Con el invierno en el horizonte y las temperaturas más frías, es hora de cambiar más que solo su guardarropa. Su rutina de cuidado de la piel también necesita un intercambio estacional. El clima crujiente, frío y ventoso del invierno puede hacer que su piel se sienta seca y con picazón. Agregue el calentamiento interior a la mezcla, y la humedad de su piel puede agotarse rápidamente, dejándolo más vulnerable que nunca.
Según el Dr. Jodi Logerfo, durante el clima frío, hay una caída significativa en el contenido de humedad en el aire (también conocido como baja humedad). La superficie de la piel contiene una cierta cantidad de agua. Con una humedad reducida en el aire, la hidratación de la piel disminuye, dejándola reseca, inflamada, con picazón e incómoda, un fenómeno a menudo llamado 'piel de invierno', 'sequedad de invierno' o 'picazón de invierno'. Explica que el aire calentado con el horno puede reducir los niveles de humedad al 10% o menos, mientras que el 30-40% es ideal para la humedad de la piel. Esta baja humedad puede sacar la humedad del aire, nuestra piel y nuestro cabello. Las duchas largas y calientes, que pueden sentirse reconfortantes, pueden secar aún más la piel, haciéndola más irritada e incómoda. El sobrecalentamiento, el sudor y el contacto con desencadenantes como la lana pueden hacer que la piel se rastree e inflamara.
Entonces, ¿qué puedes hacer al respecto? Preguntamos a dos expertos en el cuidado de la piel por sus consejos probados y verdaderos para ajustar su rutina de cuidado de la piel de invierno. A continuación, encuentre ocho consejos aprobados por Derm para garantizar una piel tranquila e hidratada durante toda la temporada.
Conocer a los expertos
- Dra. Kate Edwards. M.D. es dermatólogo certificado por la junta Dermatología de Westlake en San Antonio, TX.
- Dr. Jodi Logerfo , DNP, APRN, FNP-C, es un médico de práctica de enfermería y una enfermera familiar certificada en medicina familiar y dermatología.
Hidratar, hidratar, hidratar
'Mantenga su piel bien lubricada con lociones y cremas , especialmente durante las actividades al aire libre en el invierno, el Dr. Logerfo aconseja. Aplique la crema hidratante diariamente, mejor al día si es necesario. Ella recomienda usar humectantes que contengan agentes oclusivos, particularmente para el cuerpo. Estos oclusivo , como gelatina de petróleo, escubasa , mantequilla de karité , cera de abejas, y Dimética , Ayuda a atrapar la humedad dentro de la piel. Humectantes , como glicerina , urea, y ácido hialurónico , también son beneficiosos a medida que extraen la humedad del medio ambiente en la piel, lo que aumenta los niveles de hidratación.
Use una crema hidratante más gruesa
La Dra. Kate Edwards sugiere intercambiar su humectante en el otoño e invierno a medida que cambia el clima. 'Si bien los humectantes livianos son excelentes en el calor del verano para evitar sentirse grasiento y sudoroso, a menudo no lo cortan al cambiar el clima conduce a piel seca y sensible ', Explica el Dr. Edwards. Ella recomienda optar por cremas sobre lociones y buscar ingredientes como ceramidas , que ayudan a restaurar la barrera de la piel. Para aquellos con piel extremadamente sensible, las fórmulas sin fragancias siempre son las mejores.
Cambiar a productos más suaves
'Si bien su piel puede tolerar ácidos exfoliantes más fuertes y retinoides En verano, es posible que deba volver a marcarlo a medida que se prepara el clima de otoño para evitar una piel infeliz '', dice el Dr. Edwards. Ella advierte que usar demasiados ingredientes activos en su rutina puede ser demasiado duro cuando la barrera de la piel es más sensible debido al aire seco y frío. Limitar la exfoliación a algunas veces a la semana y considere cambiar a un retinoide de menor resistencia. En su lugar, intente incorporar máscaras faciales hidratantes o un suero de ácido hialurónico.
Aplicar la crema hidratante inmediatamente después de bañarse
Al aplicar la crema hidratante al cuerpo, es útil lubricar la piel inmediatamente después de bañarse, especialmente cuando su piel aún está húmeda de la ducha, dice el Dr. Logerfo. Así es como: darle una palmada en la piel con una toalla hasta que esté húmeda, luego aplique la crema hidratante de inmediato. Esta técnica ayuda a atrapar el agua en la piel, bloqueando efectivamente la humedad para proteger su piel.
Continuar usando protector solar
Una idea errónea común es que la radiación UV disminuye en el invierno. En realidad, la nieve puede reflejar hasta el 80% de la radiación UV, aumentando el riesgo de quemaduras solares y fotos, especialmente para aquellos que participan en actividades al aire libre, dice el Dr. Logerfo. Aunque puede parecer menos soleado, aún debe usar protector solar todos los días durante todo el otoño y el invierno, dice el Dr. Edwards. Asegúrese de aplicar un protector solar de amplio espectro Con al menos SPF 30 en la cara, el cuello y las manos todas las mañanas.
Agregue un humidificador a su habitación
En otoño e invierno, los niveles de humedad son mucho más bajos, lo que lleva a una mayor pérdida de agua transepidérmica en la piel, dice el Dr. Edwards. Ella recomienda agregar un humidificador a su habitación por la noche para ayudar a prevenir el exceso de pérdida de agua mientras duerme, manteniendo su piel hidratada y rejuvenecida en lugar de apretada y seca. 'Esto es especialmente útil para piel propensa a eccema , que pierde agua más rápidamente que la piel normal.
Tomar un baño de avena
Según el Dr. Logerfo, La avena tiene propiedades con calma en la piel , haciéndolo una gran adición a la hora del baño. Un producto como el tratamiento de baño de avena de Aveeno funciona bien. Si su piel está muy seca, tomar un baño con el tratamiento de baño de avena dos o tres veces por semana puede ser relajante y ayudar a rehidratar la piel. La avena utilizada es coloidal, lo que significa que está molido en un polvo fino que permanece suspendido en agua.
Use ropa cómoda y transpirable
El Dr. Logerfo recomienda comenzar con una buena capa base y agregar más dependiendo de las condiciones. Sus capas externas deben proteger contra elementos de invierno como el frío y el viento, mientras que su capa base debe evitar que la transpiración irrita la piel. 'La capa base debe ser cómoda y la humedad de las mechas lejos de la piel. Evite cualquier cosa que pueda causar fricción excesiva, como la lana , aconseja.
