Cuando Lisa Ann Walter regresó a filmar la tercera temporada de la exitosa comedia de ABC Primaria Abbott , ella no estaba en su rutina habitual.
El elenco no había aparecido en el set en meses. En cambio, habían estado atacando los piquetes como parte del plan combinado de 2023. escritores ' y actores ' ataca. Además, Lisa había estado de gira haciendo monólogos y pasando tiempo con su familia durante las vacaciones. Como resultado, estaba 'comiendo por estrés' y no se sentía mejor.
Entonces, durante la primera semana de filmación, Lisa intentó reducir sus porciones, pero fue demasiado lejos: su nivel de azúcar en la sangre estaba bajando y simplemente se sentía 'triste'. Su jefe, Abbott El creador y estrella Quinta Brunson, inmediatamente notó que algo estaba pasando.
'Ella dice: 'Tu energía es diferente'', recuerda Lisa. Meltyourmakeup.com . Una vez que Lisa le habló de la dieta, Quinta se puso en modo mamá. 'Ella dice: 'No puedes hacer eso'. No es bueno para tu cuerpo y no es bueno para ti. Ella tenía razón. Dios la bendiga. Para su edad, es una joven muy inteligente.
A partir de ahí, Lisa dijo que tomó una 'decisión consciente' de que 'no iba a ir a un lugar insalubre' en su salud.
'Disfruto de la comida. Me encanta cocinar. Me encanta salir y cenar', dice. 'Tampoco quiero ser una perra desagradable y malhumorada en el trabajo, así que voy a tener equilibrio. Creo que fue una decisión realmente importante'.
Lisa, quien habló con Meltyourmakeup.com en nombre de su asociación con Centrum para su ' Conversaciones calientes 'sobre la menopausia, ha renovado totalmente su visión del bienestar durante la última década, incorporando estiramientos y mucho sueño en su vida.
Esto es lo que debe saber sobre Primaria Abbott estrella Rutina de ejercicios, dieta y rituales de cuidado personal de Lisa Ann Walter.
Realiza una combinación de ejercicios de fuerza y flexibilidad.
Cuando era más joven, Lisa dijo que tenía una mentalidad poco saludable en torno al bienestar, comía poco y hacía ejercicio durante al menos una hora, todo con la esperanza de perder 'las míticas y mágicas 10 libras que iban a cambiar mi vida'.
Pero después de terminar la menopausia hace una década, Lisa dijo que no podía perder peso, sin importar lo que intentara. Su obstetra-ginecólogo dijo que tendría que ser restrictiva, lo cual no quería hacer.
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En cambio, Lisa decidió centrarse en los ejercicios de flexibilidad, porque 'no quería llegar a un punto en el que yo estuviera crujiente'.
'Eso es lo que noté que era diferente: mis rodillas', dijo. 'Siempre digo que puedo bajar como Megan [Thee Stallion], ¡pero no puedo volver a levantarme!'
Ahora, Lisa toma clases de baile dos o tres veces por semana y trabaja con un entrenador uno o dos días por semana para fortalecerse.
Ver publicación completa en Instagram Ella no se limita.
A Lisa no le gustan las dietas rígidas. Durante la pandemia de COVID-19, le preparaba a su madre tres deliciosas comidas caseras al día, '¡pan incluido!' y como ella Abbott personaje Melissa Schemmenti, también es fanática de las cenas de los domingos por la noche con su familia, que incluye a su hija Delia y sus hijos Jordan, Spencer y Simon.
Además, después de esa conversación con Quinta, Lisa dijo que siempre dará prioridad a alimentar su cuerpo antes que a hacer dietas estrictas.
'Estoy muy agradecido de estar en un programa en el que mi jefe literalmente dice: 'Deja de intentar perder peso'. No quiero que estés de mal humor en el trabajo. Tienes que parecer un profesor en Estados Unidos y, por cierto, te ves genial'', dice. 'Le dije: '¿Sabes qué? ¡Sí!''
Ver publicación completa en Instagram Ella prioriza el sueño y el estiramiento.
Aunque Lisa no tiene problemas de energía (se autodenomina una 'chica sin parar'), ahora se asegura de dormir al menos siete horas cada noche, especialmente en los días de rodaje.
'Nunca solía hacer eso; estaba despierta hasta que terminaba la fiesta', dice. 'Cuando te levantas a las 4:30 o a las cinco de la mañana, debes asegurarte de tener energía para un día completo de 12 horas'.
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Además de sus ejercicios de flexibilidad, Lisa comienza cada día haciendo algunos estiramientos, para su disgusto. 'La gente solía decir: 'Me levanto y me toco los dedos de los pies', y yo decía: '¡Aburrido!'', dice. 'Ahora pienso: 'Voy a tocarme los dedos de los pies y asegurarme de que mis palmas estén completamente en el suelo, porque soy bajo, así que todavía puedo hacerlo''.
Aunque Lisa 'nunca fue una persona que practica yoga', ella y su coprotagonista Sheryl Lee Ralph planean asistir juntas a una clase en el gimnasio del estudio Warner Bros.
También se centra en hacer correr la voz sobre la amplia gama de síntomas de la menopausia, ya que dijo que 'no hubo conversaciones' sobre ellos cuando la atravesó cuando tenía 40 años. Una vez, tuvo un sofoco durante una audición importante, pero se negó a decir nada por temor a que no la vieran como 'sexy'; En otra ocasión, experimentó un misterioso dolor en el hombro, que años después descubrió que en realidad era un síntoma de la menopausia.
Lisa anima a las mujeres a no pensar en la menopausia como un final, sino como un comienzo; se siente más entusiasmada que nunca con el futuro de su Abbott y ella carrera profesional.
'No siento la necesidad de forzarme a estar en una etapa diferente de la vida', afirma. 'Me siento cómodo aquí'.
Ver publicación completa en Instagram Charlotte Walsh es editora asociada de noticias en Meltyourmakeup.com, donde presenta, asigna, edita y escribe artículos diarios sobre la salud de las celebridades y estudios científicos. Tiene firma en People, Business Insider, Nueva York, E! En línea y más. Es una ávida tenista, navegante y esquiadora.
