Khloé Kardashian reflexiona sobre su viaje de 10 años para perder peso.
La madre de dos hijos, de 40 años, hizo algunos cambios de estilo de vida bastante famosos después de separarse de su exmarido. Lamar Odom . Y ahora, está abordando las acusaciones de que se sometió a una cirugía para bajar de peso o tomó el medicamento para la diabetes Ozempic.
'Durante los últimos tres años, la gente me dijo: 'Debes haberte operado porque acabas de perder peso'. Yo digo: '¡Ha sido un viaje de 10 años!' ¿De qué estás hablando?' ella dijo Bullicio en diciembre. Pero incluso si la gente se somete a una cirugía o [se suma] a la moda Ozempic, pienso: '¡A quién le importa!' Mientras la gente se sienta bien consigo misma, ¿quién soy yo para juzgar?
'¡Estoy enojado porque [Ozempic] no existía hace 10 años!' ella bromeó.
Durante la quinta temporada de las kardashian, Khloé compartió algunos de los cambios que realizó, incluidos cambios en su dieta y rutina de ejercicios.
'Realmente quiero fomentar la salud', dijo a las cámaras. 'No me refiero al número en una escala. Simplemente creo que la gente debería estar activa y realmente no me importa cuál sea tu talla. Deberías estar sano y más fuerte por ti mismo.'
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Khloé se mostró 'confiada' antes de adelgazar.
Mientras crecía, Khloé 'nunca estuvo en forma', pero tenía una constitución atlética. Siempre he sido hasta gordita y atlética', reveló en un episodio de mayo del programa ELLA MD podcast. 'Siempre he practicado deportes.
Pero ella tenía mucha confianza en sí misma. 'Mirando hacia atrás, cuando era más grande, pensaba que era la cosa más sexy del mundo', dijo. Bullicio . 'Tenía mucha más confianza cuanto más grande era, que es una locura. Y además, cuanto más en forma estoy, más inseguro puedo sentirme porque soy muy duro conmigo mismo.'
Khloé perdió 40 libras después de su divorcio de Lamar Odom.
Las Kardashian La estrella pasó por un divorcio muy público de la ex estrella de la NBA Lamar Odom a partir de 2013. Después de abandonar la terapia en medio de una violación de la privacidad, comenzó a ir al gimnasio para sobrellevar la situación.
'Mi viaje de pérdida de peso comenzó porque me estaba divorciando', dijo. Bullicio . 'Recuerdo que estaba yendo a terapia y lo siguiente que supe fue que algo privado que le dije a mi terapeuta estaba en un tabloide. Y sabía que mi terapeuta reveló esta información a un tabloide porque no había manera de que esto hubiera salido a la luz. Entonces dejé de ir a terapia y comencé a ir al gimnasio. Necesitaba una liberación, pero ya no confiaba en nadie más. Y el lugar donde me sentí más seguro fue el gimnasio”.
Ella previamente dijo De moda ( por Gente ) que empezó a ir al gimnasio porque realmente no sabía qué hacer después de separarse de Lamar. 'Por supuesto, al principio, [tienes que] superar ese obstáculo de ser realmente difícil y algo tan nuevo para ti', compartió. 'Pero me sentí muy realizado'.
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El cuerpo de Khloé comenzó a 'cambiar' como resultado de ir al gimnasio. 'Me encantó cómo me sentía', dijo. Bullicio . 'Me encantaba ponerme a prueba y desafiarme a mí mismo. Y lo he estado haciendo durante más de 10 años y me encanta'.
Cuando empezó a ir al gimnasio, Khloé dijo que se preocupaba mucho por su peso. Tal vez [es] simplemente ser más joven. Creo que te importa la escala. La báscula te afecta. Ya ni siquiera miro una báscula. Creo que es realmente poco saludable. No lo he hecho en años. Son sólo números, dijo. ELLA MD .
Pero ahora le encanta el 'control' que le da. 'Soy una especie de fanática del control, pero en la vida no podemos controlarlo todo', añadió. 'Pero el gimnasio, lo que pongo en él, sé que voy a salir de él. Y ser un fanático del control... estoy orgulloso de ello.
Ahora hace ejercicio cinco días a la semana.
Khloé hace ejercicio de lunes a viernes y se toma los fines de semana libres.
Permítanme comenzar diciendo que no importa a qué hora Khloé y yo estemos entrenando, ella siempre está en el gimnasio 30 minutos antes para estirarse y calentar, de esa manera realmente tenemos una hora completa de ejercicio juntas, compartió su entrenador Joel Bouraima en el sitio web de Kourtney Kardashian. Poosh . Y sí, incluso cuando empezamos a las 6 a. m., ella está en su gimnasio a las 5:30 a. m., estirada y lista para mí.
Khloé hace una variedad de entrenamientos HIIT bajo la dirección de Bouraima, pero generalmente toma un día a la semana para hacerlos. pilates o cardio básico por su cuenta. Hago intervalos cardiovasculares con levantamiento de pesas, dijo Khloé ELLA MD .
En un episodio del 11 de julio de Las Kardashian , explicó que una rutina de ejercicios intensa y una dieta equilibrada la mantienen segura, especialmente antes de una sesión de fotos.
'Hago entrenamiento en circuito con intervalos cardiovasculares. 'Siempre estoy acelerando y bajando mi ritmo cardíaco', dijo Khloé. 'Para una sesión como ésta, en la que sé que voy a mostrar mucha piel, definitivamente me ejercito mucho más'.
El 7 de junio, Khloé publicó una recopilación video de un entrenamiento que hizo, y sus hijos incluso se unieron para hacer algunos ejercicios de agilidad con escaleras. En la leyenda, alentó a las personas a ser constantes en sus entrenamientos.
Sé orgulloso y paciente contigo mismo 🤍 los pequeños pasos también merecen elogios. ella escribió.
Ver publicación completa en Instagram Khloe mantiene su dieta sencilla.
Khloé ha realizado cambios en su dieta con la ayuda del famoso nutricionista Philip Goglia.
Perdió 11 libras en un mes simplemente eliminando los lácteos, según Gente . Goglia dice que el movimiento reduce la hinchazón, los gases y la inflamación. Afirma que dejar de consumir lácteos aclaró su piel, le dio más energía y redujo la congestión.
Khloé detalló un día típico de comida para Byrdie que se alinea con una dieta baja en carbohidratos sugerida por Goglia.
Comienza el día con una bola de mermelada y una bola de mantequilla de maní antes de ir al gimnasio. 'Si haces ejercicio temprano en la mañana, necesitas algo de energía', dijo. Byrdie .
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Después de su sesión de sudor, desayuna huevos, fruta fresca y una taza de avena. Para el almuerzo, Goglia recomienda una pechuga de pollo a la plancha, media ración de fécula simple, una ración de verduras y una ensalada con aderezo sencillo. (Khloé normalmente opta por una vinagreta).
Para la cena, cambia su proteína por pescado, que come junto con más verduras. Goglia recomienda verduras ricas en hierro, como espinacas, remolacha o brócoli, según Byrdie .
Cuando necesita un refrigerio, Khloé suele tomar un puñado de almendras o un trozo de cualquier fruta de temporada.
Ha 'entrenado' su cerebro para dejar de lado sus viejos antojos.
Khloé dijo ELLA MD que aprendió a cambiar su forma de ver la comida.
Lo mío es más la comida porque tengo determinación, afirmó. Así que tuve que volver a entrenar mi mente en cuanto a qué podía comer y qué no.
Khloé dijo que hizo todas las dietas posibles cuando yo era más joven, pero eso cambió para ella. Estoy en un buen lugar en cuanto a mi cuerpo y me gusta, como lo que quiero, pero como mi cerebro está tan entrenado, ni siquiera quieres la mitad de la basura o la basura, dijo. O si quieres algo, como que la pizza es mi debilidad.
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Khloé no come carne roja, pero le encantan las 'papas fritas', dijo a las cámaras durante la quinta temporada de Las Kardashian .
'Vamos. ¿A quién no le gustan las patatas fritas? ella dijo. 'Boniatos fritos, patatas fritas en gajos... ¡Patatas en gajos! ¿Especialmente gajos de papa y pollo a la barbacoa? Amar. ¿Papas fritas de McDonald's? Podría seguir y seguir y seguir.
La fundadora de Good American concluyó diciendo que 'le encantan los carbohidratos'.
Pero Khloé ahora se encuentra en un estado mental diferente cuando se trata de comida. 'Nunca voy a comer una pizza entera, pero eso está reentrenando tu cerebro', dijo. ELLA MD . Si tu cerebro no está entrenado con tu cuerpo, entonces no estás haciendo nada.
Le resultó más fácil perder peso después de dar a luz por segunda vez.
Khloé también habló sobre perder peso después de tener a su hija, True, en 2018. Yo pesaba 204 libras cuando di a luz y pensé: '¿Cómo voy a hacer esto otra vez?', dijo. ELLA MD de perder el peso del bebé. Porque me tomó muchos años hacerlo la primera vez.
Pero Khloé dijo que se dio cuenta de que tenía todas las herramientas en su caja de herramientas para perder peso.
Sabía qué hacer y de hecho perdí el peso del embarazo mucho más rápido que mi peso normal, dijo.
Khloe dice que nunca ha estado en Ozempic.
En un episodio del 11 de julio de Las Kardashian , Khloé reflexionó sobre su viaje de pérdida de peso mientras hablaba de su nueva colaboración con la marca de ropa deportiva Fabletics. Pero aclaró que no ha tomado Ozempic.
Cuando era más grande, si tuvieran Ozempic, probablemente lo habría probado. Porque intenté cualquier otra cosa, dijo Khloé. Probé cualquier tendencia de moda para perder peso, excepto la real que realmente funciona. Y eso es un cambio de estilo de vida.
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Khloé ha pasado por muchas cosas desde que salió a la luz pública con Mantenerse al día con las Kardashian en 2007, especialmente en lo que respecta a la imagen corporal. Sin embargo, ha llegado a reconocer qué es lo más importante cuando se trata de cuidar su cuerpo.
Realmente quiero fomentar la salud, dijo Khloé. No me refiero al número en una escala. Simplemente creo que la gente debería estar activa y realmente no me importa cuál sea tu talla. Deberías estar sano y más fuerte por ti mismo.
No le gusta hacer comentarios sobre el peso de las personas.
No siempre ha sido fácil emprender un viaje de salud pública. Al Mantenerse al día con las Kardashian reunión organizada en 2021, Khloé habló sobre cómo estar en el ojo público ha impactado su imagen corporal.
Durante las primeras dos temporadas, me volví insegura debido a la opinión pública sobre mí misma, dijo.
Al final, Khloé decidió que tenía que 'hacer lo mejor para mí'.
'Me avergonzaban todos los días cuando era más grande, y luego, cuando perdí peso, la gente me decía: '¿Cómo te atreves? Eres tan inseguro, estás siguiendo a la sociedad'', dijo. Bullicio . ' Y yo les dije: 'Está bien, ¡ustedes son tan confusos!' Me di cuenta de que nunca harás felices a todos.
