Las mejores clases de yoga en línea

Además de ser un entrenamiento de bajo impacto, reducción de estrés y consciente, el yoga también es una actividad física que se puede hacer casi en cualquier lugar, especialmente con la ayuda de clases de yoga en línea. Gracias a la tecnología, puede transmitir a pedido, descargar o unirse a clases en vivo desde casi cualquier lugar utilizando un teléfono, tableta, computadora o televisión. Todo lo que necesitas es una estera, y tal vez algunos accesorios como una pelota o correa de yoga, y estarás listo para fortalecer y estirarte con la ayuda de un instructor en la pantalla.

No hay escasez de clases de yoga en línea disponibles para nosotros, pero tan bien como es tener fácil acceso a tantos, el gran volumen de opciones puede ser abrumador. Ya sea que sea nuevo en la práctica o sea un yogui avanzado con una década de experiencia, hemos reunido algunas de las mejores clases de yoga en línea para ayudarlo a reducir sus opciones.

Lo mejor en general: Glo

Especificaciones clave

Precio: $ 20/mesLongitud de la clase: Hasta 90 minutos Prueba gratuita: Sí - 7 días

Por qué lo elegimos

Con más de 5,000 clases a pedido, así como la opción de unirse a clases de transmisión en vivo, GLO tiene toneladas para ofrecer su práctica, sin importar su nivel de experiencia.

Pros

• Huge variety of class options

• La suscripción ofrece clases diarias en vivo y acceso ilimitado a lecciones a pedido
  

  
  
  
  

• Disponible para transmitir en todas las plataformas principales

• Solo dos niveles de membresía

• No hay comunidad de miembros en línea

  
  
  
  

Descripción general

Glo stands out as the best online yoga class platform because it offers something for everyone. Members have access to more than 5,000 on-demand classes plus daily live-stream lessons from a variety of fantastic instructors. Classes are offered for all experience levels and range in length from under 10 minutes to 90 minutes.

In addition to yoga, Glo also has meditation, Pilates, and general fitness classes, and members have access to educational videos to help them learn more about and grow their practice. For most classes, all you’ll need is some space and a yoga mat—but extra props for modifications are also an option. Thanks to these features and its intuitive website, Glo checks all of the boxes for the ideal online yoga class platform.

Lo mejor para principiantes: Yoga International

Especificaciones clave

Precio: $ 19.99/mes
Longitud de la clase: 3 a 60 minutos
Prueba gratuita: Sí - 7 días

Por qué lo elegimos

Yoga International es una plataforma fantástica, sin importar su nivel de experiencia, pero nos gusta particularmente para principiantes porque las clases están dirigidas por algunos de los maestros más entrenados que existen.

Pros

• Opciones de clase para entrenamientos rápidos o flujos más largos
  

• Members have access to concentrated multi-class courses

• La plataforma tiene más de 100 maestros expertos liderando clases

• No live class options

• Algunos cursos y clases son un cargo adicional

Descripción general

Yoga International has some of the best beginner classes taught by well-trained and knowledgeable instructors. As a member, you’ll have access to more than 3,000 on-demand classes as well as multi-class courses (some may be an additional charge), educational reading and videos, and community challenges.

Las opciones de clase con Yoga International incluyen Hatha, Prenatal, Restorative, Vinyasa y más, y varían en longitud de menos de 10 minutos a una hora. A medida que comience a avanzar en su práctica, encontrará cientos de clases en el siguiente nivel, por lo que si bien esta plataforma es especialmente excelente para los principiantes, todavía hay mucho contenido excelente para los yoguis intermedios y avanzados.

Mejor presupuesto: Yoga con Adriene

Especificaciones clave

Precio: Gratis (a través de YouTube)
Longitud de la clase: 10 a 30 minutos
Prueba gratuita: N / A

Por qué lo elegimos

No se obtiene mucho más económico que el yoga con Adriene: sus clases son gratuitas para transmitir en YouTube. Hay cientos de videos para elegir, con un nuevo contenido agregado regularmente.

Pros

• Gratis para transmitir en youtube

• Huge variety of class types

• Opciones para clases rápidas o clases de 30 minutos
  

• Es probable que experimente anuncios en YouTube (a menos que sea un suscriptor pagado)

• No es ideal para yoguis más avanzados

Descripción general

El yoga con Adriene es perfecto para las personas que buscan probar clases de yoga sin el compromiso financiero. Con más de 11 millones de suscriptores (¡y contando!), Adriene ofrece cientos de videos de yoga gratuitos a través de su canal de YouTube. Encontrarás entrenamientos rápidos que duran menos de 10 minutos, clases de yoga a la hora del almuerzo y series enfocadas (también puedes usar su sitio web para navegar clases).

While she does have classes to help you master more intermediate and advanced poses, like inversions, most of her content is better suited for beginners or intermediate yogis rather than someone who is looking for a more challenging flow. That being said, there is no shortage of class options on her channel. Whether you’re looking for a fast core workout, stress relief, or a few poses to help you settle down for sleep, Adriene probably has something for you.

Lo mejor para yoguis avanzado: Obé

Especificaciones clave

Precio: $ 24.99/mesLongitud de la clase: 5 a 60 minutosPrueba gratuita: Sí - 7 días

Por qué lo elegimos

Con clases en vivo y a pedido, Obé tiene una considerable biblioteca de clases de yoga para todos los niveles, incluido avanzado. Si está buscando un desafío aún más, los miembros también tienen acceso a entrenamientos más allá del yoga, como Pilates y HIIT.

Pros

• Disponible para transmitir a través de todas las plataformas principales

• Acceso a clases en vivo y a pedido

• Los miembros también pueden tomar otros tipos de clases, como Pilates, Hiit y Dance
  

• No hay videos de yoga avanzados para personas mayores

• Solo una opción para personas mayores de nivel intermedio

• Las clases no se clasifican por tipo

Descripción general

While some yoga class platforms cater more to beginners, obé offers a huge selection of yoga classes for all experience levels, including more challenging classes for advanced yogis. Members can choose to join one of the many daily live classes or stream a lesson on-demand at their leisure. Classes range in length from under five minutes to an hour or longer, and you can search based on everything from fitness level to body focus to music to equipment.

Además de la biblioteca de clases de yoga, los miembros de Obé también tienen acceso a miles de otros tipos de clases, como Dance, Pilates, HIIT, Sculpt, Trampoline, Spin y más. Y cuando se convierte en miembro de la plataforma, se une a la comunidad en línea, donde puede chatear, participar en desafíos y motivarnos.

Lo mejor para niños: niños cósmicos

Especificaciones clave

Precio: $ 10/mesLongitud de la clase: Menos de 10 a 30 minutosPrueba gratuita: Sí, 14 días

Por qué lo elegimos

Con un precio de suscripción súper asequible, Cosmic Kids ofrece clases de yoga sin anuncios para niños, llenos de colores brillantes y música caprichosa.

Pros

• Todas las clases están libres de anuncios

• Período de prueba gratuito extendido

• Las clases están programadas para los tramos de atención corta de los niños

• Más adecuado para los niños más pequeños

• El sitio web es algo abrumador de navegar

Descripción general

Nunca es demasiado temprano para comenzar a practicar yoga, por lo que Cosmic Kids es una gran plataforma para mini yoguis en la capacitación. Los miembros obtienen acceso a clases que cuentan con gráficos coloridos y poses e lenguaje amigables para los niños. Los videos se pueden transmitir en un televisor o a través de la aplicación en un teléfono o tableta.

Si no está seguro de que su pequeño esté listo para comenzar a practicar, puede probar Cosmic Kids durante dos semanas de forma gratuita antes de comprometerse con la suscripción mensual. Esta opción de prueba extendida también es excelente para los cuidadores de niños grandes que pueden decidir que son demasiado viejos para los videos (algunos de los gráficos y el lenguaje amigables para los niños son más adecuados para los niños más pequeños). Si su hijo mayor decide que la membresía no es para ellos, todavía hay muchas descargas y artículos gratuitos en el sitio que son excelentes recursos para los padres.

Lo mejor para clases en vivo: omstars

Especificaciones clave

Precio: $ 12 a $ 18/mes
Longitud de la clase: Menos de 15 a 60 minutos
Prueba gratuita: Sí - 7 días

Por qué lo elegimos

No matter the day, chances are high that you’ll find a live class to join on Omstars. But, if there happens to be a lull right when you want to practice, there are thousands of on-demand classes you can take as a backup.

Pros

• Programa en línea disponible para planificar clases en vivo

• Más de 5,000 clases a pedido
  

• Clases adecuadas para todos los niveles

• Diferencia de precio dramática en los niveles de membresía

• Membresía de nivel superior requerida para clases en vivo

Descripción general

Omstars is a great option for anyone who is seeking that group workout feeling since it offers several live classes to choose from every day. Class offerings include meditation, vinyasa flows, ashtanga, yin, and more. There are even intensive class options available for members who want to focus on things like inversions or more advanced poses.

Si las clases a pedido son más su estilo, entonces a $ 18 por mes, Omstars es una gran plataforma. Hay más de 5,000 lecciones pregrabadas disponibles en la biblioteca, que van desde entrenamientos rápidos en menos de 15 minutos hasta una hora o más, con opciones para todos los niveles. Sin embargo, para el acceso a clases de transmisión en vivo y de transmisión en vivo, tendrá que elegir el nivel Omstars, que cuesta alrededor de $ 12 al mes pero no viene con una prueba gratuita.

Lo mejor para grupos o parejas: ALO Moves

Especificaciones clave

Precio: $ 20/mes
Longitud de la clase: Menos de 10 a 90 minutos
Prueba gratuita: Sí, 14 días

Por qué lo elegimos

Alo Moves is one of a handful of online yoga class platforms that offers a decent library of partner yoga classes and courses.

Pros

• Clases de yoga de individuo y socio disponibles

• El precio de la membresía está en el lado inferior en comparación con otras plataformas

• Cuatro opciones de nivel de experiencia

• El número de clases centradas en los socios es limitado en comparación con las opciones tradicionales

• Solo disponible en iOS

Descripción general

Con todo el lanzamiento de la atención plena y el estrés que viene con el yoga, no es de extrañar que quieras compartirlo con una pareja (especialmente una pareja romántica). ALO Moves ofrece una de las bibliotecas más grandes de clases de yoga centradas en los socios, e incluso hay series y cursos que los socios pueden tomar para avanzar juntos en su práctica.

Alo Moves has a much larger selection of standard online yoga classes than partner-specific ones, but there’s no reason why you and your partner can’t turn a traditional class into something for the two of you by practicing side-by-side. Plus, with on-demand classes, you can stream a class simultaneously even when you’re in different locations—like if one of you is traveling or if you want to set up a virtual yoga lunch hour from separate offices. With thousands of class options at varying experience levels, you and a partner will have plenty of choices no matter what kind of vibe you’re looking for.

Lo mejor para la demanda: Gaia

Especificaciones clave

Precio: $ 11.99/mes o $ 99/anual
Longitud de la clase: Menos de 10 a 60 minutos
Prueba gratuita: Sí - 7 días

Por qué lo elegimos

Gaia tiene más de 8,000 videos y clases de yoga a pedido para todos los niveles. Los miembros obtienen acceso ilimitado a todos los videos, que se pueden transmitir en un teléfono, tableta o televisión.

Pros

• Enorme selección de clases para elegir

• Clases disponibles en varios niveles de experiencia

• Los miembros también obtienen acceso a contenido educativo y noticias

• No hay opción para clases de transmisión en vivo

• El sitio web es un poco difícil de navegar

Descripción general

Si está buscando una plataforma con una gran biblioteca de videos a pedido, entonces Gaia es la indicada para usted. Los miembros tienen acceso a más de 8,000 videos (incluidas las clases y el contenido educativo) y las clases están disponibles para varios niveles de experiencia para menos de 10 minutos a una hora o más. Encontrarás clases en numerosos estilos que incluyen yoga terapéutico, meditación, ashtanga, hatha, yoga para principiantes, yoga para niños, yoga de silla, restaurativo, vinyasa y más.

The cost of a subscription is $11.99 per month or $99 annually, which falls on the lower end of a lot of online yoga class platforms. With the monthly membership, you’ll have access to all videos with the option to stream on your phone, tablet, or TV. If you opt for the annual membership, you’ll save a bit by paying upfront, plus you’ll also get access to digital downloads on topics beyond yoga, such as plant medicine.

Veredicto final

Clasificamos Glo Yoga como nuestra plataforma favorita para clases de yoga en línea debido a su variedad de clases, desde principiantes hasta avanzados. Nos encanta que los miembros tengan acceso a miles de videos, incluidas las clases a pedido y de transmisión en vivo, ya sea que estén buscando un entrenamiento rápido o algo más profundo. Dicho todo esto, si está tratando de ser consciente del presupuesto, nos encanta el yoga con Adriene, y Cosmic Kids es perfecto para presentar a los pequeños a la práctica.

Guía para elegir las mejores clases de yoga en línea

¿Cuáles son los beneficios de las clases de yoga en línea?

Lo mejor de las clases de yoga en línea es que ofrecen muchos de los mismos grandes beneficios que el yoga en persona, como la atención plena, la actividad física y un poco de tiempo para yoguis ocupado . While with in-person yoga classes you have the benefit of being in the same room as an instructor who can help you adjust your poses as needed, you can still get a lot out of an online yoga class. There are several advantages to taking online yoga classes, including scheduling flexibility, the convenience of practicing from home, and the comfort of trying new styles that one might not explore in person, says yoga instructor Trin Perkins , Ryt200. Sin embargo, sí señala que hay un sentido de comunidad que viene con clases de yoga en persona que no pueden imitarse por completo a través de una comunidad de miembros en línea.

Comparación de clases de yoga en línea

The best online yoga class platform can vary from person to person, depending on individual needs and wants. Some things to consider when trying to choose the right one for yourself include:

Nivel de experiencia: Asegúrese de que la plataforma ofrezca clases que se alineen con su nivel de experiencia como principiante, intermedio y avanzado . Formato de clase: ¿Está buscando más clases a pedido o desea participar en clases en vivo (o ambas)? Verifique lo que ofrece cada plataforma para asegurarse de obtener lo que desea. Contenido adicional: Si solo está interesado en las clases de yoga, entonces una plataforma que se centra únicamente en el yoga es ideal. Por otro lado, si desea mezclar sus entrenamientos, entonces podría estar mejor con una aplicación de fitness con una variedad de entrenamientos, incluido el yoga. Precio: From free to $25+ per month, most class streaming platforms come with a price tag, so keep your monthly budget in mind when you’re researching your options. Longitud de la clase: Some platforms offer a bunch of quick classes under 30 minutes while others last as long as 90 minutes (or more). Consider how much time you’d really be able to invest in a single class. Accesibilidad: ¿Está planeando hacer yoga en casa frente al televisor o desea una plataforma que le permita transmitir desde su teléfono, computadora y/o tableta también? No todas las plataformas funcionan con cada dispositivo, así que asegúrese de que el que elija sea compatible con su tecnología y necesidades.

Preguntas frecuentes

• ¿Puedes aprender yoga en línea?

  Puedes absolutamente Aprender yoga en línea , de hecho, Perkins dice que muchas personas comienzan su viaje de yoga en línea para prepararlos mejor para asistir a clases en persona. Además, un formato en línea puede ser una opción más ideal para alguien que se pone ansioso en el ejercicio en grupos. La clave es prestar atención a su formulario y escuchar a su cuerpo, ya que no habrá un instructor en la habitación con usted para ofrecer ajustes.

• ¿Cómo debería un principiante comenzar el yoga?

  Para principiantes, es una buena idea tomarse un tiempo para Comprender la práctica y sus beneficios , que se puede hacer viendo videos tutoriales o simplemente leyendo sobre la historia del yoga. A partir de ahí, facilite la práctica con clases de nivel principiante que se centran en posturas y flujos fundamentales. Asegúrese de aprovechar las opciones de modificación y considerar invertir en accesorios, como bloques de yoga y correas, para ayudarlo a aliviar las poses más desafiantes y sentirse más cómodo con su práctica.

• ¿Es el yoga un entrenamiento seguro para hacer a diario?

  Según Perkins, la práctica de yoga asana (la práctica física) todos los días es seguro y beneficioso para una mayor energía, movilidad, flexibilidad, alivio del estrés y más. Sin embargo, señala que es importante cambiar su estilo en ocasiones para evitar lesiones. Y, como siempre, debes escuchar tu cuerpo y dejarte tiempo para descansar si lo necesitas.

• ¿Qué tan rápido verá los resultados de practicar yoga?

  Lo creas o no, Perkins dice que notarás un impacto positivo en tu bienestar físico y mental casi de inmediato una vez que comiences a practicar yoga. Desde una mayor sensación de calma y claridad hasta el aumento de la energía (dependiendo del estilo del yoga), incluso una práctica de yoga corta puede tener un impacto positivo, dice ella.

Metodología

We compared more than 20 online yoga class platforms to create this best-of list. Throughout our research, we considered the types of classes offered (live, on-demand, or download), class accessibility, price, and variety. In order for a platform to make the list, it needed to offer classes for all levels, and there needed to be options for quick flows as well as longer sessions.