Es atractivo pensar que un bocado de algo pegajoso y delicioso levantará instantáneamente su libido, pero ¿hay ciencia para respaldar el reclamo? La respuesta no es tan simple, como rara vez es cuando se trata de verdad bienestar holístico .
La conclusión es que los alimentos probados afrodisíacos son parte de una dieta que contribuye a la circulación sanguínea saludable, pueden ayudar Hormonas de equilibrio y mejorar la vitalidad, todo lo necesario para aumentar la libido. La energía contenida en los alimentos, su legado cultural y asociaciones rituales, así como el aroma, la textura, la forma y el color de un alimento pueden desencadenar la excitación, teniendo en cuenta que el cerebro es el órgano sexual más grande y potente del cuerpo.
Aún así, es divertido disfrutar de bocados sensuales, ya sea solo o en pareja por su folklore. A continuación, dos expertos en nutrición intervienen en 10 alimentos probados de afrodisíacos naturales, con nutrientes superalimentos que tienen un golpe.
Conocer a los expertos
- Serena Poon, CN, CHC, CHN es un famoso chef, nutricionista y maestro de reiki, y fundador del método de Alquimia Culinaria, así como de Just Add Water, una línea de bienestar de alimentos y suplementos súper nutritivos.
- Lisa Richards es un nutricionista y autor de La dieta de Candida, con experiencia en superalimentos, salud intestinal e inflamación.
Chocolate
En la antigua Mesoamérica, los mayas y los aztecas creían que el cacao era el alimento de los dioses, y lo usaban en rituales para su supuesta conexión con los ritos sanguíneos. Montezuma, el emperador azteca conocido como un gran conquistador, usó el chocolate para 'alimentar sus citas románticas', según un New York Times artículo . El artículo también señala que los aztecas pueden haber sido los primeros en establecer el chocolate como afrodisíaco, vinculándolo con el poder sexual y el aumento de la libido.
En estos días, la ciencia detrás del reclamo proviene principalmente de un estudio de 2006 publicado en el Revista de medicina sexual , que buscaba establecer chocolate como afrodisíaco . Los resultados del estudio, realizado con mujeres del norte de Italia, confirmaron una relación entre el consumo diario de chocolate y un mayor deseo sexual. Vale la pena señalar que otros factores como la edad pueden haber influido en estos resultados. Sin embargo, el chocolate contiene dos sustancias químicas que intervienen en la excitación sexual: la primera es el triptófano, un componente básico de la serotonina, conocido por mejorar el placer. El otro es la feniletilamina, un estimulante relacionado con la anfetamina, que el cerebro libera cuando las personas se enamoran.
La composición química natural no es el único factor de excitación cuando se trata de chocolate. Candice Puthawala, fundadora de Beauty Bar Chocolate, dice que creó su línea de chocolate sin azúcar, sin lácteos, ceto y paleo con los beneficios adicionales de adaptógenos, o super-herbs, conocidos por equilibrar las hormonas. Pero para Puthawala, el encanto psicológico del chocolate, que conlleva una historia tan profunda y sensual, se suma a su principio de placer. Encuentro que tomar un momento para desenvolver el chocolate rico, saludable y negro es una forma de disfrutar de la belleza de la vida, dice. Mi forma favorita de consumir es tomar un cuadrado de chocolate y disfrutarlo con los ojos cerrados mientras respira profundamente.
02 de 10Maca
Cuando se trata de superalimentos, la maca, una planta originaria de las altas elevaciones de las montañas peruanas, es mejor conocida como un polvo potente que ofrece un impulso de energía sin nerviosismo. Pero la maca también es un afrodisíaco comprobado y lo ha sido durante siglos. Se cree que, desde el punto de vista energético, la maca ayuda a equilibrar el chakra del plexo solar, que rige la confianza y el poder personal, así como el chakra sacro, que rige la sexualidad y la energía creativa, dice Poon. También señala dos estudios que indican la eficacia de la maca como potenciador sexual. 'La maca ha sido utilizada por los peruanos durante miles de años para energía y fertilidad ', dice ella, señalando un estudio de 2012 publicado por los Institutos Nacionales de Salud (NIH). El mismo estudio sugiere que MACA puede aumentar el recuento de espermatozoides y afectar positivamente su motilidad.
Otro estudio de NIH confirmó la eficacia de Maca como mejora masculina superalimento, útil para elevar la libido de los hombres con baja testosterona. Poon sugiere mezclar un pozo de maca de alta calidad y maca en polvo en un café con leche con leche de nuez casera calentada, cúrcuma y canela para una vitalidad sexual mejorada.
03 de 10Nueces rojas Livermore
Los científicos también han descubierto que las nueces pueden mejorar la disfunción eréctil, señala Richards, quien agrega que es mejor consumir '60 gramos o más por día '(son aproximadamente dos manos grandes) para un rendimiento óptimo. Las nueces livermore, también conocidas como nueces de sangre por su llamativo color escarlata, son nueces especiales, destinadas a ser disfrutadas como delicias por su carne roja oscura. Esta nuez de exhibición es una verdadera experiencia múltiple sensorial.
04 de 10aguacates
A los millennials se les puede atribuir el tostada de aguacate , pero la fruta ha sido popular desde al menos 500 aC. Los aztecas los llamaron Ahuacatl, que algunos dicen que se traduce en la palabra testículo, dice Poon. 'Aunque es probable que este nombre se atribuya a la forma y los patrones de crecimiento del aguacate, los aguacates ofrecen beneficios para mejorar la fertilidad. La mitad de un aguacate contiene aproximadamente el 10% de nuestra dosis diaria recomendada de vitamina E, y se ha demostrado que la vitamina E respalda la fertilidad en ambos hombres y mujer .' Añade que los aguacates también son ricos en vitamina B, que puede contribuir a la energía y la vitalidad.
Consejo de belleza MYM
Una de las formas más improbables de hacer que el aguacate sea divertido es añadiendo otro afrodisíaco, el cacao, dice la chef Lynnette Astaire, fundadora de Superfood School. Es sorprendente cómo un alimento puede cambiar cuando se le añaden diferentes ingredientes. Lleno de grasas buenas y fibra, el sabor del aguacate es lo suficientemente suave como para adquirir una variedad de sabores, así que sea creativo. Esta mousse se acerca bastante a la versión láctea siempre que se sirva muy fría.
05 de 10Ginseng
El emperador Shen-nung, conocido como el padre de la medicina china, supuestamente utilizado ginseng como afrodisíaco para estimular el apetito sexual y manejar la disfunción eréctil. Poon, señalando un informe de NIH, dice: Se cree que Ginseng fue descubierto hace más de 5,000 años, y se ha utilizado en la medicina tradicional china para aumentar la libido desde entonces.
En lugar de afectar las hormonas, debido a sus componentes de ginsenosido, el ginseng afecta directamente el sistema nervioso central y los tejidos gonadales, y puede ayudar en el proceso de vasodilatación y relajación. 'Un estudio de NIH ha demostrado que Se ha demostrado científicamente que el ginseng es eficaz para aumentar la libido. y performance, likely due to its role in helping the body create nitric oxide,' explains Poon. Energetically speaking, 'ginseng supports balance in the root chakra, y red ginseng in particular supports vitality y strength.' You can ingest it in root form to shave y make in soup, or enjoy it in hot tea.
06 de 10Miel
Durante siglos en todas las culturas, la miel se ha utilizado por su poderes terapéuticos . Aunque es principalmente azúcar y agua, cuenta con una composición química complicada, que está especializada dependiendo de qué tipo de flores se alimenta la abeja. Un informe de NIH sobre el uso medicinal de la miel señala que es un poderoso antioxidante, antifúngico y antiinflamatorio, con beneficios para el sistema cardiovascular.
Además, contiene compuestos necesarios para el equilibrio hormonal, incluidos el estrógeno y la testosterona, que son necesarios para una libido saludable, dice Richards. La miel también es rica en elemento boro, que mejora el flujo sanguíneo. Se supone que el antiguo científico griego Hipócrates usaba miel para mantener el vigor sexual, quizás debido a estas propiedades.
07 de 10higos
La apariencia de los higos, así como su aroma y textura, contribuyen a la reputación de esta fruta como afrodisíaca. Sin embargo, lo que cuenta es lo que hay dentro de estos poderosos alimentos. Los aminoácidos (compuestos vegetales) de los higos actúan como afrodisíacos, explica Richards, y añade que, como componentes básicos de las proteínas, los aminoácidos favorecen la producción de hormonas sexuales necesarias para la reproducción. Según Richards, los aminoácidos que se encuentran en los higos también son conocidos por mejorar la resistencia.
08 de 10Azafrán
azafrán sativus , comúnmente conocido como azafrán, es una hierba sin tallo originaria de Irán, India y Grecia. Poon apunta a un NIH Revisión completa sobre azafrán que detalla su uso como superalimento. El azafrán se ha utilizado en la curación india y persa durante miles de años, afirma. Ofrece numerosos beneficios para la salud, siendo la afrodisia uno de ellos. Se rumorea que Cleopatra se bañaba en baños de leche y azafrán, y Poon explica que el color rojo brillante del azafrán ayuda a equilibrar el chakra raíz, que rige la confianza y la seguridad. Un chakra raíz equilibrado puede ayudarte a sentirte firme, seguro y lleno de energía.'
Los científicos modernos han encontrado evidencia de que El azafrán puede mejorar la disfunción sexual Tanto en hombres como en mujeres, según un estudio de 2019. Este estudio señala el azafrán es efectivo para aumentar la excitación, deseo, satisfacción sexual, orgasmo y satisfacción general. Además, el azafrán puede ser útil para manejar la disfunción eréctil, ya que respalda la circulación y la relajación. Hazte un vaso de leche tibia con azafrán y miel e invoca tu cleopatra interior, dice Poon.
09 de 10Fresas
Su color rojo y su forma de corazón, dice Poon, ayuda a dar a las fresas su reputación como fruta que mejora la libido. Pero también hay una ciencia probada detrás del reclamo. Las fresas contienen nutrientes que pueden apoyar una vida sexual saludable, dice. 'Una taza de fresas contiene aproximadamente el 149% del valor diario recomendado de vitamina C , un nutriente que se cree que aumenta la libido.
El tono rojo brillante, explica Poon, ayuda a reforzar el chakra raíz, que puede aportar confianza y poder sexual al dormitorio.
10 de 10ostras
Reconocido por sus propiedades afrodisíacas, las ostras cuentan con una textura y una forma que es innegablemente sexy. También están repletos de potenciadores sexuales. ' El zinc es un micronutriente esencial para la producción de testosterona ', dice Richards. 'Las ostras son ricas en este mineral y se sabe que son beneficiosos para que tanto hombres como mujeres aumenten su libido. El zinc también tiene el efecto único de ayudar a producir espermatozoides saludables, que es de vital importancia para aquellos que desean reproducirse.
