Ha pasado un minuto desde que los fanáticos vieron a la ganadora del Oscar Laura Dern en una película. Pero ahora, ella está apareciendo a lo grande en el nuevo romance de Netflix. Planeta Solitario , cual coprotagonistas Liam Hemsworth.
La mujer de 57 años luce súper radiante como la novelista Katherine, quien se enamora del Owen de Liam en un retiro de escritores en Marruecos. Pero también es difícil pasar por alto lo en forma que se ve, especialmente cuando la película se vuelve un poco apasionante.
Entonces, ¿cuál es la rutina de ejercicios y bienestar de Laura Dern? Esto es lo que ella compartió.
¿Cuál es la rutina de ejercicios de Laura Dern?
En cuanto al fitness, Laura hace literalmente todo lo que puedo, siempre que puedo.
Antes de los niños, solía ser una hora y media de yoga por la mañana, dijo. Los New York Times en 2017. Ahora trato de hacer algo de ejercicio mientras paseo al perro. Como padre que trabaja, estás constantemente tratando de encajar todo. (Laura comparte a sus hijos Ellery Walker y Jaya con su exmarido Ben Harper).
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A Laura le encanta el yoga, pero es difícil adaptarlo como madre ocupada. Mi práctica de yoga se ha convertido en unos 11 minutos por la mañana, porque no tengo tiempo, dijo. Feria de la vanidad en 2019 . Tienes 11 minutos. Podrías sostener una tabla y hacer un par de saludos al sol y meditar aunque sea por unos minutos y tener un día muy centrado, a diferencia del día en el que te despiertas con tu teléfono y estás revisando cientos de mensajes de texto, y luego vas a las noticias y ves todas esas promesas esperanzadoras que te estresan.
Pero el yoga no es el único ejercicio que hace Laura. También la han visto caminando con su amiga y ex Grandes pequeñas mentiras coestrella Reese Witherspoon :
Ver publicación completa en Instagram En cuanto a la dieta, ella 'escucha' a su cuerpo.
Laura parece tener un enfoque saludable en lo que come. La dieta es rara. Es difícil de alcanzar. Sólo trato de escuchar mi cuerpo, le dijo a la Veces . Últimamente he estado preparando té verde matcha con mi batidor y realmente me encanta.
Laura agregó que sus hijos en realidad están muy sanos y señaló que su hijo es un surfista apasionado al que le gustan los alimentos y jugos nutritivos. No tenemos mucho gluten ni lácteos en casa, añadió.
De hecho, es tan conocida por sus hábitos de bienestar que John Cusack (con quien trabajó para la película de 1989) Hombre gordo y niño pequeño ) Una vez bromeó diciendo que la idea de Laura de pasar un buen rato es un poco más de granola en su yogur.
Recuerdo que estaba cultivando brotes en mi habitación de hotel y comiendo muy limpio, dijo. Feria de la vanidad . Tenía una especie de filtro de carbón para el agua y meditaba todos los días. Me entusiasmaba establecer un patrón de salud en mi vida y eso me trajo hasta aquí.
Pero Laura también dijo que ahora no tiene tanto tiempo para todo eso. La esperanza es que seas obsesivo en el momento en que puedas serlo, para que puedas empezar a tejer hábitos prácticos, dice. [De lo contrario] los mismos hábitos son estar sin dormir y con exceso de trabajo y en tu naturaleza adicta al trabajo, y luego... vas al club para liberar tensión.
Recurre al arte y al mindfulness para relajarse.
Para relajarse de su ajetreado día de trabajo, a Laura le encanta el arte. Observo la ferocidad del trabajo de Nan Golden, escucho a Patti Smith, leo (y releo) libros como Mujercitas , ella dijo Forma en 2020. Es inspirador e increíblemente sanador aprender de mujeres que son ellas mismas. Y eso no es fácil. Me importa mucho lo que piensen los demás.'
Laura también es meditadora. Su objetivo es hacer meditación trascendental durante 20 minutos al día.
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'Si no termino con 20 minutos, y solo termino con un poco de tiempo, es mejor para mí dedicar un poco, siendo un vigilante de mi práctica', dijo. W en 2020.
También le encanta hacer listas de gratitud, escribir cinco cosas por las que está agradecida y cinco cosas que hizo bien cada día. Me ayuda a ser más amable conmigo misma', dijo. Forma . 'No hay mayor truco de belleza en el mundo que ese'.
