Si estás buscando una manera de mejorar tu QT con tu pareja, intenta darle un masaje. Claro, si no eres un profesional, descubrir cómo darles un masaje sin lastimarlos o, peor aún, suavizarlos demasiado (¡ay!) puede parecer complicado. Pero vale la pena.
El contacto físico no sólo puede aumentar la intimidad de su relación, sino que también puede ayudar a su pareja a descomprimirse y deshacerse de parte del estrés, dice Ashley Dwyer. terapeuta de masaje con licencia en Carolina del Norte y autor de Masaje para parejas: sana, calma y conecta con la persona que amas . 'A veces, cuando nos encontramos en un espacio de vida en nuestra cabeza en lugar del presente, tenemos una mayor ansiedad. La razón por la que la reducción de la ansiedad es un beneficio del masaje es su factor fundamental', dice Dwyer. Al relajar el cuerpo, nuestras relaciones pueden recuperarse más fácilmente del estrés y las tensiones de la vida cotidiana.
Dwyer también señala que el masaje atiende a cada uno de los cinco lenguajes del amor, no sólo al contacto físico. 'Es tiempo de calidad, ya que no se puede cumplir de manera virtual, es un acto de servicio , fomenta las palabras de afirmación porque hay que comunicarse, e incluso se puede iniciar con un regalo, como un libro sobre masajes, un buen aceite esencial o una loción especial para masajes.'
El aspecto del contacto físico en particular puede ayudarle a profundizar su relación. 'Cuanto más [cómodo estés] con alguien en tu cuerpo y tu piel y seas vulnerable, más crecerá esa relación en intimidad y conexión', dice Dwyer. Además, su autoestima obtendrá un impulso gracias a la validación que ofrece su pareja en todo momento.
Aparte de todos estos beneficios, recibir un masaje simplemente se siente bien. Entonces, si desea obsequiar a su pareja con algo especial, aquí tiene siete consejos que lo convertirán en un profesional del masaje.
1. Realiza el masaje en algún lugar donde te sientas cómodo.
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En una relación más reciente, un masaje puede ser una señal de apoyo. Dwyer dice que algunas parejas pueden estar de acuerdo con pequeñas muestras públicas de afecto, como masajear el cuello, el hombro o la espalda mientras están en un evento público o de compras. Pero antes de hacer esto, siempre debes asegurarte de haber recibido el consentimiento claro de que tu pareja está de acuerdo con que la toques.
En una relación más íntima, Dwyer dice que es posible que desees que el masaje se realice en casa. 'Podéis frotaros los pies en el sofá del salón viendo la televisión...', sugiere. Querrá elegir un lugar que sea cómodo, por lo que Dwyer recomienda evitar espacios con caos que también puedan distraer, como habitaciones ruidosas o habitaciones desordenadas.
2. Puedes utilizar accesorios, como música y velas, para crear el ambiente.
Una vez que haya elegido su ubicación, querrá mejorar su entorno tocando música instrumental suave (algo con palabras puede distraer), encendiendo una vela o usando aceites esenciales. Hacer esto puede hacer que tu pareja se concentre en el aquí y ahora apelando a sus sentidos, dice Dwyer. También querrás eliminar las distracciones apagando dispositivos como tu teléfono y el televisor. Dwyer también sugiere seguir con una iluminación tenue, así que evite las luces fluorescentes.
3. Asegúrese de tener a mano las herramientas adecuadas, como lociones o aceites para masajes.
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Lo primero es comprobar si su pareja tiene alguna alergia y, si la tiene, leer atentamente los ingredientes. 'No conviene utilizar aceite de almendras dulces y luego descubrir que tienen alergia a las nueces', dice Dwyer. También desea guardar las cosas en una canasta o cajón cercano para facilitar el acceso. 'Prepárese con anticipación o tenga las cosas a mano para cuando tenga la intención de romperlas', sugiere Dwyer.
Algunas opciones de herramientas de masaje incluyen aceites esenciales, lociones que puedes calentar suavemente en el microondas o velas para masajes, aunque Dwyer dice que debes tener en cuenta sus temperaturas. 'Pruébalo tú mismo antes de ponérselo. No hay nada que literalmente arruine más el momento que una quemadura', dice Dwyer.
4. Deja que tu pareja determine la presión.
Puedes preguntarles si es demasiado o no suficiente. 'Si se ponen tensos o hacen una mueca, probablemente sea una señal de que se sienten incómodos', dice Dwyer. '...Nunca querrás lastimarte intencionalmente, ni siquiera en broma'.
Aunque no querrás empujar tanto las manos hacia tu pareja que te resulte incómodo, Dwyer dice que hay una variedad de golpes y técnicas que puedes utilizar. 'Una presión más intensa es buena para los músculos tensos. Un toque suave y firme puede desarrollar más confianza y ayudar a su pareja a relajarse más. Un toque ligero puede ser mucho más sensual', explica Dwyer.
También agrega que escuchar y comunicarse con su pareja para descubrir sus necesidades puede generar una confianza y una conexión más profundas.
5. Lo mejor que puedes hacer es empezar por el cuello.
Pero realmente puedes empezar en cualquier lugar, ya que el masaje es bastante indulgente, dice Dwyer. Para masajear adecuadamente el cuello, Dwyer sugiere que su pareja se siente en una silla o se recueste con la cabeza en el borde de una cama o en su regazo. Luego, debes acunar su cabeza y hacer círculos suaves, o simplemente sostener el área apretada donde la cabeza se une con el cuello. 'A menudo, las personas sufren dolores de cabeza tensionales y mantienen el estrés por estar todo el día en llamadas de Zoom y en la computadora', dice Dwyer.
Puede continuar con el masaje del cuello moviendo suavemente las manos por el cuello hacia los hombros, deslizándolas hacia abajo lentamente o continuando haciendo pequeños círculos con las yemas de los dedos.
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6. Masajear la espalda puede requerir algunas técnicas.
Dwyer dice que cuando masajea la espalda le gusta comenzar en el cuello con ambas manos a cada lado de la columna, mientras desliza las manos hacia la parte superior de las caderas. También puedes hacer esto usando los puños si quieres aplicar más presión.
Dwyer dice que los hombros y la parte superior del cuerpo generalmente pueden soportar más presión que la parte baja de la espalda, lo que a menudo puede resultar más sensible para su pareja, así que asegúrese de revisarlo de vez en cuando para asegurarse de que esté cómodo.
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No tengas miedo de aplicar un poco más de presión cuando encuentres un lugar que sientas apretado. Para solucionarlo, Dwyer recomienda probar un poco de fricción circular en el área. 'Utilice las yemas de los dedos para frotar el área ligeramente con un movimiento en el sentido de las agujas del reloj o en el sentido contrario hasta que sienta que está libre', dice. Otra opción es pellizcarlos ligeramente. 'También puedes presionar el área y sostener el lugar con el dedo, el pulgar o el puño hasta que se relaje y ceda. O pellizque o gire [los dedos] a lo largo del área, levantando suavemente el músculo del hueso', dice Dwyer.
7. Sea suave con las extremidades, las manos y los pies.
Cuando trabajas en los brazos y las piernas, debes trabajar hacia el torso en lugar de alejarte de él para favorecer el flujo sanguíneo natural, dice Dwyer. Otra técnica que puedes utilizar es rastrillar o pasar las manos por los brazos o las piernas con movimientos largos y suaves. Puede hacer esto tomando dos manos ahuecadas en el lado externo o interno de la extremidad, levantando el tejido muscular (como si lo pellizcara) y juntándolo para ayudar a aumentar la circulación.
Cuando se trata de dedos de manos y pies, puedes intentar masajearlos con los dedos en pequeños círculos o tirarlos suavemente, lo que, según Dwyer, puede resultar mejor de lo que parece.
Jasmine Gomez es editora de estilo de vida y comercio en Meltyourmakeup.com, donde prueba y escribe sobre los mejores productos para el hogar, el sueño, los viajes y más. Tiene una maestría en periodismo digital y ha colaborado con otros medios como Seventeen, Teen Vogue, MamásLatinas, Bustle y más. Cuando no compra en línea, le gusta cocinar, bailar, hacer ejercicios cardiovasculares, karaoke y viajar a lugares con palmeras.
