Hilary Duff sabe de primera mano lo difícil que es tener múltiples guiones, especialmente durante la agitada temporada navideña. La actriz, cantante, Director jefe de marca por debajo de 60° , y madre de tres hijos no es ajena a tener una agenda repleta, lo que podría significar sudar a escondidas en medio del frenesí festivo.
'Tenemos muchas cosas que hacer con eventos escolares, cumpleaños y otras cosas. Nuestro otoño está muy ocupado', dice Hilary. Meltyourmakeup.com. 'Y siempre organizamos el Día de Acción de Gracias y Navidad en nuestra casa'.
Entonces, ¿cómo equilibra Hilary ser anfitriona de vacaciones con el cuidado de su salud? Bueno, ella se sentó con Meltyourmakeup.com para compartir todos sus mejores consejos y trucos.
Una sesión de sudor temprano en la mañana es imprescindible para Hilary.
Los entrenamientos matutinos, especialmente durante esta época del año, son los Cómo conocí a vuestro padre El truco de salud navideño favorito de la actriz, porque 'sientes que te pasas todo el día comiendo y bebiendo, [así que] es bueno dejarlo de lado y saber que lo hiciste', explica. 'Todos los lugares donde hago ejercicio están abiertos los días festivos por la mañana para una clase'.
Las clases de ejercicios preferidas de Hilary son las Método Tracy Anderson , y manantiales de plata , el último de los cuales ofrece una clase HIIT de Pilates en un estudio con calefacción. El Lizzie McGuire A la estrella le encanta que los entrenamientos intensos le permitan 'sudar un poco más' y tengan como objetivo 'purgar toxinas'.
'No hay nada mejor que la forma en que [ese entrenamiento] hace que tu piel se sienta', dice Hilary. 'Sientes que te deshiciste de lo que necesitabas deshacerte y luego tu piel se siente tan bien'. Realmente me gusta ese sentimiento.'
Ella también mantiene activo el tiempo en familia.
Cuando los hijos de Hilary (Luca, 11 años, Banks, 5 y Mae, 2) regresan de la escuela, ella llena sus días con actividades familiares activas, ya sea nadar o saltar en el trampolín.
El 'Nunca debí dejarte ir' La cantante incluso involucra a su esposo, Matthew Koma, para pasar un momento de calidad en pareja que implique movimiento.
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'Juego tenis todos los domingos. Mi marido y yo lo tenemos juntos, lo cual es realmente agradable. Hace unos dos años, le dije: 'Este es el trato: necesitamos un deporte para que todavía nos gustemos cuando los niños salen de casa', dice riendo. 'Así que ahora esquiamos, lo cual obviamente es estacional. Y jugamos al tenis juntos, lo cual es muy divertido'. (¡La pareja que suda junta permanece unida!)
Cuando llega el momento de una sesión de ejercicio en solitario, Hilary opta por el entrenamiento de fuerza.
'Levantar pesas, como mujer, es realmente importante. Es importante para tus huesos. Para nosotros es importante estar constantemente atentos al móvil y a nuestra postura', afirma. '...No estoy hablando como locos y pesados. Sabes, no soy culturista. Pero es bueno levantar pesas.' Además, señala que el entrenamiento con pesas ayuda al cuerpo de las mujeres a mantenerse fuerte a medida que envejecen.
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A veces, eso también significa incorporar pesas a su entrenamientos cardiovasculares (también conocido como arrugando ). 'Yo estaba haciendo eso 12-3-30 entrenamiento [en mi caminadora], pero se estaba volviendo muy fácil para mí', dice. “Entonces comencé a usar un chaleco con peso de 12 libras y se me puso duro otra vez. Pero me gusta.'
Hilary también usa un chaleco con peso cuando camina. 'Dependiendo de lo fuerte que me sienta, quizás saque algunas pesas', explica con una risa autocrítica. 'Pero sí, estoy haciendo mucho levantamiento de pesas en este momento, [y] me gusta usar pesas'.
Hilary va más allá del gimnasio para cuidarse.
'Para mí, el cuidado personal se ha convertido en muchos elementos diferentes. No es simplemente como, oh, me estoy cepillando en seco o tomando un baño o haciendo ejercicio o hidratándome... relajarse y descansar es importante, y el ejercicio es importante, pero crear tu santuario es una gran parte del cuidado personal', comparte.
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Para Hilary, crear su santuario de cuidado personal comienza con el aroma porque es 'una expresión de cómo me siento', dice. Es por eso que se convirtió en directora principal de marca de Por debajo de 60° , una empresa de calentadores de fragancias totalmente naturales. 'Por debajo de 60° es simplemente un elemento básico en mi hogar ahora... Es realmente agradable trabajar en un producto que ayuda a crear mi identidad y me ayuda a expresar mi estilo y quién soy en mi hogar', dice.
También es una manera para el Más joven alumna se vincule con su familia, especialmente con sus hijas, Banks y Mae. 'Las chicas están súper en sintonía y les encanta jugar el juego de '¿Nos gusta este [aroma]? ¿No es así?', dice. 'Es muy divertido decir: 'Está bien, estamos probando este [nuevo aroma], ¿qué piensan todos?' Y a las chicas les gusta todo.
Cortesía de Por debajo de 60°
Hilary Duff con el kit básico de fragancias enchufables totalmente naturales Below 60°.En general, el enfoque de Hilary hacia la salud tiene que ver con la moderación.
Puede ser difícil equilibrar el ejercicio y la alimentación saludable con mucha comida deliciosa y tiempo en familia durante las vacaciones, y para Hilary, eso está bien.
'No creo que un día vaya a marcar una diferencia en tu dieta o en tu cuerpo. Y creo que celebrar y comer es una muy buena manera de conectar con tus seres queridos', afirma.
De hecho, ese lema no es sólo para las fiestas. Se aplica a todos los aspectos de la vida de la estrella. 'Estoy constantemente tratando de tomar decisiones más saludables, pero también soy una persona muy equilibrada en el sentido de que algunos de los productos que utilizamos no son limpios y algunos de los alimentos que compramos son artificiales', dice Hilary. 'Haces lo que puedes y tratas de tomar las mejores decisiones. Así que ese es mi lema para nuestra casa.'
Lindsay Geller es directora de estilo de vida en Meltyourmakeup.com, donde supervisa Sex
