No solo son Tratamientos de belleza de bricolaje Una forma divertida y económica de autocuidado, permiten a las personas usar ingredientes no tóxicos en lotes a medida y pequeños. Pero cuando se trata de la pasta de dientes, que es esencial para mantener no solo la salud bucal adecuada, sino en general, ¿es efectiva una fórmula de bricolaje? Para averiguarlo, les pedimos a los dentistas que evaluaran la seguridad, la eficacia y la practicidad de la pasta de dientes de bricolaje.
Conocer a los expertos
- Kate Denniston, ND, es un médico naturista con licencia, capacitado en medicina convencional y alternativa. Se especializa en ayudar a las mujeres a optimizar su salud y prácticas hormonales en Salud integrada de Los Ángeles .
- Lawrence Fung, DDS, es dentista en Silicon Beach dental En Los Ángeles, un instructor clínico en el Centro de Odontología Esthética en UCLA, y es el dentista actual del equipo de USC Athletics.
- Rob Raimondi, DDS, se especializa en general y prácticas de odontología estética en Un dental de Manhattan en la ciudad de Nueva York.
- Marc Sclafani, DDS, PC, se especializa en odontología general y prostodoncia, y prácticas en Un dental de Manhattan en la ciudad de Nueva York.
¿Puedes hacer bricolaje de tu propia pasta de dientes?
Cuando se trata de la eficacia de una pasta de dientes de bricolaje, tenemos un veredicto dividido. Dos de los dentistas con los que hablamos (Raimondi y Sclafani) no lo recomendaron. El médico naturópata con el que hablamos (Denniston) no solo favorece el uso de la pasta de dientes de bricolaje, sino que advierte el uso de variedades comerciales. Y un tercer dentista con el que hablamos (Fung) salió en apoyo de una fórmula de pasta de dientes de bricolaje e incluso proporcionó una receta. Lo hizo, sin embargo, PRECAUCIÓN contra el uso de ciertos ingredientes comunes de pasta de dientes de bricolaje , como se detalla a continuación. Entonces, en última instancia, la elección es tuya.
Comencemos con los detractores. No recomendamos pastas de dientes de bricolaje en nuestra práctica a nuestros pacientes, dijeron Raimondi y Sclafani. La razón principal: una fórmula de bricolaje carece de fluoruro que, según los dentistas, es recomendado para la prevención de la caries dental y la erosión dental para niños y adultos. Agregan que el objetivo de la higiene oral es asegurarse de que los restos de alimentos y la biopelícula se eliminen adecuadamente de las superficies de nuestros dientes, sin daño físico o químico.
Denniston, por otro lado, aboga por las pastas de dientes de la variedad natural, especialmente aquellas sin fluoruro. El uso de la pasta de dientes no tóxica es realmente importante para la salud hormonal, dice, y agrega que, aunque el fluoruro puede ayudar a mineralizar los dientes, puede tener consecuencias negativas en nuestra tiroides cuando se usa en grandes cantidades o durante largos períodos de tiempo. Un estudio publicado por la Harvard School of Public Health confirma la afirmación de que el fluoruro presente en el agua potable puede ser tóxica. El estudio detalla el daño que los altos niveles de fluoruro pueden representar para el desarrollo del cerebro en los niños. Sin embargo, el fluoruro también ha demostrado ser beneficioso para la salud oral, y según un estudio de 2015 es vital para prevenir la caries dental. Tal como, El debate sobre el uso de fluoruro continúa .
Denniston agrega que la pasta de dientes no es la única forma adecuada de cuidar los dientes, aunque, por supuesto, es importante. Por lo general, pensamos en productos externos cuando se trata de dientes y encías saludables, dice ella. 'Sin embargo, lo que consumimos internamente también es realmente importante. Necesitamos obtener cantidades adecuadas de nutrientes de nuestra dieta, incluidos los minerales y vitaminas D , K2 y C para dientes y encías sanos.
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Según Denniston, los aceites esenciales naturales como Neem y el incienso se han utilizado durante miles de años para mantener los dientes limpios. También recomienda el aceite de árbol de té para su actividad antimicrobiana.
El tercer dentista con el que hablamos sugiere que si opta por la pasta de dientes de bricolaje, asegúrese de evitar ciertos ingredientes que puedan ser inseguros al esmalte dental y complementar con otra fuente de fluoruro. Según Fung, el aceite de coco y el bicarbonato de sodio se pueden usar de manera segura como una pasta de dientes de bricolaje, pero se debe evitar el carbón activado.
Aceite de coco y bicarbonato de sodio Pasta de dientes de bricolaje
La base de la fórmula de pasta de dientes de bricolaje de Fung es el aceite de coco, que favorece por sus propiedades antibacterianas. Señala que, a altas concentraciones y tiempo de contacto con la boca, el aceite de coco puede ayudar a reducir las bacterias que causan la cavidad. Lo mismo ocurre con bicarbonato de sodio, que le gustan para 'sus propiedades de amortiguación que pueden ayudar a mantener bajos los efectos de la acidez'. Según un estudio de 2014, el pH bucal puede tener un efecto directo en la salud bucal. Cuanto más alcalino sea el pH de su boca, menor será el riesgo de desarrollar cavidades y caries dientes. Se ha demostrado que el bicarbonato de sodio en los estudios es antibacteriano a altas concentraciones y tiene una abrasividad relativamente baja, agrega Fung.
Esto es lo que no está en esta receta: el carbón activado, que, para ser honesto, fue el primer ingrediente que se le ocurrió al pensar en una pasta de dientes de bricolaje. Sin embargo, Fung explica que aunque la investigación respalda las propiedades de absorción para la desintoxicación del carbón activado, no ha demostrado ser seguro para la salud oral general. La abrasividad del carbón activado puede causar cambios irreversibles en el esmalte, lo que lleva a la recesión de las encías, la pérdida de esmalte y la sensibilidad a largo plazo, dice Fung. Desea estar al tanto del relativo abrasivado dental (RDA) de un ingrediente antes de usarlo en la pasta de dientes. Algo por debajo de un RDA de 250 es seguro para el esmalte. En pastas de dientes naturales como Hola carbón activado , la marca ha sufrido 'pruebas rigurosamente de seguridad', explica Fung. Pero Para una pasta de dientes de bricolaje, el uso de carbón activado no se considera seguro .
La receta
- 4 cucharadas de aceite de coco
- 4 cucharadas de bicarbonato de sodio
- 1 cucharada de xilitol
- 1 caída de aceite de menta
- 1 frasco de vidrio para el almacenamiento
Instrucciones
- Mezcle los ingredientes secos (bicarbonato de sodio y xilitol) con una cuchara o espátula de madera en un tazón.
- Dobla en aceite de coco suavizado y agregue aceite de menta.
- Mezcle una vez más, luego guarde en un frasco de vidrio hermético.
Mezclar bicarbonato de sodio en la fórmula puede ayudar a alegrar su sonrisa. 'Muchas pastas de dientes naturales tienen bicarbonato de sodio para su propiedades blanqueadoras , 'Notas Fung. Sin embargo, no se deje llevar y aplique bicarbonato de sodio directamente a sus dientes o encías. No es dañino, pero tampoco es efectivo. 'No hay reacción química [causada por el bicarbonato de sodio]. El efecto blanqueador en realidad proviene de la acción de pulido '', dice.
Fung también advierte contra el uso de peróxido de hidrógeno para el blanqueamiento ', ya que puede ser bastante cáustico para el tejido blando de las encías'. Además, para que el peróxido de hidrógeno realmente tenga un efecto blanqueador, necesita un contacto cercano con los dientes idealmente, dice, sin contacto con saliva (imposible si está haciendo una pasta de dientes de bricolaje). En cambio, sugiere enjuague con una versión diluida.
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Almacenamiento y uso
Evite la tentación de refrigerar su pasta de dientes de bricolaje, ya que la base de aceite de coco lo hace un poco complicado. Sin embargo, Fung aconseja mantener su lote en un 'recipiente hermético lejos del calor o la luz solar directa'. Puede almacenar su pasta de dientes por hasta cuatro semanas; Después de eso, es mejor descartar. Siempre puede hacer la receta en lotes más pequeños para evitar el deterioro o los ingredientes de desperdicio.
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Use una cuchara limpia para eliminar la pasta de dientes de bricolaje y aplique a su cepillo de dientes. Nunca sumerja su cepillo de dientes directamente en el frasco de la pasta de dientes de bricolaje.
Su objetivo de cepillar, dice Fung, al menos dos veces al día durante dos minutos. Agrega: 'A algunas personas les gusta cepillarse después de almorzar. Si no estás cepillando después de las comidas, debes hilo dental.
Consideraciones al usar pasta de dientes de bricolaje
Uno de los principales inconvenientes de la pasta de dientes de bricolaje es que la fórmula carece de fluoruro, lo que, antes mencionado, es clave para la salud oral. Si decide que los pros del fluoruro superan los riesgos, puede complementar con un enjuague bucal. La mayoría de las fórmulas de pasta de dientes de bricolaje no incluyen fluoruro para la protección de la cavidad, dice Fung, por lo que recoger una botella de enjuague bucal de flúor le permitirá limpiar los dientes y las encías con su pasta de dientes de bricolaje mientras mantiene las cavidades de los dientes.
Acto Enjuague bucal de fluoruro anticava de cuidado total $ 5.00 Comercio Preguntas frecuentes - ¿Está bien cepillarse los dientes con bicarbonato de sodio todos los días?
Según el Revista de la Asociación Dental Americana , el bicarbonato de sodio es seguro de usar diariamente para cepillarse los dientes. Sin embargo, podría ser susceptible a las caries, ya que no tiene fluoruro. Puede considerar usar una pasta de dientes de bicarbonato comercial de bicarbonato con flúor o un enjuague bucal de flúor.
- ¿Cómo puedo espesar la pasta de dientes de bricolaje?
El bicarbonato de sodio y la arcilla bentonita se pueden usar para espesar la pasta de dientes casera, sin embargo, también es una buena idea evitar tragar las sustancias. También debes hablar con tu dentista. Evite usar carbón activado en pasta de dientes casera.
- ¿Es seguro para los niños usar pasta de dientes casera?
La American Dental Association (ADA) recomienda que los niños usen pasta de dientes con fluoruro para prevenir cavidades, y la pasta de dientes casera no tiene fluoruro. La ADA enfatiza la importancia de los niños que usan la cantidad correcta de pasta de dientes para evitar ingerir demasiado (aproximadamente del tamaño de un grano de arroz para niños menores de 3 años y de 3 a 6, una cucharada de pasta de dientes de tamaño de guisante).
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