Si estás en una relación, lo más probable es que haya cosas específicas que te hicieron enamorarse con tu pareja. Quizás su talento artístico, su sentido del humor y su encantadora sonrisa te hicieron desmayarte. Tal vez la fase de luna de miel fue digna de una comedia romántica: llena de mariposas, pasión, citas nocturnas acogedoras y toneladas de buen sexo .
Sin embargo, ahora que ya llevas unos meses y tu relación se está volviendo más seria, empiezas a notar cosas que parecen... fuera de lugar. Y por mucho que odies admitirlo, empiezas a preguntarte si esos cosas podrían ser factores decisivos en la relación. Quizás tu pareja tiene una peculiaridad o un mal hábito que te vuelve loco, o te das cuenta de que no estás de acuerdo literalmente en todo, desde los sabores de los helados hasta la política. O tal vez hay una cierta señal de alerta que cada vez se vuelve más, bueno, roja. Incluso podrías pensar que tu pareja es fantástica y te sientes mayormente alineado, pero hay una incompatibilidad grande y evidente que está poniendo a prueba una relación que de otro modo sería saludable.
No hay dos personas iguales y tener diferencias con tu pareja ciertamente no significa que tu relación esté condenada al fracaso. Sin embargo, si sigue volviendo a un problema o incompatibilidad específica, es posible que se sienta triste, incómodo o confundido acerca de cómo proceder. Aquí hay 14 factores decisivos comunes en las relaciones y qué hacer si los encuentra, según terapeutas autorizados.
¿Qué es un factor decisivo en una relación?
No importa cuánto ames a alguien, a veces te encontrarás con un factor decisivo, es decir, algo claramente no negociable que hará que sea poco probable que una relación funcione. Un factor que rompe el trato puede ser cualquier cosa, desde un mal hábito hasta la falta de algo importante en la relación, como la confianza, y si bien los factores que rompen el trato específicos diferirán de persona a persona, todos suelen representar algún tipo de límite que impide que la relación avance.
Un factor decisivo en una relación es cuando uno de los socios identifica un comportamiento, aspecto, valor u objetivo discreto del otro socio [que] no está dispuesto a tolerar o comprometerse, y [ellos] deciden que no vale la pena continuar la relación si existe, dice Jolie Silva, PhD, psicóloga clínica y directora de operaciones de New York Behavioral Health.
También puede ser el falta de cierta calidad o aspecto de la relación que sientes que falta, agrega Silva. Por ejemplo, puede que os llevéis bastante bien, pero si no tenéis mucho quimica fisica , podría considerarlo un factor decisivo. O puede que tengas montones de química física, pero no compartes el mismo sentido del humor, lo que puede ser un obstáculo para ti.
Aunque algunos factores decisivos son personales (como la apariencia, la química física o las elecciones de estilo de vida, por ejemplo), otros son señales de alerta universales que nunca deberían tolerarse en una relación, dice Susan Trotter, PhD, asesora de relaciones y psicóloga clínica. Piense: comportamiento abusivo, tóxico o, en general, hiriente. Las personas pueden ser inconsistentes, controladoras, comunicarse mal o tener problemas con la tolerancia a la frustración o el manejo de la ira, dice Trotter. Y si bien es cierto que se pueden mejorar algunos comportamientos, otros pueden ser una señal de que su relación no es saludable.
Los factores decisivos pueden verse diferentes para cada uno, pero en última instancia, están determinados por dónde usted, específicamente, traza la línea. Todos tenemos necesidades y requisitos sobre lo que debe suceder en una relación para que nos sintamos felices y seguros, dice Gloria Zhang, MA, psicoterapeuta, asesora de relaciones y presentadora de Canadá. El niño interior Podcast. Los factores decisivos se producen cuando nuestras condiciones para una relación feliz no se cumplen o se incumplen.
14 factores decisivos en una relación
Muchos factores decisivos son personales, lo que significa que dependerán de usted, de su personalidad y preferencias, y de lo que desee de la relación. Sin embargo, otros podrían ser más universales. Aquí hay 14 posibles factores decisivos que podría encontrar, según los expertos.
1. Ha habido infidelidad en tu relación.
Uno de los factores que rompen las relaciones más comunes es la infidelidad. Aunque algunos socios poder Enmendar las cosas después de que se ha producido una trampa o una traición, para muchas personas es una señal de que la relación debe terminar. La infidelidad puede ser un factor decisivo para muchas personas porque muestra una falta de respeto hacia la otra persona y erosiona la confianza, dice Trotter.
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Aunque hay muchas razones potenciales por las que una pareja puede hacer trampa, Trotter dice que la infidelidad a veces puede reflejar problemas subyacentes no resueltos en la relación, y esto podría significar que es hora de separarse.
2. No puedes confiar en tu pareja.
La confianza sólida hace que todas las relaciones, incluidas las románticas, funcionen. Si no puedes apoyarte en tu pareja, las cosas pueden ir cuesta abajo bastante rápido. Sin confianza, no hay fundamento en la relación, dice Zhang. Si hay una falta constante de confianza, ya sea debido a traiciones pasadas o sospechas constantes, puede convertirse en un caldo de cultivo para la inseguridad.
Ya sea que esté lidiando con una infidelidad, su pareja siga ocultándole cosas o sienta continuamente que no puede confiar plenamente en que su pareja lo apoye en la forma que le ha pedido, esta falta de confianza podría ser un factor decisivo para la relación.
3. No tienes los mismos valores fundamentales.
Uno de los mayores factores que rompen las relaciones es tener valores fundamentales drásticamente diferentes, dice Layne Baker, LMFT, psicoterapeuta autorizada y experta en relaciones en práctica privada en Los Ángeles, California. La salud y la longevidad de cualquier relación, romántica o de otro tipo, están directamente relacionadas con qué tan alineado te sientes a nivel de valores con otra persona, dice. En las relaciones románticas, es esencial que usted y su pareja puedan identificar algunos valores fundamentales que son fundamentales para su relación: confianza, equidad, colaboración y humor, por ejemplo.
Cada uno tiene sus propias creencias y es normal que usted y su pareja no estén 100% alineados en todo. Pero si tienes valores drásticamente diferentes, o si valoras algo profundamente, pero tu pareja no, podría ser un factor decisivo para tu relación.
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Si te das cuenta de que tú y tu pareja tenéis valores diferentes, es posible que haya margen para llegar a un acuerdo, pero no deberías sentirte presionado a dejar de lado lo que consideras importante, dice Silva. El primer consejo a la hora de afrontar un factor decisivo es no alterar tus valores por otra persona porque eso probablemente generará resentimiento y una dinámica poco saludable, dice. El compromiso puede ser efectivo muchas veces, pero si existe un factor decisivo y su pareja no está dispuesta a ceder, es mejor que trabaje para separarse y seguir adelante que intentar cambiar a la otra persona.
4. Tienes diferentes deseos en cuanto a planificación familiar.
¿Alguna vez le has preguntado a tu pareja si quiere o no tener hijos algún día? Esta puede ser una conversación intimidante, pero es crucial que le ayudará a determinar si estarán o no en la misma página a largo plazo. Según Zhang, si uno de ustedes quiere ser padre pero el otro no, puede ser un gran factor decisivo (y finalizador de la relación) para muchas personas.
¿Ambos sueñan con ser padres o uno de ellos anhela un estilo de vida sin hijos? ella dice. Si no estás alineado aquí, puede que no tenga sentido permanecer juntos como pareja, agrega.
5. Sus creencias religiosas, políticas o éticas entran en conflicto entre sí.
Es posible tener creencias absolutamente diferentes y aun así llevarse bien como pareja. Sin embargo, algunos sistemas de creencias específicos (como las opiniones religiosas, espirituales o políticas, por ejemplo) pueden tener un peso adicional, haciéndolos aún más significativos cuando las cosas no se alinean.
Kristina Brown, PhD, LMFT, presidenta y profesora del Departamento de Terapia de Pareja y Familia de la Universidad de Adler, ha observado un aumento de los que rompen acuerdos políticos en los últimos años. Los valores fundamentales de una persona pueden verse cuestionados si su pareja tiene creencias políticas diferentes. Esto puede resultar especialmente doloroso en épocas electorales, afirma.
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Aparte de la política, tal vez sientas que tus prácticas espirituales están en desacuerdo con las de tu pareja. O usted está firmemente convencido de mantener un estilo de vida vegano, pero su pareja no, y usted se siente en conflicto al respecto. Si bien es cierto que no hay dos personas exactamente iguales, las creencias religiosas, las opiniones políticas o los principios éticos pueden crear conflictos continuos, añade Zhang. Las [diferencias] fundamentales son difíciles de conciliar. Cualquiera que sea la situación, recuerde que sólo usted puede determinar si algo es realmente un factor decisivo o no: la decisión es personal.
6. Tienes, o quieres, estilos de vida muy diferentes.
Según Silva, uno de los factores que rompen los acuerdos de relación más comunes es cuando los socios tienen diferentes preferencias sobre cómo quieren vivir sus vidas. Por ejemplo, si sueña con establecerse, comprar una casa y formar una familia, pero su pareja está decidida a viajar por el mundo y explorar durante los próximos años, podría ser un posible factor decisivo. O, si están contentos viviendo con un grupo de compañeros de cuarto en una ciudad ocupada pero usted prefiere el campo, puede ser una señal de que no van en la misma dirección.
En última instancia, puedes preguntarte: ¿Tienes (o quieres) los mismos estilos de vida? ¿Ves que vuestras vidas encajan o no? Esto puede ayudarle a determinar si se trata de una desalineación temporal que puede solucionar o si, en última instancia, es un factor decisivo.
7. No sientes que puedes ser tu yo auténtico con ellos.
Cuando estás cerca de tu pareja, ¿sientes que puedes bajar la guardia y en realidad ¿ser tú mismo? ¿Eres capaz de expresar tus verdaderos pensamientos o sientes que estás censurando constantemente lo que expresas? Si algo te está frenando, puede ser una señal sutil para explorar problemas más profundos.
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Si te cuesta dejar que tu verdadero yo brille alrededor de tu pareja en todo su complejo, incómodo e imperfecto esplendor, esto podría crear una barrera para una conexión más profunda, dice Baker. Por supuesto, es normal ser tímido con alguien lindo con quien acabas de empezar a salir, pero si hay malestar continuo, puede ser una señal de advertencia.
8. La relación (o tu pareja) te hace sacrificar tus objetivos de vida.
En una relación sana y segura, ambos socios pueden dedicarse a lo que aman e, idealmente, pueden apoyarse mutuamente con entusiasmo en el camino. Si sientes que tienes que renunciar a tus ambiciones para que la relación funcione, esto puede ser potencialmente un factor decisivo, dice Zhang. ¿Permanecer en esta relación significa que debes abandonar el sueño de toda tu vida de formar una familia? ¿De obtener tu título en la escuela? ¿O iniciar el negocio que has estado planeando desde que eras niño? El verdadero amor no debería significar que abandones lo que es importante para ti, dice.
Por supuesto, construir una vida con alguien significa que es posible que tengas que sacrificar ciertas cosas en diferentes momentos. Pero si constantemente deja de lado sus necesidades, o si se siente la relación es unilateral , puede ser motivo de preocupación.
9. No te sientes respetado ni valorado.
Todas las relaciones tienen sus altibajos, pero pase lo que pase, mereces sentirte seguro y amado. Si sientes que tu pareja te falta el respeto, te ignora o te trata mal de alguna manera, esto probablemente sea un factor decisivo importante y una señal para evaluar si vale la pena continuar con tu relación.
Incluso durante conflictos o conversaciones difíciles, las relaciones sanas aún se sienten seguras, lo que significa que, aunque esté sucediendo algo difícil, te sientes respetado y valorado, y tus emociones importan, dice Baker. Las rupturas regulares en la seguridad emocional pueden ser un factor decisivo, ya que impiden que alguien pueda confiar plenamente en su pareja.
10. Tu pareja tiene comportamientos o hábitos específicos con los que no estás de acuerdo.
Algunas personas identifican comportamientos específicos como factores decisivos porque no están dispuestos a tolerarlos, como el uso de sustancias, la agresión o la inestabilidad laboral, dice Silva. Por ejemplo, si usted valora mucho salir con un no fumador, el hábito de fumar de su pareja puede, en última instancia, ser un fracaso para usted. Silva agrega que los factores que rompen el trato también pueden incluir la falta de comportamiento en una relación; por ejemplo, usted está muy motivado por su carrera, pero su pareja no es muy ambiciosa.
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Mi primera recomendación es que una persona determine cuáles son sus propios factores decisivos y luego se los presente a su(s) pareja(s)', dice Silva. 'También animo a cada persona a entrar en la conversación con una mente abierta y la voluntad de encontrar puntos en común.
Por ejemplo, tal vez usted valore irse a la cama temprano, pero su pareja se queda despierta hasta muy tarde y el desajuste se siente como un conflicto notable. Si una persona es un “noctámbulo”, en lugar de insistir en coincidir los horarios de acostarse, el compañero que se acuesta temprano podría recibir una máscara y una máquina de ruido, mientras que el otro usa auriculares para mirar televisión o escuchar música, y lo contrario puede ser cierto por la mañana, dice Brown. Expresar sus pensamientos puede resultar intimidante y, si necesita ayuda, Brown sugiere trabajar con un terapeuta, especialmente si existen preocupaciones de abuso, adicción o infidelidad, dice.
11. No quieres (o no quieres) vivir en el mismo lugar.
Para ser claros, relaciones a distancia. poder trabajo, ¡con mucha comunicación y esfuerzo, por supuesto! Pero para algunas parejas, vivir en diferentes lugares o zonas horarias puede ser un problema importante. Si no están dispuestos a trabajar mutuamente en las cosas, la distancia geográfica puede convertirse en un factor decisivo.
Otro conflicto potencial podría ser que usted quiera mudarse temporalmente por trabajo, pero su pareja no, dice Silva. O tal vez estén interesados en mudarse a un lugar nuevo, pero usted preferiría quedarse donde está. De cualquier manera, el resultado dependerá en gran medida de los valores personales y los niveles de comodidad de usted y su pareja.
12. ...o te cuesta vivir bajo el mismo techo.
Si usted y su pareja se llevan muy bien, pero no necesariamente cuando comparten un espacio físico, esto podría ser un posible factor decisivo en el que muchos no piensan, dice Brown. Algunas personas son ordenadas por naturaleza, mientras que otras luchan con esto. Algunas personas quieren una mascota, otras no o no pueden, y muchas tienen estilos de decoración diferentes e incluso opuestos, explica.
Cuando se muda con una pareja, la negociación y el compromiso son imprescindibles, añade Brown. Puede parecer que cada persona tiene su propio espacio decorado y mantenido a su manera y el espacio compartido está en algún punto intermedio, sugiere. O, si una persona quiere un perro y la otra es alérgica, apoya a su pareja como voluntaria en el refugio local.
tu podrías pensar La incapacidad de su pareja para lavar los platos es un factor decisivo al principio, pero ¿existe la posibilidad de que las cosas cambien con una conversación saludable? Si es así, puede que no sea el problema de finalización de la relación que cree que es.
13. Estás cambiando quién eres para hacerlos felices.
Las relaciones saludables tienen que ver con el compromiso y, a veces, tendrás que encontrarte en el medio para mantener la armonía. Eso significa que probablemente tendrás que reflexionar sobre tus fortalezas, debilidades y áreas de mejora dentro de la relación. Dicho esto, si tú y tu pareja tenéis que cambiar también Si hacen mucho sobre ustedes mismos para mantenerse felices unos a otros, podría haber un desequilibrio, dice Zhang.
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Las relaciones son una danza constante entre crecer y ser uno mismo y, a veces, la brecha es demasiado grande, dice. Si necesita asumir la responsabilidad personal de las formas en que podría mostrarse mejor, como la comunicación y el esfuerzo, entonces esta es una oportunidad para superar sus diferencias y convertirse en una mejor versión de usted mismo. Pero si permanecer en esta relación significa que tienes que convertirte en alguien que no quieres ser, entonces es mejor decir adiós.
14. Tu pareja muestra algún tipo de comportamiento abusivo.
Si bien algunos factores decisivos pueden basarse en preferencias y estándares personales, otros son universales. No importa cuán alineados estén usted y su pareja, Trotter dice que los comportamientos tóxicos o abusivos (verbales, emocionales, físicos, sexuales, financieros y más) nunca deben tolerarse en una relación.
'Refleja una falta de amor y respeto y viola los límites. Este tipo de comportamiento también erosiona la confianza y la sensación de seguridad en la relación, dice Trotter. Si tu pareja te menosprecia, te controla o exhibe cualquier tipo de abuso, esto es una señal de una relación no saludable, exactamente lo opuesto de lo que te mereces.
El amor no debería doler, añade Zhang. Cualquier forma de abuso debe ser absolutamente un factor decisivo para todos. Si tu pareja te da miedo, es que no es la indicada. No vale la pena arriesgar tu propia seguridad por ninguna relación.
¿Qué debo hacer si encuentro un factor decisivo en mi relación?
Enfrentarse a un factor decisivo en una relación puede ser una experiencia dolorosa. Independientemente de cuál sea el factor decisivo, probablemente haya arruinado una relación que esperabas que funcionara, dice Baker. Suponiendo que ya ha hablado con su pareja y ha confirmado que esto es, de hecho, un factor decisivo y no algo que se pueda solucionar, confíe en su instinto y busque apoyo.
Ella recomienda hablar con amigos de confianza, escribir un diario de sus pensamientos o hablar con un terapeuta que pueda ayudarlo a seguir los siguientes pasos. Una ruptura puede ser dolorosa, pero una relación incompatible (o poco saludable) puede ser aún peor.
Conozca a los expertos: Jolie Silva, PhD es psicólogo clínico y director de operaciones de New York Behavioral Health. Dra. Susan Trotter es un experto en relaciones, psicólogo clínico y orador público. Layne Baker es un psicoterapeuta autorizado y experto en relaciones con práctica privada en Los Ángeles, CA. Kristina Brown, PhD, LMFT es presidente y profesor del Departamento de Terapia de Pareja y Familia de la Universidad de Adler. Gloria Zhang, MA es un psicoterapeuta registrado, asesor de relaciones y presentador de The Inner Child Podcast con sede en Canadá.
Tianna es la ex editora asociada de salud y bienestar de Meltyourmakeup.com. Sus escritos sobre bienestar y relaciones han aparecido en Cosmopolitan, Elite Daily, Glamour, mindbodygreen y más. Tiene una maestría en psicología clínica en educación de la Universidad de Columbia y es instructora de yoga certificada. Cuando no está escribiendo, puedes encontrarla viajando, probando nuevas clases de ejercicios y hablando con el público sobre salud mental.
