Cuando no está demasiado ocupada siendo madre de los niños verdaderos y Tatum, o trabajando en su buena marca estadounidense, Khloé Kardashian enfoca su atención en la nutrición y el bienestar. La estrella consciente de la salud comparte que disfruta de una dieta baja en carbohidratos (que le da crédito a perder el peso de su bebé y volver a encaminar su energía). Las cuentas sociales de Kardashian Medai nos dan un vistazo a su vida diaria en lo que respecta al ejercicio de la comida, pero su nutricionista, Dr. Philip Goglia , comparte el plan de dieta baja en carbohidratos de la estrella, y es muy fácil de seguir.
Si bien necesita mantenerse alejado de la pasta, el pan y los alimentos azucarados, en su lugar, alimenta alimentos ricos en proteínas y fibra que lo mantienen saciado por más tiempo y eliminan cualquier antojo problemático. Sigue leyendo para obtener más información sobre Kardashian's dieta baja en carbohidratos , y si es adecuado para ti.
Desayuno
Kardashian no hace ejercicio con el estómago vacío. Si está haciendo ejercicio temprano en la mañana, necesita algo de energía, explica, y agregó que Goglia recomienda una cucharada de mermelada con una cucharada de mantequilla de almendras (Justin es su marca favorita).
Lo que comes cuando terminas de hacer ejercicio es muy importante, dice ella. Para su bocadillo posterior al gimmo, Kardashian lo mantiene en el desayuno familia, eligiendo huevos (pueden ser escalfados, muy fáciles o revueltos) con una taza de avena y otra porción de fruta fresca, como bayas. La proteína de los huevos ayuda a desarrollar y mantener los músculos, mientras que la fibra de la avena y la fruta mantienen a raya el hambre.
Almuerzo
Para el almuerzo, Goglia recomienda una pechuga de pollo a la parrilla con media porción de un almidón simple, como cuatro onzas de ñame o media taza de arroz blanco, junto con una vegetal y una ensalada. Para ella vinagreta , Kardashian lo mantiene simple, generalmente opta por una vinagreta a base de aceite.
Cena
Para la cena, Kardashian cambia su proteína a pescado y, por supuesto, más verduras. Según Goglia, obtener vegetal en cualquier lugar es excelente, pero él recomienda especialmente a los que están altos en hierro, como espinacas, remolachas, espárragos, brócoli o romana.
Bocadillos
Si le pidieras un refrigerio a Kardashian, lo más probable es que te daría un puñado de almendras. La estrella de la realidad es fanática de la nuez, que es su merienda, especialmente antes de la cena, para mantenerla saciada. Sin embargo, para un refrigerio a media mañana, elegirá un pedazo de fruta de temporada. Las almendras y la fruta fresca suenan como el elegido perfecto para nosotros.
Suplementos
Además de comer sano, Kardashian también es fanático de los suplementos para equilibrar su nutrición diaria. Se dice que agrega proteína en polvo a los batidos como parte de su recuperación posterior al entrenamiento, y toma multivitaminas diarias y suplementos de aceite de pescado, que le proporcionan ácidos grasos omega-3 que reducen el colesterol y reducen la presión arterial, manteniéndola en la parte superior de su juego.
Aptitud física
Kardashian a menudo se documenta en el trabajo en el gimnasio, rodeada de pesas y maquinaria (es conocida por hacer ejercicio cinco días a la semana con Celebrity Fitness Trainer Don Brooks de entrenamiento de Donamatrix). Desde cardio básico y pilates hasta entrenamiento de peso y fuerza, Kardashian trabaja cada músculo. Fabletics recientemente eligió a Kardashian para ser la cara más nueva de la marca, seleccionándola para colaborar en varias piezas de ropa activa. La edición de Khloé presenta una línea de sostenes de bajo impacto, leggings contorneados y monos, diseñados por el entusiasta del fitness y lo que ella misma usaría mientras hacía ejercicio.
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