Las limpiezas de jugo se han vuelto cada vez más populares en estos días. La idea detrás de una limpieza de jugo es reiniciar, desintoxicarse o eliminar los parásitos en su cuerpo consumiendo exclusivamente frutas y verduras con jugo densos en nutrientes. Para algunos, una limpieza de jugo puede ayudar a romper malos hábitos alimenticios y mantener un peso saludable. Los jugos frescos están cargados de vitaminas y minerales y pueden ayudarlo a sentirse mejor a corto plazo si estaba comiendo una dieta relativamente pobre en nutrientes antes, explica Savanna Shoemaker , MS, Rdn. Además, aumentar su consumo de líquido puede ayudar a aliviar la hinchazón. Sin embargo, señala que estos beneficios son temporales: es mejor centrarse en una dieta equilibrada rica en frutas y verduras para mantener niveles de nutrientes saludables.
Encontrar recetas, fruta fresca de buena calidad, equipos y tiempo para hacer la cantidad adecuada de jugo para toda la limpieza puede ser desalentador. Afortunadamente, muchas compañías entregarán jugos frescos a su puerta, haciendo que una limpieza sea conveniente y fácil. Investigamos 38 empresas para encontrar las mejores limpiezas de jugo disponibles en función del precio, la calidad de los ingredientes y mucho más. También consultamos a un dietista registrado y la hicimos evaluar los beneficios de seguridad y salud de una limpieza de jugo.
Nuestras mejores selecciones
- Frozen y siempre crudo
- Múltiples paquetes de jugo y limpieza para elegir
- Fácilmente personalizable
- Los jugos congelados necesitan tiempo para descongelar el refrigerador
- No 100% orgánico
- Los jugos son orgánicos y no transgénicos
- Las limpiezas de jugo han agregado probióticos y prebióticos
- Todos los jugos son prensados en frío y procesados
- No se puede comprar jugos individuales en línea de la empresa directamente
- Solo dos limpiezas disponibles
- Ingredientes orgánicos y no transgénicos certificados
- Los jugos son veganos sin azúcares refinados
- Todas las fuentes de ingredientes enumeradas en el sitio web
- No se puede personalizar los jugos de limpieza
- Múltiples paquetes de limpieza ofrecidos
- Paquetes de limpieza personalizables
- Los jugos son estables y están empacados en bolsas asépticas
- Múltiples opciones pueden ser abrumadoras
- Las bolsas asépticas pueden no atraer a todos
- Ingredientes de origen local del valle central de California
- Prensado en frío con una prensa hidráulica
- Descuentos de membresía VIP
- Los ingredientes no son orgánicos
- Solo ofrece limpiezas de un día
- Opción para las limpiezas de tres, cinco y siete días
- Todos los ingredientes orgánicos
- Consulta gratuita de 15 minutos con nutricionista holístico registrado
- Las cajas de limpieza no son personalizables
- El envío solo es gratis para pedidos de más de $ 200
- Cada limpieza es personalizable
- Los jugos se pueden pedir individualmente
- Los jugos son prensados en frío y se procesan a alta presión para la frescura
- No certificado orgánico
- Sin envío gratis
- Las botellas de jugo están etiquetadas y numeradas para facilitar
- ¿Pueden las órdenes individual a la carta?
- Grupo privado de apoyo de Facebook
- Sin envío gratis
- No se utiliza información sobre los ingredientes orgánicos o no OGM utilizados
- ¿Cuáles son los beneficios de las limpiezas de jugo?
Las limpiezas de jugo son una forma popular de restablecer su cuerpo si está tratando de mejorar los malos hábitos alimenticios o simplemente necesita un impulso de nutrientes. Algunas limpiezas de jugo afirman ayudar a desintoxicar su cuerpo o ayudar a darle un descanso a su tracto digestivo, pero no hay evidencia clínica actual de que esto realmente ocurra.. Las limpiezas de jugo también pueden ayudarlo temporalmente a perder peso, aunque es probable que ese peso vuelva cuando vuelva a sus hábitos alimenticios regulares..
- ¿Qué le sucede a tu cuerpo cuando desintoxicas?
Las limpiezas de jugo a menudo afirman que hacer la limpieza ayudará a eliminar su cuerpo de toxinas. Sin embargo, el término toxinas es vago y mal definido, y no hay evidencia clara de que una limpieza de jugo realmente haga esto. Además, los órganos internos como los riñones y el hígado están diseñados para filtrar naturalmente las toxinas a diario, de todos modos.
- ¿Con qué frecuencia debes hacer una limpieza de jugo?
Todos tienen un cuerpo diferente y un conjunto de necesidades dietéticas y nutricionales. Si bien hace una limpieza de jugo de vez en cuando, puede no dañarlo, debe abstenerse de hacerlo con demasiada frecuencia, ya que las limpiezas de jugo son bastante restrictivas y a menudo carecen de nutrientes vitales que su cuerpo necesita. La mayoría de los protocolos de limpieza de jugo son ricos en azúcar, bajos en proteínas y grasas, y extremadamente bajos en calorías, explica Shoemaker. Consulte con un profesional de la salud antes de comenzar una limpieza de jugo para que pueda aprender lo que es apropiado para su propio cuerpo.
- ¿Las limpiezas de jugo son seguras y saludables?
Hay muy poca investigación clínica sobre los beneficios para la salud de hacer una limpieza de jugo. Debe evitar hacer una limpieza de jugo si está embarazada, sufre un trastorno alimentario o tiene una afección médica como la diabetes. Siempre debe consultar con un médico o profesional de la salud antes de cambiar radicalmente su dieta o probar algo restrictivo como una limpieza de jugo. Y si intenta uno, el zapatero enfatiza que no debe hacerlo por más de unos pocos días.
- Savannah Shoemaker, MS, RDN, es una dietista y escritora registrada con sede en Little Rock, Arkansas, cuyo trabajo ha aparecido en varias publicaciones nacionales, incluidas Forbes, Sports Illustrated y Healthline.
Henning SM, Yang J, Shao P, et al. Beneficio de salud de la dieta a base de jugo de vegetales/frutas: papel del microbioma . Rep. 2017; 7 (1): 2167. Dos: 10.1038/s41598-017-02200-6
Centro Nacional de Salud Complementaria e Integrativa. 'Desintoxicación' y 'limpieza': lo que necesita saber .
Mejor en general: Generación en bruto
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Precio inicial: $ 100 por caja; $ 5.88 por botella | Área de entrega: 50 estados | Llegan productos: Congelado
La familia propiedad Generación en bruto fue cofundado por el entrenador de salud holístico certificado Jess Rosen para que los jugos y batidos a base de plantas saludables accesibles para todos. Los ingredientes son crudos y libres de conservantes, y los jugos están congelados con flash en lugar de procesados de alta presión. Esto significa que puede almacenarlos en su congelador para disfrutar cuando los necesite, en lugar de apresurarse a beberlos antes de que expiren.
Elija entre tres limpiezas diferentes: la limpieza delgada, la limpieza de desintoxicación de azúcar inferior y la limpieza de proteínas, así como varios otros paquetes de jugo y batido de bienestar. Puede seleccionar cuánto tiempo lleva la limpieza, que varía de dos a 10 días, con ciertos planes que se le dan una opción adicional para la nave automática (palabra de generación bruta para suscripción) para un descuento adicional. Y si no desea elegir una limpieza precurada, puede construir fácilmente su caja a partir de una amplia gama de jugos y batidos. Las opciones incluyen el jugo verde fresco hecho con piña, pepino y aloe vera; Verdes frescos con pepino, manzana verde, espinacas, col rizada, limón y perejil; y cúrcuma de jengibre con manzana, jengibre y cúrcuma.
Fijación de precios
Mejor valor: Sucio
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Precio inicial: $ 102 por una limpieza de tres días | Área de entrega: 50 estados | Llegan productos: Fresco
Sucio Ofrece una amplia gama de jugos y tomas, todos prensados y conservados en frío con presión fría. Esto extiende la vida útil sin el uso de conservantes u otros aditivos, y sin dañar los nutrientes del jugo. Todos los jugos están hechos de productos orgánicos y no OGM y no son gluten y lácteos. Si bien la mayoría de los jugos de Suja están disponibles en tiendas de comestibles bien surtidas y de lujo, sus tomas de jugo y dos planes de limpieza diferentes están disponibles en línea.
Su plan de limpieza de 3 días, creado en asociación con un médico naturista con licencia, ofrece ocho jugos diferentes con mezclas de manzana, apio, bayas y más. Los jugos están diseñados para consumirse en un orden específico para maximizar los nutrientes y la absorción. A lo largo del día, beberás varios jugos, como probiótico vibrante (con fresa, frambuesa, limón y miel) y una docena de poderas, que cuenta con manzana, pepino, col rizada y colles. Terminarás el día con el jugo de apio puro de la marca y te asegurarás de beber dos horas antes de acostarse para la mejor digestión.
Fijación de precios
Mejor orgánico: Jugador crudo
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Precio inicial: $ 122.55 por una limpieza de dos días | Área de entrega: 50 estados | Llegan productos: Fresco
Jugador crudo Va más allá con su abastecimiento de ingredientes, hablando con proveedores y agricultores directamente para asegurarse de que sus ingredientes no solo sean orgánicos sino también mínimamente procesados. Además, Raw Juicery siempre presiona sus ingredientes para mantener los máximos nutrientes y trabaja directamente con minoristas de alimentos independientes en lugar de grandes cadenas de comestibles corporativas para distribuir y vender los jugos.
La compañía ofrece cuatro limpiezas diferentes: la firma de 3 días, la firma de 2 días, el verde de 3 días, el verde de 2 días, el Zen de 3 días y el Zen de 2 días. Las limpiezas son todas similares, comenzando con jugo de apio seguido de un jugo de limpieza maestro con piña, cúrcuma, limón, diente de león, cayena y hongo Maitake. Las limpiezas terminan con jugo de píldora de frío, que tiene piña, limón, guisante de mariposa, manzanilla y vainilla, así como adaptógenos como Schisandra y raíz de ashwagandha . Las limpiezas se pueden pedir como una compra única o con una suscripción continua. Los jugos individuales también se pueden pedir a la carta, con un orden mínimo de 10 para comenzar.
Precios y planes
La mejor variedad: Limón
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Precio inicial: $ 48.59 por paquete 12 cuando se suscribe | Área de entrega: 50 estados | Llegan productos: Fresco
Con cuatro limpiezas de jugo diferentes disponibles, Limón Ofrece algo para todos. Pero incluso si no desea ir con una de sus limpiezas envasadas, o tiene alergias alimentarias o preferencias de alimentos particulares, Lemonkind ofrece una limpieza personalizable donde puede elegir las mezclas de jugo de su elección.
Las limpiezas van desde una limpieza de núcleo de 3 días, que presenta jugos como té verde de menta de mango y especias de calabaza de cúrcuma, hasta la limpieza de jugo maestro de 1 día, que comienza con la limonada de rosa de frambuesa y termina con el jugo de chía de canela de arándanos. Los ingredientes no son OGM, veganos y sin gluten, con cada jugo empaquetado en una bolsa aséptica estable.
Precios y planes
Mejor prensado en frío: Apretado
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Precio inicial: $ 6.95 por porción | Área de entrega: 50 estados | Llegan productos: Fresco
Apretado Ofrece cuatro limpiezas de jugo de un día diferentes hechas de productos cultivados en el Valle Central de California. Las instalaciones de fabricación de la compañía también se encuentran en el valle, minimizando el tiempo que lleva obtener los productos de una granja a la instalación y reduciendo su huella de carbono. Todos los jugos presionados se procesan mínimamente, utilizando una prensa hidráulica para maximizar el sabor y retener tantos nutrientes como sea posible.
La limpieza para principiantes incluye dos mezclas de leche de almendras para agregar grasa y proteínas y para ayudar a prevenir dolores de hambre que pueda obtener en una limpieza de jugo más tradicional. La limpieza más popular ofrece más jugos estándar, incluidas las verduras con manzana, limón y col rizada; Raíces con manzana, jengibre y remolacha; y cítricos con pepino y piña. Otras opciones incluyen un azúcar bajo Limpie el jugo y una limpieza combinada de batidos y jugo. Los paquetes y tomas de jugo también están disponibles, comenzando en paquetes de seis.
Fijación de precios
Lo mejor para jugos verdes: Pulpa
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Precio inicial: $ 70 | Área de entrega: La mayoría de los lugares en el Medio Oeste, Noreste y Sur | Llegan productos: Fresco
Pulpa’ Las opciones de limpieza incluyen una limpieza verde, que tiene seis mezclas diferentes de jugo verde junto con una toma de bienestar adicional para ayudar con la desintoxicación. Todos los jugos están hechos de ingredientes orgánicos, prensados en frío para la mejor calidad y luego empaquetados a alta presión para extender la vida útil sin degradar nutrientes. También puede pedir los jugos individualmente, incluidos los jugos verdes como Hulk, que presenta manzana, pepino, piña, limón, col rizada y espirulina; el turbo con manzana, pepino, apio, limón, espinacas, col rizada y espirulina; y envidia con pepino, apio, limón, col rizada y espirulina. Además, cada botella de jugo tiene 3-4 libras de productos densos en nutrientes.
Las limpiezas originales, completas y verdes se pueden pedir en incrementos de tres, cinco o siete días, y la limpieza de Kickstart para principiantes está diseñada durante dos días. Todas las limpiezas tienen una opción de suscripción para pedidos recurrentes. Pulpa
Precios y planes
La mejor limpieza de una semana: ¡Jugo!
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Precio inicial: $ 34.93 para una limpieza de un día | Área de entrega: 48 estados | Llegan productos: Fresco
¡Jugo! , una compañía de jugos prensada en frío de Milwaukee, fue fundada por un terapeuta de salud mental y ofrece limpiezas de jugo en incrementos de uno, tres, cinco o siete días. Cada limpieza presenta siete mezclas de jugo diferentes, con la opción de personalizar y elegir los jugos que desea en cada pedido. Esto significa que puede seleccionar más de un tipo de jugo y menos de otro jugo si no le importa. Además, todos los jugos incluidos en la limpieza se pueden pedir individualmente.
Las limpiezas de la compañía se pueden pedir como una compra única o en una suscripción (lo que le ahorra un 20%). Los jugos van desde la inclinación
Precios y planes
Lo mejor para principiantes: Exprimido
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Precio inicial: $ 33.33 por una limpieza de un día | Área de entrega: 48 estados | Llegan productos: Fresco
Exprimido Hace que la limpieza de jugo sea fácil brindándole cuatro opciones diferentes: exprimido limpio, súper apretado limpio, picante exprimido limpio y súper apretado picante. El plan limpio exprimido es ideal para principiantes, ya que contiene jugos con un mayor contenido de fruta, lo que puede hacerlos más sabrosos para aquellos que no están acostumbrados a la limpieza de jugo. Se puede pedir todas las limpiezas durante períodos de uno a siete días, lo que permite a las personas hacer lo que se sientan cómodos sin comprometerse con un orden o período de tiempo más grande.
Ejemplos de jugos en el plan limpio exprimido incluyen exprimir
Precios y planes
Qué buscar en una limpieza de jugo
Conoce a nuestro experto
Consultamos con un dietista registrado para comprender qué hace que una limpieza de jugo sea más saludable y beneficiosa que otra:
¿Por qué confiar en mym belleza?
Irvin Lin es autor y fotógrafo profesional de más de una década de experiencia en blogs y editoriales. Para escribir este artículo, observó a 38 compañías diferentes de jugo y batidos para encontrar las mejores limpiezas de jugo disponibles para todos, investigando la calidad de los ingredientes, cómo se procesó el jugo, la facilidad de hacer la limpieza de jugo y el costo de la limpieza en sí. También consideró lo fácil que era navegar por el sitio web y lo difícil que era pedir la limpieza y entregarla a su hogar. También se tuvo en cuenta la historia de la empresa, así como cualquier información de apoyo sobre su declaración de misión. Tiene una licenciatura en literatura inglesa de la Universidad de Washington en St. Louis.
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