Los 9 mejores reformadores de Pilates para entrenamientos de baja intensidad en el hogar

El reformador, un artilugio similar a la cama, fue inventado por primera vez por Joseph Pilates para promover la alineación postural, los músculos alargados y la fuerza central mientras mejoraba la flexibilidad, la coordinación y el equilibrio. Tiene un sistema de resistencia a base de primavera y una superficie plana (también conocida como 'carro') que rueda hacia adelante y hacia atrás cuando empuja la barra de pie adjunta y tira de las correas.

Las máquinas de Pilates a menudo se usan en fisioterapia para aliviar el dolor, acelerar la recuperación y mejorar el rendimiento deportivo—Pero no son solo para la medicina deportiva. Un reformador es un excelente equipo de entrenamiento para todos los niveles de condición física y cualquiera que busque tonificar o generar fuerza. Mientras empuja con los pies y tira de los brazos, la tensión en ambos extremos requiere que contrate músculos en todo su cuerpo para mantener el control. En otras palabras, un reformador de Pilates ofrece un cuerpo completo en uno entrenamiento de resistencia .

Realizamos horas de investigación sobre los mejores reformadores de Pilates, evaluándolos en diseño, características, nivel de ruido y otros atributos. Después de consultar con un entrenador de Pilates, y considerando docenas de opciones, aterrizamos en estas opciones mejor calificadas.

Nuestras mejores selecciones

Mejor en general

• Incluye diferentes resortes de reformadores para resistencia variable

• Proporciona 2 DVD de entrenamiento

  
  
  
  

• Amortiguación de espuma extra espesa

• Podría usar más ingeniería

Tamaño: 96.5 x 26 x 10 pulgadas | Material: Aluminio | Peso: 115 lb. | Garantía: Vida limitada en rieles y marco, 90 días en tapicería, 1 o 2 años en accesorios

El paquete de reformador de Merrithew SPX tiene todo lo que necesita para mejorar su fuerza, flexibilidad, movilidad y resistencia en casa. Tiene una barra de pie ajustable con cuatro posiciones, amortiguación de espuma extrajuosa, un extensor de plataforma acolchado, una caja de reformador y una encuesta de metal. Gracias a cuatro resortes de tensión completa y media tensión, puede cambiar la resistencia en función de su nivel de condición física o la intensidad de su entrenamiento. Además, este reformador de Pilates está diseñado para ofrecer movimientos de ultrasmooth de ida y vuelta al tiempo que minimiza el ruido, una característica de bienvenida para aquellos a quienes les gusta hacer ejercicio temprano en la mañana o tarde en la noche, cuando los cohabitantes podrían estar dormidos. Según el entrenador de Pilates Tory Rivera , la mayoría de las oficinas de fisioterapia usan máquinas Merrithew, por lo que sabe que está obteniendo lo mejor de lo mejor si compra una para usted.

Mejor presupuesto

Reforma de resistencia 287

• Estabiliza movimientos y promueve el equilibrio

• Tiene una plataforma acolchada

• La barra de pie acolchada proporciona absorción de choque

• Podría usar más longitud

Tamaño: 17.5 pulgadas de ancho | Material: Acero | Peso: 56 lb. | Garantía: 3 años en el marco, 90 días en las piezas

Si tiene un presupuesto, realmente no puede equivocarse con el entrenador Aeropilates 287 de resistencia. Este reformador está diseñado con tres cables de compras ajustables, lo que le permite avanzar en entrenamientos más desafiantes. También nos gusta que tenga hombreras de alta densidad y un sistema de soporte no acelerado para estabilizar sus movimientos y promover el equilibrio mientras trabaja su sección media, fortalece las piernas y tonifica los brazos. Un carro de plataforma acolchado lo mantiene cómodo, mientras que un marco de acero ofrece un deslizamiento suave y una durabilidad duradera. Además, una barra de pie acolchada ayuda con la absorción de choque a medida que cuenta sus representantes.

El mejor derroche

• Ajuste de amplio alcance

• Ligero

• Fácil de usar

• Podría tener más accesorios

Tamaño: 97 x 30 x 77 pulgadas | Material: Aluminio | Peso: 224 lb. | Garantía: Vida limitada en rieles y marco, 90 días en tapicería, 1 o 2 años en accesorios

El mejor reformador de Pilates es el V2 Max Plus de Merrithew, dice Rivera. 'Es de la más alta calidad, dura para siempre y tiene un diseño muy atemporal. No hay mucho que mejorar: estoy casi seguro de que no han cambiado su diseño general desde el principio, o al menos en los últimos 15 a 20 años '. A diferencia de otros reformadores, este no tiene ningún gancho para los resortes. Es más un trato de pelota en el zango, lo que lo hace mucho más aerodinámico, explica Rivera. Y dado que los resortes también son redondeados, es prácticamente imposible pellizcarte (lo que dice que ha hecho en algunas otras máquinas).

Lo mejor para uso en el hogar

• Ajuste de sarco fácil

• Almohadillas de agarre no

• Ligero

• Más ruidoso que otras opciones

Tamaño: 9.5 x 16 x 27.5 pulgadas | Material: Aluminio recubierto de polvo | Peso: 110 lb. | Garantía: Lifetime en el marco, 90 días en las piezas

Diseñado específicamente para el uso en el hogar, esta belleza de Peak Pilates es ligera y fácil de usar. El CASA tiene un sistema de resistencia de cinco primaveras, una barra de engranajes de una sola mano con cuatro posiciones, ajustadores de cuerda de un toque, un reposacabezas de tres altura y un banco de pie de bloqueo. No solo eso, sino que incluye una caja de Pilates larga/corta para una variación adicional. Construido con aluminio recubierto de polvo con acentos de madera, esta elegante máquina Pilates es tan resistente como parece. Pesa 110 libras y mide 97 pulgadas de largo y 25 pulgadas de ancho con una plataforma de altura de estudio (16 pulgadas). El carro cuidadosamente diseñado presenta ruedas de alta calidad para un movimiento cómodo y suave con cada repetición.

Lo mejor para principiantes

• 4 Los cables de resistencia proporcionan el nivel de resistencia deseado

• Las ruedas incorporadas proporcionan maniobrabilidad

• Incluye 3 entrenamientos en DVD

• Podría usar una mejor ingeniería

Tamaño: 97 x 23.5 x 36 pulgadas | Material: Nylon, aluminio | Peso: 133 lb. | Garantía: 3 años en el marco, 90 días en las piezas

Si eres nuevo en el mundo de pilates , El Aeropilates Pro 556 es un gran lugar para comenzar. Este reformador está hecho con principiantes en mente y le permite ajustar el banco de pies y las bandas de resistencia a su intensidad preferida. Puedes usarlo para tonele tus abdominales , caderas, y glúteos o perfeccionan su cardio con una rutina de resistencia.

Con pistas de aluminio 2 pulgadas más largas que los reformadores estándar, una plataforma extra ancha y cuatro cables de resistencia, esta máquina de Pilates acomoda a personas de todas las alturas, tamaños y niveles de condición física. También viene con DVD de nivel de introducción y una tabla de pared codificada por colores con varios movimientos de Pilates que puede hacer referencia durante su entrenamiento.

Lo mejor para todos los niveles

• Superficie no liple y cinco resortes

• Tiene reposabrazos de liberación rápida, ajustable y removible

• Adaptable para varias alturas

• Podría ser más fácil de usar

Tamaño: 90.6 x 23.2 x 12.99 pulgadas | Material: Madera | Peso: 154 lb. | Garantía: 3 años para marco, 90 días para piezas

Con una construcción de alta calidad para la máxima seguridad y durabilidad, este reformador de madera visualmente agradable de Elina Pilates es una de las favoritas entre los entrenadores y los ejercicios en el hogar. Tiene un mecanismo patentado de rodillo suave y suave y un diseño adaptable con un sistema de resistencia de cinco primaveras que acomoda todos los tipos de cuerpo y los niveles de condición física. El reformador de Pilates Wood tiene un conjunto de reposabrazos de liberación rápida, que puede tomar y apagar, además de un reposacabezas acolchado con tres posiciones y cuerdas ajustables. También está diseñado con una plataforma de pie no liple, un tablero de salto y una caja de Pilates.

Lo mejor con la torre

• Variedad de movimientos y posiciones

• Restante de liberación rápida, ajustable y removible

• Cómodo incluso en posiciones de rodillas

• El ensamblaje puede ser difícil

Tamaño: 95 x 33 x 22 pulgadas | Material: Madera, cuero sintético | Peso: 322 lb. | Garantía: 90 días en tapicería, 1 año en correas/clips de primavera, 2 años en otros componentes

Hecho de madera de haya sólida y metal resistente, este reformador de Pilates no escatima en características o estética. El componente de la torre incorporado le permite realizar movimientos en una posición de pie, sentada o arrodillada. Es súper estable y resistente, pero también adaptable y complaciente para varios niveles de condición física. También obtendrá un sistema deslizante de lecho suave con ocho ruedas y rodamientos silenciosos, reposabrazos de liberación rápida, un reposacabezas acolchado, cuerdas ajustables ajustables, una tabla de salto y una caja de Pilates. Esta máquina de fabricación europea tiene amortiguación de espuma con tapicería de cuero falso en todo momento, lo que la hace cómoda y fácil de limpiar.

Lo mejor para espacios pequeños

• Portátil

• Incluye videos de entrenamiento

• Operación suave

• El límite de peso es bajo

Tamaño: 93 x 36 x 6.75 pulgadas | Material: Aluminio | Peso: 110 lb. | Garantía: Vida limitada

Si está haciendo ejercicio con espacio limitado o desea un modelo en el que pueda transportar fácilmente y eventualmente construir, el cuerpo equilibrado Allegro Reformer es una opción destacada. Con cinco sistemas de resorte, tendrá mucha resistencia a trabajar en su entrenamiento, y la máquina es lo suficientemente compacta como para empacar en un estudio de estudio u otro espacio pequeño. Otros accesorios notables incluyen reposteres y ranuras extraíbles para un accesorio de placa de salto.

Mejor valor

• Funciona para usuarios más altos

• Tranquilo y rápido

• Bonito diseño

• Otras opciones tienen más cuerdas

Tamaño: 100.5 x 23.5 x 36 pulgadas | Material: Marco de madera, resortes de aluminio | Peso: 158 lb. | Garantía: 5 años en el marco, 90 días en las piezas

Por el precio, esta es una gran opción que viene con tantas campanas y silbatos como otros modelos más caros. La barra de pie se ajusta a tres posiciones, y la plataforma acolchada hace que sea cómodo de usar. Cuatro resortes permiten diferentes niveles de resistencia, y el reposacabezas y los reposabrazos tienen un montón de amortiguación de espuma. Como beneficio adicional, los rieles son más largos que otras opciones para acomodar a los usuarios altos.

Qué buscar en un reformador de Pilates

Roca: Al comprar un reformador de Pilates, querrá considerar el carruaje. Como estará sentado o acostado en la plataforma, busque algo con relleno. Un diseño no es crucial, también, ya que te mantendrá en su lugar mientras rueda de un lado a otro. Además, algunos carruajes son extra anchos o vienen con extensores para acomodar a personas de diferentes tamaños y alturas.Ballestas: Los resortes son otra característica importante de un reformador, ya que crean resistencia. La mayoría de las máquinas de Pilates tienen cinco resortes de diferentes tensiones, lo que le permite ajustar el nivel de intensidad. Por lo general, estarán codificados por colores, por lo que puede cambiarlos rápidamente sin tener que hacer referencia al manual de instrucciones. Algunos resortes también se redondean para minimizar las posibilidades de pellizcar.Barra de pie: Al navegar por los reformadores de Pilates, también querrá prestar atención al banco de pies. La mayoría le permite cambiar la posición para ajustar la intensidad, y algunos ofrecen un mecanismo de bloqueo para cuando desea trabajar solo sus brazos. También encontrará algunas barras de pie con diferentes ajustes de ángulo para apuntar a sus abdominales, caderas y piernas desde diferentes direcciones.Accesorios: Además de la maquinaria, querrá comparar con qué accesorios viene cada modelo, incluidas cuerdas, poleas, correas o incluso videos y gráficos para facilitar los entrenamientos y rastrear su progreso.

• ¿Cómo se usa un reformador de Pilates?

  La forma correcta de usar un reformador de Pilates depende del movimiento específico que esté haciendo, ya que puede usarlo en una posición sentada mientras se arrodillaba o en una posición de pie. Dicho esto, hay algunas cosas a tener en cuenta antes de comenzar: primero, asegúrese de que haya mucho espacio alrededor de su reformador para que pueda realizar cómodamente ejercicios utilizando su rango de movimiento completo, y leer a fondo el manual de instrucciones y establecer los resortes en su resistencia deseada. Además, realice cada movimiento lentamente para evitar forzar un músculo y respirar profundamente con cada movimiento.

• ¿A qué músculos apuntan los reformadores de Pilates?

  Si bien los reformadores ofrecen un entrenamiento de cuerpo completo, son conocidos por atacar el núcleo, por lo que puede contar los abdominales, los oblicuos y los músculos de espalda fortalecidos. Además, las máquinas de Pilates ayudan a tonificar las caderas, glúteos, piernas, muslos, brazos, hombros y pecho.

• ¿Es seguro usar un reformador de Pilates mientras está embarazada?

  Dado que ofrecen apoyo y estabilidad, los reformadores de Pilates pueden ser ideales para generar fuerza y ​​mantener la movilidad durante el embarazo. Dicho esto, después de unas 16 semanas, es mejor evitar ejercicios de espalda plana (ya sea en el reformador o de otro tipo) para evitar restricciones de circulación. Si no está seguro de lo que debe o no debe hacer durante el embarazo, asegúrese de consultar con su proveedor de atención médica.

Conoce a nuestro experto

Para esta historia, Mym Beauty consultó con el siguiente experto:

• Tory Rivera, a Seattle-based Pilates and barre coach

¿Por qué confiar en mym belleza?

La colaboradora de Mym Beauty, Theresa Holland, es una escritora experimentada con experiencia en fitness y belleza. Está bien versada en el mundo de los equipos de ejercicio en el hogar y sabe cómo detectar máquinas de alta calidad con diseños confiables. Puedes ver más historias de Theresa en Spruce, Mydomaine y Muy Well Mind.

1. Lin H-T, Hung W-C, Hung J-L, Wu P-S, Liaw L-J, Chang J-H. Efectos de Pilates en pacientes con dolor lumbar no específico crónico: una revisión sistemática. J Phys Ther Sci. 2016; 28 (10): 2961-2969.