227 preguntas profundas para hacerle a tu novia y fortalecer tu conexión, según expertos en relaciones

Claro, es divertido y coqueto intercambiar bromas sólidas con su nueva pareja, burlarse mutuamente y lanzarse cumplidos excelentemente ejecutados. Pero también es importante sentarse y tomarse el tiempo para intenso preguntas. Sumérjanse profundamente en las almas de los demás y sumérjanse en ello.

Cuando empiezas a tener citas por primera vez, preguntas y conversaciones ayudarte a explorar si eres una buena pareja. A medida que la relación avanza, comprender lo que la otra persona necesita para cuidar su mente y su cuerpo, apoyar sus sueños y saber qué la hace sentir realizada y feliz puede mantener fuerte la conexión.

Las relaciones, como nuestros cuerpos, necesitan mantenimiento', dice Carol Bruess, PhD, profesora de la Universidad de St. Thomas y científica social de las relaciones. 'Dedicar tiempo a conversaciones profundas, durante las cuales damos prioridad a escuchar plenamente y con la mente y el corazón abiertos a las historias de los demás, es una vitamina para las relaciones.

Conversaciones como ésta también pueden ser una buena manera de experimentar la energía de cada uno. Ahora, cuando piensas en preguntas profundas para hacerle a tu pareja, probablemente estés pensando que va a descargar todo su trauma. Pero no es su responsabilidad cargar con ese dolor y es mejor concentrarse en lo que trae alegría al otro en lugar de en lo que les ha causado dolor a ambos en el pasado, dice Katya Burdo, PhD, psicóloga clínica con sede en Boston.

Conozca a los expertos:
Carol Bruess , PhD es un científico social relacional y profesor emérita de periodismo en la Universidad de St. Thomas en Minnesota.

Katy , PhD es un psicólogo clínico que reside en Boston.

jocelyn charnas , PhD es un psicólogo clínico que reside en la ciudad de Nueva York.

Juanita Guerra , PhD es psicólogo clínico e hipnoterapeuta con sede en la ciudad de Nueva York.

Marisa T. Cohen , PhD, LMFT es terapeuta e investigador de relaciones en la aplicación Hily.

No importa de qué hables, dedicar tiempo intencional a escuchar y hablar activamente con tu pareja con la mayor vulnerabilidad fortalecerá tu vínculo.

'Las relaciones se crean, se mantienen, se modifican y se nutren a través de las conversaciones', dice Bruess. 'Dar intencionalmente nuestra atención a los demás, del tipo en el que todo nuestro cuerpo, mente y alma está completamente presente, donde escuchamos radicalmente al otro, absorbiendo lo que dice, expresa, comparte o incluso lo que no dice, es uno de los actos más íntimos y nutritivos en una relación'.

Cómo hacer tiempo para conversaciones profundas

Intente reservar tiempo de forma rutinaria para poder priorizar estas conversaciones profundas. Bruess recomienda realizar estas conversaciones una vez por semana.

Una pareja puede crear un ritual diario o semanal simple para nutrir su conexión: declarar el café del domingo por la mañana como 15 minutos de conversación durante los cuales comparten dos cosas de la semana pasada que apreciaron del otro, y una cosa que necesitan el uno del otro en la próxima semana, dice Bruess. Un café y una agradable conversación son una manera perfecta de comenzar la semana y un gran paso para comprometerse mutuamente. Las relaciones son elecciones diarias, añade Bruess.

A continuación, encontrará una lista de preguntas para que fluyan esas conversaciones profundas.

Preguntas sobre la felicidad

Saber cuándo tu pareja se siente más feliz puede ayudarte a comprenderla mejor. Y cuando ambos saben cuándo el otro se siente más libre y realizado, es más fácil fomentar las condiciones que fomentan la alegría.

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1. ¿Cuándo te sientes más libre?
2. ¿Cuándo te sientes más feliz?
3. ¿Cuándo te sientes más realizado?
4. ¿Cuándo te sientes en paz?
5. ¿Dónde está tu espacio seguro?
6. ¿Qué aspectos de tu trabajo te hacen sentir así?
7. ¿Qué aspectos de pasar tiempo con otras personas te hacen sentir así?
8. ¿Qué aspectos de pasar tiempo conmigo te hacen sentir así?
9. ¿Qué pasa con tu pasatiempo favorito que te hace sentir feliz y realizado?
10. ¿Cuál es uno de tus recuerdos más felices de la infancia?
11. ¿Qué te traía felicidad cuando eras niño?
12. ¿Qué te trajo felicidad en tu adolescencia?
13. ¿Cuáles son algunos lugares que te hacen sentir relajado y tranquilo?
14. ¿En qué momento te sentiste verdaderamente apreciado por un amigo?
15. ¿En qué momento se sintió realmente apreciado por un jefe o compañero de trabajo?
16. ¿Qué tipo de actividades te traen alegría?
17. Si pudieras hacer una excursión de un día a cualquier lugar, ¿dónde sería?
18. ¿Cómo sería tu día perfecto?
19. ¿Cómo sería tu noche perfecta?
20. ¿Quiénes son algunos de tus amigos que te brindan verdadera felicidad y cómo lo hacen?
21. ¿Qué podría hacer para hacerte sentir verdadera y plenamente feliz?
22. ¿Qué te hace sentir gratitud?
23. ¿Qué es lo que te gusta de ti?
24. ¿Cuáles son algunas de las cualidades que amas en tus amigos y familiares?
25. ¿Cuál es una película o un libro que siempre te trae alegría?
26. ¿Qué géneros musicales o cinematográficos te traen alegría?
27. ¿Cómo encuentras consuelo y alivio en los días malos?
28. ¿Cuándo en tu vida fuiste más feliz?
29. ¿Te sientes más realizado cuando estás rodeado de otras personas o cuando pasas tiempo solo?
30. ¿Qué te hace reír?
31. ¿Qué te ayuda a sentirte castigado?
32. ¿Qué te ayuda a sentirte más 'tú'?

Preguntas sobre los sueños

Este tipo de preguntas son útiles para gestionar las expectativas, dice Jocelyn Charnas, PhD, psicóloga clínica con práctica privada en Manhattan. Te sorprendería saber con qué frecuencia me siento en mi oficina con una nueva pareja y no se han comunicado mucho sobre cosas muy específicas en términos de dónde quieren vivir e incluso si quieren tener hijos, dice.

Incluso si la situación ideal de tu pareja no es totalmente realista o no es probable que suceda, puede hacer que hables sobre tu propio escenario perfecto y cómo estos dos coinciden, dice. Sin embargo, tenga en cuenta que no necesariamente tienen que estar alineados uno a uno, dice Charnas.

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Además, apoyar los sueños de cada uno, por poco realistas e improbables que sean, es imperativo para conectarse con su pareja. Expresar sus sueños el uno con el otro les ayudará a ambos a alinearse con ustedes mismos y a encontrar satisfacción y alegría.

1. ¿Dónde debería ser nuestro próximo viaje?
2. Si el dinero no fuera una preocupación, ¿qué tipo de casa o apartamento le encantaría comprar?
3. ¿Cómo te gustaría decorar la casa de tus sueños?
4. ¿Preferirías vivir en todo el mundo o quedarte en un solo lugar?
5. ¿Dónde realmente quieres vivir?
6. Si pudieras mudarte a cualquier lugar por unos pocos años, ¿dónde sería?
7. ¿Qué te ha emocionado recientemente?
8. ¿Cómo serían tus vacaciones ideales?
9. ¿Cómo es tu vida ideal?
10. ¿Qué pasatiempo te gustaría poder dedicarte?
11. ¿Cuál es el trabajo de tus sueños?
12. ¿Cuál era el trabajo de tus sueños cuando eras niño?
13. ¿Cuáles son algunos de tus mayores objetivos profesionales?
14. ¿Cuáles son algunos de tus mayores objetivos fuera del trabajo?
15. ¿Cómo defines el éxito?
16. ¿Cómo imaginas que será nuestra vida juntos en el futuro?
17. ¿Qué harías durante un año si fueras libre de hacer lo que quisieras?
18. ¿Qué tipo de trabajo trabajarías si el dinero no fuera una preocupación?
19. ¿Hay alguna habilidad que te gustaría aprender algún día?
20. ¿Hay algún lugar que quieras visitar antes de morir?
21. ¿Hay algo que esperas lograr en tu vida?
22. Si pudieras ser el mejor del mundo en algo, ¿qué sería?
23. ¿Te gustaría ser famoso por algo?
24. ¿Estás interesado en tener mascotas?
25. ¿Estás interesado en tener hijos?
26. Si estás interesado en tener hijos, ¿cómo te gustaría criarlos?
27. ¿Sueñas con casarte algún día?
28. ¿Cómo sería la propuesta de boda de tus sueños?
29. ¿Cómo soñarías que sería una boda?
30. ¿Cómo soñarías que sería la luna de miel?
31. ¿Alguna vez querrías volver a la escuela?
32. Si pudieras tomar cualquier tipo de clase, ¿cuál sería?
33. Si pudieras iniciar tu propio negocio, ¿cuál sería?
34. Si no tuvieras que trabajar, ¿cómo pasarías tus días?
35. Si pudieras ser experto en cualquier forma de arte, ¿cuál sería?
36. ¿Cómo puedo ayudarte a lograr tus objetivos?
37. ¿Dirías que estás viviendo la vida de tus sueños?
38. ¿Alguna vez has tenido que renunciar a un sueño?
39. ¿Se describiría usted como ambicioso?
40. Si encontraras mucho dinero, ¿qué harías con él?
41. ¿Qué hay en tu lista de deseos?
42. ¿Tiene alguna meta a diez años?
43. ¿Qué es algo que siempre has querido hacer y no has podido?

Preguntas sobre el cuidado personal

Valorar el cuidado personal es la mejor manera de prepararse para la intimidad y de crear un vínculo más profundo con su pareja, dice Burdo. Es importante comprender qué necesita su pareja para cuidarse y cuánto tiempo y espacio necesita a solas.

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Te dice lo que les gusta y lo que los hace sentir bien', dice la psicóloga clínica licenciada Juanita Guerra, PhD. Esto también puede ayudarle a ver qué es lo más importante para ellos, y esa es información que podrá extraer en el futuro cuando se trate de tratarlos bien.

1. ¿Cuál es la mejor manera de decirles que estoy desequilibrado?
2. ¿Cómo se siente más cómodo haciéndome saber que está desequilibrado?
3. ¿Qué haces para cuidarte?
4. ¿Cuánto espacio/tiempo necesitas para ti?
5. ¿Cómo puedo apoyarte a cuidarte?
6. Cuando estás fuera de equilibrio, ¿qué necesitas de mí?
7. ¿Cómo es tu día libre perfecto?
8. ¿Cómo puedo apoyarte más en la vida diaria?
9. ¿Qué tipo de música te calma?
10. ¿Qué tipo de ejercicio te hace sentir bien?
11. ¿Hay algún pasatiempo que te tranquilice?
12. ¿Qué te ayuda a dormir bien por la noche?
13. ¿Dirías que eres bueno cuidándote?
14. ¿Cómo se recarga?
15. ¿Cómo te gusta que te atiendan cuando estás enfermo?
16. ¿Cómo te gusta que te cuiden cuando estás triste?
17. ¿Cómo suele afrontar el dolor o la pérdida?
18. ¿Qué mecanismos de afrontamiento le funcionan en los días de mala salud mental?
19. ¿Qué te ayuda cuando te sientes estresado o abrumado?
20. ¿Qué te ayudó a superar el momento más difícil de tu vida?
21. ¿Quién estuvo ahí para ti en tus momentos más bajos?
22. ¿Crees que eres bueno pidiendo ayuda?
23. ¿Cómo te gusta presentarte ante tus amigos?
24. ¿Cómo te gusta que tus amigos se presenten ante ti?
25. ¿Cuáles son tus experiencias con la terapia?
26. ¿Quién está en su sistema de apoyo?
27. ¿Cómo puedo apoyarte en tiempos difíciles?
28. ¿Cómo definirías el autocuidado?
29. ¿Cuáles son algunos mantras que se te han quedado grabados?
30. ¿Quién te inspira?
31. Qué te inspira?

Preguntas sobre su relación

Nunca subestimes el poder del control de una relación. Ya sea que los tengas una vez al mes o una vez al año, siempre hay algo que aprender de tu pareja a medida que evoluciona tu relación. 'En las relaciones, siempre hacemos suposiciones basadas en lo que pensamos y hemos experimentado antes. Tener controles regulares con tu pareja mejorará enormemente tu comprensión de las perspectivas y percepciones de tu pareja que afectan tu relación', dice Marisa T. Cohen, PhD, LMFT, investigadora de relaciones en la aplicación Hily.

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Piense en ello como una forma de afrontar posibles problemas o faltas de comunicación antes de que surjan. 'Es mejor ser proactivo, no simplemente reaccionar ante los problemas que ya existen', añade Cohen.

1. ¿Qué en esta relación te ha resultado difícil de afrontar?
2. ¿Cuáles son algunos de los desafíos que hemos podido superar juntos?
3. ¿Qué te gustaría que hubiera más en nuestra relación?
4. ¿Hay algo que extrañes de los primeros días de nuestra relación?
5. ¿Cuál es tu cita favorita en la que hemos estado?
6. ¿Cuál es el mejor viaje que hemos hecho juntos?
7. ¿Qué tipo de citas deberíamos hacer con más frecuencia?
8. ¿Qué es lo que más te gusta discutir conmigo?
9. ¿Hay algo que desearías que discutiéramos más?
10. ¿Cuáles son algunos de los temas con los que te sientes incómodo al discutir conmigo?
11. ¿Cuál ha sido tu recuerdo favorito de nuestro tiempo juntos hasta ahora?
12. ¿Cuál es un recuerdo nuestro compartido que te hace reír?
13. ¿Cuál es tu regalo favorito que te he dado?
14. ¿Qué es lo más romántico que te he dicho?
15. ¿Qué es lo más romántico que he hecho por ti?
16. ¿Qué crees que es lo más romántico que has hecho en nuestra relación?
17. ¿Qué cualidad de nuestra asociación disfruta más?
18. ¿Qué es lo que más te gusta de mi personalidad?
19. ¿Hay algo en mí que te ponga de los nervios?
20. ¿Hay algo en nuestra relación que te haga sentir inseguro?
21. ¿Qué es lo que esperas de nuestra relación?
22. ¿Cuáles son algunas canciones que te recuerdan a mí?
23. ¿Cómo te hago sentir contigo mismo?
24. ¿Qué crees que tenemos en común?
25. ¿Crees que compartimos los mismos valores?
26. ¿Crees que compartimos los mismos lenguajes del amor?
27. ¿Qué hago que te haga sentir amado?
28. ¿Cómo puedo hacerte sentir aún más amado?
29. ¿Cómo puedo hacerte sentir apreciado y amado después de una pelea?
30. ¿Crees que somos buenos disculpándonos después de una discusión?
31. ¿Crees que tenemos estilos de comunicación compatibles?
32. ¿Cómo me describirías ante un extraño?
33. ¿Cómo hablas de mí con tu familia y amigos?
34. ¿Hacia dónde cree que se dirige nuestra relación?
35. ¿Qué es algo que te he enseñado?
36. ¿Qué es algo nuevo que aprendiste sobre mí recientemente?
37. ¿Sientes que todavía estás aprendiendo cosas nuevas sobre mí o lo sabes todo?
38. ¿Qué fue lo que te sorprendió de mí una vez que empezamos a ponernos más serios?
39. ¿Cómo se define una relación amorosa?
40. ¿Cómo se define el compromiso?
41. ¿Qué recuerdas de la primera vez que nos conocimos?
42. ¿Cuál fue tu primera impresión de mí?
43. ¿Cuándo te diste cuenta por primera vez de lo que sentías por mí?
44. Si pudieras cambiar algo de nuestra relación, ¿qué sería?
45. ¿La confianza ha sido alguna vez un problema en nuestra relación?
46. ¿Alguna vez te pones celoso en nuestra relación?
47. ¿Cómo puedo hacerte sentir más seguro en nuestra relación?
48. ¿Cómo se ha fortalecido nuestra relación a lo largo de los meses (o años)?
49. ¿Cómo sería nuestra relación si viviéramos juntos o lleváramos las cosas al siguiente nivel?
50. ¿Tiene alguna preocupación sobre nuestro futuro juntos?

Preguntas sobre sexo

El sexo es sin duda una parte importante de una relación. Esto incluye la frecuencia con la que te gusta tener relaciones sexuales, el tipo de sexo que te gusta tener y cómo defines el sexo en general. Si ya tienes una buena sensación de que ambos son sexualmente compatibles, puedes hacer preguntas más específicas.

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Y sí, debes programar un tiempo para hablar sobre sexo. 'El mejor momento para conversar sobre sexo es cuando ambas partes coinciden en que pueden hacerlo', dice Cohen. 'La conversación requiere vulnerabilidad, por lo que es importante que no se apresure ni se haga en un momento en que la atención de una persona esté dividida'. En otras palabras, hablar con tu pareja sobre las nuevas posición sexual de nivel avanzado quieres probar no debería ocurrir mientras están lavando los platos. Tampoco querrás esperar hasta que las cosas se pongan difíciles para hablar de ello.

1. ¿Qué significa para ti el deseo?
2. ¿Qué significa para ti el placer?
3. ¿Cómo definirías el buen sexo?
4. ¿Qué te excita?
5. ¿Qué te apaga?
6. ¿Dónde te gusta que te besen?
7. ¿Dónde te gusta que te toquen?
8. ¿Cuáles son tus límites sexuales?
9. ¿Qué recuerdas de nuestra primera vez que tuvimos relaciones sexuales?
10. ¿Qué es algo que hago que siempre te excita?
11. ¿Qué tipo de juguetes sexuales te gusta usar en el dormitorio?
12. ¿Existe algún tipo de juguete sexual que siempre hayas querido comprar?
13. ¿Cuál es tu parte favorita de tener sexo conmigo?
14. ¿Cuál es el mejor orgasmo que has tenido?
15. ¿Qué es lo más caliente que te he dicho?
16. ¿Qué es lo más sexy que he usado antes o durante el sexo?
17. ¿Tienes sueños sexuales con frecuencia? Cuéntame sobre ellos.
18. ¿Cuál es el sueño sexual más reciente que has tenido sobre mí?
19. ¿Cómo ha cambiado tu relación con el sexo y la intimidad con el tiempo?
20. ¿Cómo describirías la sensación de tener un orgasmo?
21. ¿Cómo puedo hacerte sentir apreciado y deseado en la cama?
22. ¿Te gusta el sexo en público?
23. ¿Te gusta cuando te provoco en la cama?
24. ¿Alguna vez te interesaría un trío? Si es así, ¿quién sería el tercer socio de tus sueños?
25. cuales fantasias ¿Estás interesado en promulgar?
26. ¿Sobre qué tipo de problemas te sientes ambivalente?
27. ¿Qué tipo de problemas son un difícil no para ti?
28. ¿Hay alguna perversión o fetiche que te gustaría probar?
29. ¿Cuáles son tus posiciones sexuales favoritas?
30. ¿Cuál es una posición sexual que te gustaría probar?
31. ¿Te gustaría que confundiéramos nuestras posiciones sexuales más a menudo?
32. ¿En qué piensas cuando te masturbas?
33. ¿Te gusta el porno o el erotismo? Si es así, ¿qué tipos?
34. ¿Qué es lo que más disfrutas hacer durante el sexo y por qué?
35. ¿Qué tipo de charla sucia te gusta?
36. ¿Qué tipo de sexting te gusta?
37. ¿Cómo podemos mantener nuestra vida sexual emocionante?
38. ¿Cómo crees que ha evolucionado nuestra vida sexual a lo largo de los meses o años?
39. ¿Cómo definirías la compatibilidad sexual?
40. ¿Crees que somos sexualmente compatibles?
    

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41. ¿Qué importancia tiene el sexo en una relación?
42. ¿Con qué frecuencia te gusta tener sexo en una relación?
43. ¿Preferirías que tuviéramos sexo con más o menos frecuencia?
44. ¿Preferirías tener relaciones sexuales con más frecuencia o probar más cosas nuevas?
45. ¿Cuál es uno de tus recuerdos más sexys de mí?
46. ¿Cuándo fue una vez que te excité en público?
47. ¿Qué te gusta hacer después del sexo?
48. ¿A qué hora del día te gusta tener sexo?
49. Además del dormitorio, ¿dónde te gusta tener sexo?
50. Si pudieras tener sexo en cualquier lugar, ¿dónde sería?
51. Cuando se trata de sexo, ¿prefieres la anticipación o la espontaneidad?

Preguntas sobre relaciones pasadas

No hace falta decir que tu pasado puede influir en tu presente, por lo que hablar con tu pareja sobre relaciones pasadas es una obviedad. Los desencadenantes, las frustraciones y otros sentimientos pueden pasar de una relación a la siguiente. Hablar con su pareja sobre sus experiencias (y las suyas) puede darles una idea de cada uno y de sus expectativas.

Dicho esto, las relaciones pasadas pueden ser un tema delicado, por lo que mantener las cosas abiertas y honestas marcará una gran diferencia. 'La regla básica es discutir todas las cuestiones que influyen en vuestra conexión y afectan vuestras vidas como individuos', dice Cohen. 'No reprimas tus sentimientos. Sea abierto y genuinamente interesado en explorar la vida de su pareja. Y si surgen emociones fuertes mientras se habla de todo, acercarse a ellas con curiosidad y tratar de descubrir de dónde provienen puede beneficiar la conversación.

1. ¿Qué cosas te han resultado difíciles de afrontar en relaciones pasadas?
2. ¿Qué tipo de enamoramientos tuviste mientras crecías?
3. ¿Quién fue la primera persona que realmente te gustó?
4. ¿Cómo fue tu primer beso?
5. ¿Cómo fue tu primera experiencia sexual?
6. ¿Cuál fue la peor cita en la que has estado?
7. ¿Qué tipo de relación tuviste con las aplicaciones de citas?
8. ¿Cómo describirías tu 'tipo'?
9. ¿Has estado enamorado antes?
10. ¿Cómo fue tu primer desamor?
11. ¿Cómo fue tu peor desamor?
12. ¿Qué aprendiste de tus experiencias con el desamor?
13. En el pasado, ¿cuándo supiste que una relación había terminado?
14. En el pasado, ¿te interesaban más las relaciones o las situaciones casuales?
15. ¿Te arrepientes de tu última relación?
16. ¿Qué has aprendido sobre el amor en relaciones pasadas?
17. ¿Sigues siendo amigo de alguno de tus ex?
18. ¿Cómo ha cambiado tu visión de las relaciones y el amor con el tiempo?
19. ¿Qué es lo más valioso que has aprendido sobre ti como pareja a partir de tus experiencias de relación?
20. ¿Qué experiencias de relaciones pasadas aún te pesan y cuáles son algunas formas en que puedo apoyarte?