Las ojeras son el equipaje de belleza que buscamos dejar atrás. Estamos simplemente cansados de mirando cansado. Claro, estamos dispuestos a tomar una oscuridad, ojo hinchado Como consecuencia merecida después de una noche de quemar el aceite de medianoche. Pero, despertarse con círculos oscuros a pesar de un noche de sueño perfecta es un gran revuelo matutino. si tienes círculos oscuros debajo de los ojos , sabes cuán grande puede tener un impacto. Es posible que no sean de ninguna preocupación médica en particular, pero ciertamente pueden hacer un número en nuestro confianza niveles. Entonces, ¿qué pasa? Nos comunicamos con dos destacados expertos para explicar exactamente qué causa las ojeras y cómo podemos ayudar a aclarar la mirada.
Conozca a los expertos
- Gudrun hace trampa D.Ac., MSAc, LAc, es un Doctor en Acupuntura de Asia Oriental que se especializa en un enfoque de tratamiento de resolución de causa raíz. Ella es la fundadora de Moon Rabbit Acupuncture.
- Anil Sharma, MD, es cirujano cosmético y director médico de la cirugía de piel y cabello de Sharma.
Causas biológicas de los círculos oscuros
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Causas de estilo de vida de círculos oscuros
Al abordar sus círculos debajo de los ojos, es importante identificar la causa específica para usted, señala Snyder. Cuando sea posible, los cambios en el estilo de vida, como dormir mejor, mantenerse hidratado y dejar de fumar, todos pueden reducir la apariencia del círculo debajo de los ojos. De lo anterior, existen otras soluciones obvias: limitar la exposición al sol, usar protector solar y tratar problemas médicos como la función tiroidea y el eccema con medicina occidental o atención médica natural/alternativa. También es importante beber suficiente agua a diario. Sin embargo, Los círculos debajo de los ojos pueden persistir incluso si aborda sus causas de estilo de vida. Hay innumerables Productos tópicos que afirman eliminar los círculos debajo de los ojos , y algunos funcionan bien para resultados a corto plazo.
La solución cosmética a los círculos oscuros
Si buscas una solución cosmética más permanente, relleno son una opción. Dice Sharma, mi sugerencia número uno para los clientes que desean abordar su región debajo de los ojos es venir a una consulta de relleno dérmico. En la piel Sharma ojos de aspecto cansado con relleno colocado debajo de la piel. Este tratamiento dura entre seis y 14 meses y funciona al reponer el ácido hialurónico debajo de los ojos con un gel hialurónico de alta densidad molecular. Esta densidad de las moléculas hace que el gel sea más efectivo para crear y mantener nuevos niveles de humedad en la dermis papilar. El procedimiento ayuda a restaurar su aspecto natural, menos cansado. Cuando se realiza por un inyector experimentado el relleno debajo de los ojos El tratamiento tarda menos de una hora en completarse y reducirá drásticamente la apariencia de oscuridad y cansancio. ojeras .
Sin duda, de seis a 14 meses es mejor que el impacto a corto plazo de las cremas tópicas, pero quizás te preguntes si las opciones menos invasivas podrían ayudar a corregir esas ojeras para siempre. Afortunadamente, existen algunos alimentos y suplementos que pueden ayudar a reducir su apariencia a largo plazo.
Alimentos que pueden ayudar a reducir las ojeras
Si bien no hay alimentos específicos que puedan eliminar por completo los círculos debajo de los ojos, mantener una dieta equilibrada y nutritiva puede contribuir a la salud general de la piel y puede ayudar a reducir la apariencia de círculos oscuros, dice Snyder. Aquí hay algunos alimentos ricos en nutrientes que potencialmente pueden beneficiar la piel y abordar los factores asociados con los círculos debajo de los ojos:
tomates : Si bien contienen múltiples antioxidantes, los tomates son más conocidos por su licopeno, que es lo que contribuye a su color rojo. El licopeno ayuda a proteger los vasos sanguíneos y ayuda en la circulación sanguínea. Su capacidad para proteger los vasos debajo de los ojos y mejorar la circulación puede verse favorecida aún más por la quercetina antiinflamatoria que contienen.
Ingredientes clave
La quercetina es un pigmento de planta y flavonoide que se encuentra naturalmente en frutas, verduras y plantas. Se puede consumir por vía oral como un suplemento y aplicarse tópicamente a través de productos para el cuidado de la piel por sus propiedades antioxidantes y antiinflamatorias.
Pepinos : Tu primer pensamiento al ver a los pepinos en esta lista puede ser poner una porción en tus ojos. Esta es una forma popular de reducir la hinchazón de los ojos, pero los pepinos también son beneficiosos para sus ojos cuando se ingieren. Su alto contenido de agua puede ayudar a hidratar su área debajo de los ojos, que lucha contra los círculos oscuros, pero lo más importante, también tienen sílice, lo que puede impulsar la producción de colágeno. Sharma dice sobre la importancia de la hidratación: lo mejor que uno puede ingerir para ayudar con los círculos debajo de los ojos es, por supuesto, el agua. Mantener hidratado es la estrategia número uno para combatir el envejecimiento de la piel en cualquier área de la cara.
Apio : El apio es otro alimento ultrahidratante. Mantenerse hidratado es crucial para mantener la elasticidad de la piel y prevenir la deshidratación, lo que puede hacer que las ojeras sean más notorias, repite Snyder.
Semillas de sésamo : Los antioxidantes en las semillas de sésamo pueden mejorar los síntomas de la fatiga, lo que puede estar causando tus ojeras. Contienen vitamina E para la salud ocular en general, incluida la visión (más sobre esto a continuación).
Semillas de lino o chía : Estas pequeñas semillas contienen un gran aporte nutricional. Son ricos en ácidos grasos omega-3, que tienen propiedades antiinflamatorias que, según Snyder, pueden contribuir a la salud general de la piel y ayudar a reducir la hinchazón y la inflamación alrededor de los ojos.
Frutos de cítricos : Esto no debería sorprenderte, pero las naranjas, los pomelos y los limones pueden darte un gran impulso de vitamina C. Estos alimentos son esenciales para la producción de colágeno, lo que ayuda a mantener la elasticidad de la piel, dice Snyder. También tienen propiedades antioxidantes que pueden proteger la piel del daño. (Para una opción menos picante, opte por pimientos morrones).
Bayas : Las bayas oscuras como los arándanos, las grosellas negras y las moras tienen antocianina, que es el antioxidante que colorea los alimentos en distintos tonos de púrpura, azul y negro. Mejora el flujo sanguíneo al ojo y también suministra oxígeno a los tejidos que lo rodean. (¡También están repletos de vitamina C!)
Verduras Crucíferas : Las verduras verdes como la col rizada, el brócoli y las coles de Bruselas son ricas en vitamina k , que juega un papel en la coagulación de la sangre. En TCM bajo los círculos de los ojos se atribuyen al estancamiento de la sangre, dice Snyder. La vitamina K puede ayudar a aliviar esto.
Espinaca : Este verde frondoso tira de doble trabajo. No solo está lleno de vitamina K, sino también rica en hierro. La deficiencia de hierro (o anemia) puede conducir a una piel pálida, que acentuará los círculos oscuros, explica Snyder. Consumir alimentos ricos en hierro puede ayudar a mantener una circulación sanguínea saludable. (FYI: atún, salmón, lentejas, semillas de calabaza y carnes magras también cuentan con mucha hierro).
Sandía : Para el propósito de esta situación, considere las sandías una combinación de pepinos y tomates: tienen un alto contenido de agua similar a los pepinos y están coloreados con el mismo vaso sanguíneo que protege el licopeno como los tomates. Bonificación: ¡saben más delicioso que cualquier vegetal!
Cojones: Según Snyder, las nueces, especialmente las almendras, son ricas en antioxidantes que ayudan a proteger la piel del estrés oxidativo y el daño de los radicales libres, lo que favorece la salud general de la piel.
Consejo de belleza mym
Si una alergia a las nueces impide su capacidad para consumir el refrigerio rico en antioxidantes, el chocolate amargo puede tener beneficios similares.
Suplementos que pueden ayudar a reducir las ojeras
Comer sano es un buen objetivo, pero a veces no es la tarea más alcanzable. 'Creo mucho en obtener los nutrientes que necesitamos de nuestra comida. Cuando no pueda hacerlo, recomiendo consultar con un profesional de la salud para una solución de suplemento que se ajuste a sus necesidades individuales ', aconseja Snyder. Las vitaminas y los suplementos que pueden aliviar los círculos debajo de los ojos incluyen lo siguiente.
Hierro : Si las ojeras son causadas por anemia, complementar con hierro ayudará a eliminarlas. ¿Crees que eso no podría ser un problema para ti? La mitad de los pacientes en un estudio sobre el círculo debajo de los ojos estaban anémicos, y muchos informaron que la oscuridad disminuyó después de lidiar con la anemia.
B12 : Se encuentra en los alimentos de origen animal, y los veganos necesitan especialmente asegurarse de obtener suficiente vitamina B12 a través de suplementos. Pero incluso para los consumidores de carne, un impulso adicional podría ayudar. En un estudio, el 12 por ciento de los pacientes con ojeras tenían B12 deficient , y se planteó la hipótesis de que tratar esta deficiencia mejoraría su condición.
Vitamina K : Esta vitamina aumenta la coagulación sanguínea y mejora la circulación. Cuando se combina con cafeína en una base de aceite de emú, se demostró que la vitamina K reduce la apariencia de las ojeras. Como suplemento, además de ayudar a la circulación alrededor de los ojos, la vitamina K también es importante para la salud ósea y el sistema cardiovascular.
vitamina c : Es difícil creer que la vitamina que conocemos y amamos de las naranjas pueda en realidad ser más poderosa para mejorar las ojeras que una exfoliación química, pero es cierto. Se usa tópicamente además de oral, pero la función es similar: la vitamina C es responsable de promover la capacidad de su cuerpo para producir colágeno. También disminuye y protege contra el fotodamage, lo cual es importante si sus círculos son causados por la exposición al sol.
La conclusión final
Con las herramientas anteriores, puede encaminarse hacia un mañana más brillante y hacia unos ojos más brillantes. Pero recuerde que una combinación de estilo de vida, dieta y una mentalidad positiva contribuyen a su salud y, por tanto, a su apariencia.
Recuerde que las respuestas individuales a los cambios en la dieta pueden variar, y puede llevar tiempo ver mejoras notables, dice Snyder. 'Además, mantener un estilo de vida saludable, que incluye el sueño adecuado, el manejo del estrés y la protección solar, es crucial para una salud óptima de la piel. La acupuntura, el masaje u otras modalidades también pueden ser útiles para tratar los círculos debajo de los ojos y pueden ayudar a tratar la causa raíz, ya sea fatiga, estrés u otro .
Si las ojeras persisten a pesar de los cambios en la dieta, es recomendable consultar con un profesional de la salud o un dermatólogo para obtener asesoramiento personalizado y una evaluación adicional.
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