Con todas las opciones actuales, quizás te preguntes cómo encontrar un entrenador personal. Si bien aún puedes presentarte en tu gimnasio local y que te asignen trabajar con un entrenador específico, ahora hay muchas otras formas de conectarte con un profesional. Pero, si tiene un objetivo de acondicionamiento físico en mente, encontrar el mejor entrenador para usted puede marcar la diferencia.
Hay tantos beneficios al trabajar con uno; un entrenador puede responsabilizarlo, mantenerlo motivado y servir como recurso educativo para principiantes. Mucha gente sabe qué hacer en el gimnasio, pero necesitan esa responsabilidad, dice Patricia Greaves, CPT, entrenadora personal y miembro de Meltyourmakeup.com Clase de Fortaleza en la Diversidad de 2023. Un buen entrenador puede ayudarlo a generar confianza en sus propias habilidades, asegurarse de que está haciendo las cosas bien y también ayudarlo a hacer ejercicio de manera más segura.
Están ahí para ti en tu viaje atlético, ya sea que estés buscando hacer ganancias de fuerza , entrenar para una carrera o sentirte mejor con tu cuerpo. Algunas sesiones de entrenamiento personal se convierten un poco en terapia, dice Nellie Barnett, CPT, entrenadora y miembro de Meltyourmakeup.com Clase de Fuerza en la Diversidad de 2023. Los capacitadores realmente lo hacen todo.
Pero cada uno es diferente y querrás pensar un poco con quién trabajas. Continúe leyendo para conocer lo que necesita saber sobre cómo seleccionar un entrenador personal, según los entrenadores personales.
Conozca a los expertos: Nellie Barnett , CPT, es entrenador personal y miembro de Meltyourmakeup.com Clase de Fortaleza en la Diversidad de 2023. Patricia Greaves , CPT, es entrenador personal y miembro de Meltyourmakeup.com Clase de Fortaleza en la Diversidad de 2023
Cómo encontrar un entrenador personal
Paso 1: descubre tus objetivos.
Un entrenador personal es alguien que desarrollará un plan individualizado para usted, ya sea que esté buscando desarrollar fuerza y resistencia, desarrollar músculos, mejorar la energía, entrenar para un deporte específico o perder peso. También pueden brindarte responsabilidad, motivación y educación, especialmente si eres un novato en el fitness.
Si bien querrás seleccionar un capacitador certificado por un organismo de acreditación como el Asociación Nacional de Medicina del Deporte (NASM), el Consejo Americano de Ejercicio (AS), Asociación Internacional de Ciencias del Deporte (AISS), o Asociación Nacional de Fuerza y Acondicionamiento (NCSA), cada entrenador personal certificado tiene su propio nicho, dice Greaves. (A Greaves le gusta especialmente ayudar a las mujeres mayores de 40 años a ganar fuerza y confianza, por ejemplo).
No importa lo que esté buscando, hay un entrenador para casi cada objetivo, por lo que saber de antemano lo que está buscando le ayudará a guiar su búsqueda y a encontrar a alguien que pueda ayudarle mejor. Cada entrenador tiene algo que es su pasión, pero también es lo que más les educa, dice Barnett.
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Paso 2: considere el estilo, el formato y el costo de la capacitación.
Más allá de los objetivos, existen algunas variables importantes en los entrenadores personales. El primero es el estilo de entrenamiento. ¿Quieres a alguien que se mantenga positivo y optimista? ¿O estás buscando un poco de amor duro? Piensa en la forma en la que aprendes mejor y en cómo te gusta que te desafíen. También querrás decidir si quieres un entrenador que lo haga. bajo impacto , HIIT , entrenamiento con pesas , o cualesquiera otras modalidades específicas.
Luego está el formato. Puedes trabajar con un entrenador a la antigua usanza reuniéndote con él en tu gimnasio, pero también hay opciones de entrenamiento virtual. Puede hacer FaceTime con un entrenador en una sesión en casa o trabajar con él de forma asincrónica con los videos personalizados que envía. Se trata de qué funciona mejor para tu horario y cómo te sientes más cómodo, dice Greaves.
Por último, querrás considerar cuánto quieres gastar en un entrenador. El costo variará según la ubicación, pero en general, puedes esperar gastar entre $25 y $100 por hora en un entrenador, según NASM . (Tenga en cuenta que esto cambia según factores como la ubicación).
Paso 3: ¡Realiza tu búsqueda!
Hay algunas formas de encontrar entrenadores. Puedes realizar una búsqueda en Google de entrenadores en tu área, preguntar en tu gimnasio local qué ofrecen o utilizar una plataforma como Futuro , que es una plataforma en línea que puede conectarlo con una amplia gama de opciones virtuales.
Entonces querrás conocer a tu entrenador. Después de verificar que esté certificado, eche un vistazo al resto de su biografía. ¿Tienen experiencia trabajando con personas como usted? ¿Su especialidad está alineada con tus objetivos?
Si la respuesta es sí, es posible que también quieras acechar en sus redes sociales, dice Barnett. Muchos entrenadores ahora comparten contenido que refleja la forma en que enseñan, por lo que tendrás una mejor idea de cómo analizan las cosas, dice.
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Paso 4: conozca a su entrenador potencial.
Programe una llamada o reunión con su entrenador potencial para conocerlo realmente. (Para su información: muchos gimnasios le brindarán una sesión gratuita con un entrenador, que puede utilizar para este propósito). Para esta reunión, debe estar preparado para compartir sus objetivos y descubrir cómo ese entrenador puede ayudarlo a alcanzarlos. Querrá asegurarse de que tengan experiencia y conocimientos en su área de enfoque y que su estilo de entrenamiento se alinee con el suyo. También puedes preguntar sobre casos de éxito, añade Greaves.
¿Una pregunta que definitivamente deberías hacer? Un plazo para alcanzar sus objetivos, coinciden Greaves y Barnett. No quieres a alguien que vaya a prometer algo poco realista o insostenible. Un buen plan tiene que ser alcanzable, realista y adaptado a sus necesidades, afirma Greaves.
Según Barnett y Greaves, al conocer a un entrenador potencial por primera vez, estas son las señales de alerta verdes y rojas a tener en cuenta.
Banderas verdes:
- Tienen experiencia trabajando con clientes similares a usted.
- Tienen experiencia en el área en la que te estás enfocando.
- Son capaces de adaptar su entrenamiento a sus necesidades.
- Tienen el estilo de motivación adecuado para impulsarte.
- Se alinean con tus objetivos
- Tienen un plan realista para ti.
Banderas rojas:
- Prometen soluciones rápidas
- Pasan demasiado tiempo hablando de sí mismos.
Olivia Luppino es asistente editorial en Meltyourmakeup.com. Pasa la mayor parte de su tiempo entrevistando fuentes expertas sobre las últimas tendencias en fitness, consejos de nutrición y consejos prácticos para vivir una vida más saludable. Olivia escribió anteriormente para The Cut, PS (anteriormente POPSUGAR) y Salon de la revista New York Magazine, donde también realizó entrevistas frente a la cámara con invitados famosos. Recientemente corrió el maratón de la ciudad de Nueva York.
