Has oído hablar de la alimentación consciente, pero ¿qué pasa con el sexo consciente? Esa es la idea detrás del sexo tántrico e incluso de la publicación sobre estilo de vida de Gwyneth Paltrow. Pegajoso Está hablando de eso estos días. Tantra, que significa 'tejer energía' entre dos amantes en sánscrito, está destinado a mejorar tanto el placer como el orgasmo. Suena ahhhh-laberinto, ¿no? El tantra es una práctica muy íntima desde el punto de vista emocional, por lo que es ideal para relaciones a largo plazo, dice la terapeuta sexual. Ava Cadell , Ph.D., autor de Neuroloveología . Pero también es útil para citas casuales, afirma. 'Incluso el sexo oral en Tantra se llama 'honrar a tu pareja'', dice Cadell. '¡Se vuelve tan intenso que tu aventura de una noche podría enamorarse de ti!' ¡Caray!
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¿Listo para ponerse en marcha (y seguir... y seguir... y seguir)? Aquí, un breve informe sobre el Tantra antes de que usted y su pareja se informen ustedes mismos:
Aliento
Quieres compartir tu respiración de una manera que mejore tu intimidad y pueda aumentar tu orgasmo. 'Cuanto más rápido respiras, más rápido llegas al orgasmo', dice Cadell. 'Esto es especialmente cierto para los hombres, pero también se aplica a las mujeres'. En Tantra, usted reduce la velocidad de su respiración y realiza diferentes ejercicios para compartir lo que Cadell llama su 'energía de fuerza vital'. Una manera fácil de empezar es colocándose en la posición 'tab yum', también conocida como mujer arriba (¡la posición tántrica más poderosa, según Cadell!). Coloquen sus manos en el corazón del otro y sincronicen sus respiraciones para que una persona inhale mientras la otra exhale. Incluso pueden hacerlo en la boca del otro mientras se miran a los ojos. 'Eso crea una conexión con la respiración y una conexión con el alma a través de la mirada', dice Cadell. Y si él está dentro de ti, obviamente tienes la conexión sexual'.
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Movimiento
'Todo el mundo sabe que el tacto tiene efectos saludables, como promover el flujo sanguíneo y estimular el sistema inmunológico', dice Cadell. Para maximizar estos beneficios, incorpore un masaje tántrico en sus juegos previos. Haz que tu pareja se acueste completamente desnuda. Cubre tu cuerpo con tu loción o aceite favorito, cualquiera que tenga el aroma que más te excite, recomienda Cadell. Luego usa todo tu cuerpo para masajear a tu pareja. Puede comenzar respirando en varias zonas erógenas, luego usar el cabello y luego pasar a los senos, el estómago y la región inferior. 'Esto es beneficioso para todos, porque se trata de respeto mutuo y armonía', dice Cadell. 'Se convierte en una especie de baile y tanto el que da como el que recibe se sienten bien'.
Sonido
El sonido, dice Cadell, es como un masaje interior. 'Afecta a las células del cuerpo que responden a las vibraciones y liberan energía', afirma. Aunque es posible que hagas ruido cuando tienes relaciones sexuales, es posible que no te des cuenta del poder que hay detrás de esos ruidos. 'Soltar todos esos 'oohs', 'aahs' y 'mms' le permite a tu pareja saber que lo estás pasando genial y te ayuda a tener un orgasmo más intenso', dice Cadell, quien sugiere evitar el sexo silencioso porque es como quitar uno de tus sentidos durante el acto. Para probar algo nuevo, cada vez que tu boca esté sobre el cuerpo de tu pareja, tararea una pequeña melodía para crear una vibración cada vez más intensa. Cadell recomienda especialmente chupar el pezón de un hombre y tararear mientras lo hace; la sensación es extraña pero sorprendente para muchos hombres. Aún mejor, ¡probablemente le devolverá el favor!
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Bloqueo muscular
¡Es hora de hablar de Kegels! 'El disfrute más intenso para los hombres es cuando una mujer aprieta sus músculos durante la penetración', dice Cadell. La cuestión es que no puedes simplemente empezar a exprimir durante el sexo y esperar resultados alucinantes; Tienes que practicar Kegels por tu cuenta todos los días para que tus músculos se fortalezcan y realmente causen una buena impresión. Piense en ello como otro ejercicio.
Intención
'Donde va la intención, fluye la energía', afirma Cadell. Lo que ella quiere decir es que tu intención antes y durante el sexo es lo que dirige cómo se desarrollará el sexo. 'Como mujeres, normalmente pretendemos satisfacer a nuestro amante', afirma. 'Te prometo que si tu intención es tener confianza sexual y liberar a tu diosa interior, más excitante será para un hombre'. Básicamente, tu intención durante el sexo tántrico (y en todo sexo, en realidad) debería ser 'experimentar todo el placer que el universo tiene para ofrecerte y simplemente abandonar las inhibiciones', dice Cadell. Una forma sencilla de hacerlo es la masturbación mutua. La intención es excitarte a ti mismo, pero una gran ventaja es que hacerlo también excitará a tu pareja.
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Atención
Se trata de estar completamente presente en el momento, lo cual puede ser difícil de manejar si tu mente es propensa a divagar hacia otra parte durante el sexo. Para asegurarse de estar concentrado en lo correcto, Cadell recomienda pedirle permiso a su pareja para mirar el alma del otro mirándolo a los ojos. (Escúchanos aquí.) Si dice que sí, cuéntale a tu pareja lo que ves. 'Quieres hacer elogios emocionales, físicos y sexuales', dice Cadell. 'Tal vez lo que ves es una hermosa amante, alguien que realmente te aprecia o una persona que es muy leal'. Por supuesto, esto es mejor para una relación a largo plazo; es un poco intenso para algo que no es tan serio. Entonces, si te parece incómodo, puedes concentrarte en explorar las zonas erógenas ocultas de los hombres, como el 'punto del millón', el lugar entre los testículos y el ano. Cadell sugiere mojarse dos dedos y masajear el área, lo que debería estar a la altura de su homónimo y hacer que el chico sienta que vale un millón de dólares. También debería centrarse en explorar su cuerpo en busca de puntos sorprendentes que le produzcan mucho placer, ya que el objetivo del Tantra es que ambas personas salgan satisfechas.
El objetivo final
Uno de los principales beneficios del Tantra es ampliar tu placer y, con suerte, tu orgasmo cuando finalmente te rindas. Se trata de llegar al borde del máximo placer y disfrutarlo justo antes de llegar al límite. Piense en los seis ingredientes anteriores como sus armas secretas del Tantra: los incorpora a lo largo de la acción y luego, cuando se acerca al orgasmo, se detiene, respira y se mira a los ojos para centrar su atención. 'Si tienes una escala de placer del uno al 10, cada vez que llegas al nueve, ambos os detenéis con la intención de seguir teniendo placer pero sin llegar todavía al clímax', afirma Cadell. 'Es algo hermoso que podemos hacer juntos. Y si uno de ustedes viene accidentalmente, está bien, ¡porque la práctica hace la perfección!'
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