El corredor de los San Francisco 49ers, Christian McCaffrey, puede estar sudando en el Super Bowl este fin de semana; su prometida, Olivia Culpo, también está comprometida con sus rutinas de ejercicios.
La ganadora e influyente de Miss Universo 2012, de 31 años, comparte lo que está haciendo con sus seguidores en el registro, y eso incluye cómo se mantiene en forma y saludable. Y mientras anima a su futuro esposo estrella de la NFL, definitivamente puede hacer latir el corazón (ver: Ejemplo A ), los entrenamientos de Olivia consisten en combinar entrenamiento de fuerza de bajo impacto y cardio. Para recargar energías, la modelo y actriz confía en la regla 80-20 y en un servicio de entrega de comidas nutricionalmente avanzado.
Aquí está el detalle de las rutinas de ejercicio y bienestar de Olivia:
A Olivia le encanta mezclar su rutina de ejercicios.
Olivia recientemente rompió su rutina de ejercicios para Y , y presenta una combinación sólida de cardio de alta intensidad y entrenamiento de fuerza de bajo impacto. Últimamente he disfrutado mucho de Pilates y de correr, dijo. Tengo un entrenador al que acudo para más entrenamientos de tipo HIIT y hago entrenamientos en casa con bandas de resistencia. También me encanta correr con mi perro, lo que acaba siendo un ejercicio importante estos días.
Ver publicación completa en Instagram Olivia también dijo Hamptons revista en 2021 que le encanta hacer 20 minutos de cardio al día. Lo he estado haciendo con mis seguidores, animándolos a unirse al desafío y hacer lo que les parezca bien durante 20 minutos, dijo. Antes de que te des cuenta, se acabó. (¡Palabras para vivir cuando tienes sudor en los ojos!)
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Prioriza la hidratación y otros hábitos saludables.
Me encanta mantenerme al día con la hidratación y agregar electrolitos al agua, especialmente cuando viajo, dijo Olivia. Y . Pero ese no es su único hábito saludable no negociable: dormir también es muy importante para mí y siempre comienzo el día escribiendo un diario y sin pasar tiempo frente a la pantalla, dijo. Es más fácil decirlo que hacerlo, pero vale la pena.
Para su dieta, Olivia sigue las regla 80/20 .
Olivia ha compartido en múltiples entrevistas que le encanta este popular estilo de alimentación. Juro por la regla 80/20: 80 por ciento comida limpia, 20 por ciento derroche, dijo. Y . Crecí en una gran familia italiana, así que nunca diré que no a la pizza y la pasta caseras.
olivia dijo Hamptons que este enfoque de nutrición ha funcionado muy bien para mí, y agregó que comer ensalada las 24 horas del día, los 7 días de la semana no te brindará ese tipo de consuelo.
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Hace zambullidas en frío con Christian.
Los baños fríos están súper de moda en este momento gracias a sus beneficios para el bienestar, y Olivia dijo Y que Christian la volvió hacia ellos. Mi prometido me tiene adicta a los baños fríos, compartió.
Olivia es fanática del programa de reinicio de Sakara Life Nutrition.
El año pasado, Olivia compartió en Instagram que realizó un programa de entrega de comidas de reinicio de Sakara Life Nutrition de varias semanas de duración. Necesitaba un pequeño reinicio después de muchas noches y viajes, dijo. Hago el programa de alimentación de 5 días de forma intermitente durante todo el año cada vez que siento que necesito un impulso y los resultados siempre hablan por sí solos, ¡especialmente mis niveles de energía!
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