Puede haber tomado décadas, pero parece que cada vez más personas aprecian la importancia de proteger su piel de los rayos dañinos ultravioleta (UV) emitidos por el sol. Aplicar protector solar es la parte más importante de cualquier rutina de cuidado de la piel y una Producto que contiene SPF será su mejor opción para protegerse del sol y mantener una piel sana (aparte de ropa y sombreros protectores).
Y aunque sabemos el término SPF, ¿realmente sabemos lo que significa? ¿Cuánto debemos aplicar? Cual Innovaciones de protector solar ¿Vale la pena comprar? Y hace el número en la botella en realidad ¿asunto? A continuación, los dermatólogos certificados por la junta Dra. Anna Guanche y la Dra. Bradley Glodny explican qué es SPF, por qué lo necesitamos y cómo usarlo de manera efectiva.
Conozca a los expertos
- Anna Guanche , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y fundador del Bella Skin Institute en Calabasas.
- Bradley Glodny , MD, es dermatólogo certificado por la junta y propietario de Park Avenue Dermatology, una práctica de dermatología boutique en la ciudad de Nueva York.
Decodificación de la terminología de los protectores solares
SPF
SPF stys for sun protection factor, 'which is a measure of how long a sunscreen will protect you from ultraviolet rays,' says Guanche. 'Por ejemplo, usar SPF 30 significa que la piel tardará 30 veces más en quemarse que sin protector solar. Éste es un número medido cuidadosamente y requiere pruebas de laboratorio para lo que llamamos MED: dosificación mínima para el eritema.'
protector solar
'SPF' se usa comúnmente indistintamente con el 'protector solar', que es un poco inapropiado. El protector solar es la loción o fórmula tangible que aplica a su piel. Probablemente recuerdes esto como la loción blanca y espesa que tus padres te aplicaban en la piel antes de ir a la playa cuando eras niño, un hábito que, con suerte, permanecerá contigo a lo largo de los años. Como camisas de manga larga, sombreros de paja de ala ancha , y sombrillas de playa, el protector solar es una forma muy eficaz de mantener nuestra piel protegida del posible daño solar. 'El protector solar se utiliza para ayudar a proteger la piel de los dañinos rayos ultravioleta (UV) del sol. Es seguro para todo tipo de piel y etnias”, afirma Guanche.
De amplio espectro
Esta es la etiqueta que se le da a una fórmula de protector solar que proporciona UVB y Protección UVA. El de amplio espectro protege tanto contra los rayos UVB como contra los UVA, explica Guanche, mientras que el FPS que no está etiquetado como de amplio espectro sólo protege de los rayos UVB. Los rayos UVB provocan quemaduras en la piel, mientras que los rayos UVA provocan fotoenvejecimiento, como arrugas, pérdida de colágeno y favorecen la formación de manchas marrones (léntigos) en la piel. Guanche es fanática de Elta MD UV Clear, Broad-Spectrum SPF 46, que es un protector solar de amplio espectro que también viene con una variedad de beneficios adicionales 'como niacinamida (vitamina B3) que ayuda a reducir el enrojecimiento, ácido hialurónico que atrae y retiene la humedad dentro de la piel y vitamina E que funciona como antioxidante para reducir la formación de radicales libres y el daño posterior de la piel', ella dice.
Resistente al agua
Según la Academia Estadounidense de Dermatología, las botellas de protector solar con etiquetas resistentes al agua seguirán siendo efectivas hasta por 40 minutos nadando o sudando mucho. Mientras tanto, las etiquetas muy resistentes al agua seguirán siendo eficaces hasta 80 minutos nadando o sudando intensamente.
Seguro para arrecifes
Algunos científicos ambientales han teorizado que los protectores solares químicos pueden tener efectos adversos sobre la salud de los océanos y los arrecifes de coral. Dicho esto, se necesita mucha más investigación para probar esta hipótesis. Mientras tanto, si desea ir sobre seguro, los protectores solares etiquetados como ' seguro para arrecifes 'No contenga ningún ingrediente sospechoso de contribuir al blanqueo de los arrecifes de coral.
Protector solar químico versus mineral
Si bien cualquier protector solar es mejor que ninguno, existen variedades dentro de estos productos que ofrecen variaciones tanto en los ingredientes activos usado y el aspecto de la aplicación. En resumen, ambas fórmulas funcionan de manera efectiva, y puede elegir en función de su preferencia personal, pero los protectores solares físicos funcionan bloqueando los rayos del sol y los protectores solares químicos funcionan absorbiendo los rayos.
Cómo decodificar las etiquetas de protector solar. Consultado el 16 de mayo de 2023. Https://www.aad.org/public/everyday-care/sun-protection/shade-clothing-sunscreen/understand-sunscreen-labels.
Bens G. protector solars . Adv exp Med biol . 2014;810:429-63. doi: 10.1007/978-1-4939-0437-2_25.
Sello de recomendación. La Fundación contra el Cáncer de Piel.
¿Qué nivel de SPF debería utilizar?
La baja protección se considera cualquier cosa con un SPF por debajo de 15, mientras que la protección media varía de SPF 15 a 29. Un SPF que mide entre 30 y 49 ofrece alta protección, y cualquier cosa sobre SPF 50 se considera protección muy alta, según Guanche. '50 debería bloquear el 99 por ciento de los rayos UV cuando se aplica correctamente , explica.
¿Es suficiente un SPF 15?
SPF 15 is a low-protection sunscreen that protects your untanned skin from UV rays 15 times longer than if your skin did not have sunscreen applied. Generally, Glodny does not recommend SPF 15 when used alone, especially if it is not used properly. 'Many people will not apply enough sunscreen to actually reach the SPF described on the bottle. Also, reapplication is a super important concept that people often fail to perform enough,' he says.
La mayoría de las personas deberían usar SPF 30 como mínimo
Para la mayoría de las personas que no tienen un mayor riesgo de cáncer de piel, la base de cáncer de piel aconseja el uso de SPF de amplio espectro resistente al agua de 30 o más.
¿Es mejor un SPF más alto?
Incluso si estás usando SPF 30, ten en cuenta que para obtener ese nivel de protección solar, debes aplicar 1/4 de cucharadita en la cara y el cuello, más un vaso de protector solar para el cuerpo. También es necesario volver a aplicarlo cada dos horas o inmediatamente después de nadar o sudar. Muy pocas personas se aplican la cantidad correcta de protector solar y aún menos personas lo vuelven a aplicar con diligencia y a tiempo. Por lo tanto, los dermatólogos suelen recomendar el uso de un protector solar de 50 para crear más margen para el error humano. Si sigue las reglas de aplicación (y reaplicación) al pie de la letra, los dermatólogos dicen que probablemente no obtenga ninguna protección adicional una vez que supere el SPF 50.
Use SPF 70-100 si tiene factores de riesgo como piel clara
Si tiene la piel clara, antecedentes familiares de cáncer de piel o cualquier otro riesgo de exposición al sol, debe usar un nivel de SPF mucho más alto. Según Glodny, el SPF 100 es el SPF más alto posible y bloquea aproximadamente el 99 por ciento de los rayos UVB. Ningún protector solar bloqueará el 100 por ciento de la luz ultravioleta y, por lo tanto, nunca habrá un SPF superior a 100. Sólo recomendaría a mis pacientes que usen un SPF de 100 si tienen la piel muy, muy clara y un historial significativo de daño solar o incluso cáncer de piel. Además, Glodny señala que existen ciertos trastornos genéticos que impiden que la piel se proteja adecuadamente de la radiación ultravioleta, por ejemplo, xeroderma pigmentosum, y estas personas deberían usar el SPF más alto disponible.
Combine el protector solar con otras medidas de protección
Siempre que sea posible, debe combinar su protector solar con otras estrategias de protección solar, como evitar el sol durante las horas pico, usar ropa UPF, usar sombreros y buscar sombra cuando está afuera.
¿Cuánto protector solar usar?
Como regla general, Guanche recomienda utilizar tres dedos de y neck, plus a shot glass worth of sunscreen for your body.
Siempre es mejor ser generoso al aplicar SPF, que, según Guanche, se mide en función de la aplicación de dos miligramos (mg) de protector solar por cada centímetro cuadrado (cm) de superficie de la piel . Esto es equivalente a seis cucharaditas completas para cubrir el cuerpo de un adulto promedio ... mucho más de lo que se aplica la persona promedio, dice ella.
Además de aplicar la cantidad recomendada, es importante que tratemos nuestra piel con SPF con suficiente frecuencia para aprovechar al máximo ese producto. El protector solar debe aplicarse todas las mañanas y volver a aplicarse cada dos horas; sin importar el SPF, siempre se debe volver a aplicar protector solar, explica. 'Si estás usando constituir y don’t want to reapply a cream to your face, Colorescience Sunforgettable Brush-On protector solar, De amplio espectro SPF 50 has a fabulous broad-spectrum brush on sunscreen that makes reapplying even easier.'
UPF frente a SPF
UPF (factor de protección ultravioleta) es la escala utilizada para describir la cantidad de radiación UV que puede penetrar a través de telas como camisas de sol, trajes de baño, sombreros y otra ropa. 'Cuanto más alto sea el UPF, los rayos menos dañinos penetrarán en su ropa para alcanzar su piel. Esta medida de luz UV explica tanto UVA como UVB '', dice Glodny.
SPF (sun protection factor) is the scale based on the time it takes for 'untanned skin to become red when exposed to UV light,' says Glodny. For example, he says that a sunscreen with an SPF of 50 will 'allow your skin to be exposed to the sun 50 times longer before it turned red compared to your skin without sunscreen.' Glodny also notes that SPF differs from UPF in that it 'only accounts for UVB while UPF measures both UVA y UVB.'
¿Realmente necesitas usar SPF todos los días?
Sí, necesitas usar protector solar todos los días, incluso en invierno e incluso cuando estarás dentro de todo el día . '¡El protector solar es para todos los días!' subraya Guanche. Si bien las nubes pueden bloquear la luz del sol, no pueden bloquear los rayos ultravioleta, y aún corres el riesgo de sufrir quemaduras solares y daños en la piel en tiempo nublado, afirma Guanche.
También debes estar protegido si estás en el interior, especialmente si estás sentado cerca de una ventana o frente a la pantalla de una computadora. 'UVB can’t penetrate glass, but UVA can. Esto significa que mientras estás en interiores, todavía corres el riesgo de sufrir los efectos dañinos de los rayos UVA, que incluyen la aceleración del envejecimiento de la piel y la formación de pigmentaciones no deseadas,' dice Guanche.
La conclusión final
protector solar is the closest thing we have to a miracle beauty product—not only does it drastically reduce your risk for skin cancer, but it also prevents sun damage that manifests itself as fine lines, wrinkles, y sagging skin. Regardless of whether you use chemical, mineral, or seguro para arrecifes, just be sure to use a broad-spectrum, water-resistant SPF 30 or higher to keep your skin protected. It should be worn daily y, ideally, reapplied every two hours.
Fuentes del artículo Mym Beauty aprovecha todas las oportunidades para usar fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados por pares, para apoyar los hechos dentro de nuestros artículos. Lea nuestras pautas editoriales para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y confiable.
