En este punto, creo que todos hemos hecho sobre cada entrenamiento en el hogar posible. Entrenamientos de peso corporal. Virtual Clases de Pilates . Pelotones (tantos pelotones). Entrenamientos de YouTube. Sin embargo, hay un entrenador particular de YouTube, que he logrado escuchar más que todos los demás: Chloe Ting de la adicción del canal de YouTube Chloe. Los amigos me decían cuán difíciles eran sus rutinas, los extraños publicarían una selfie sudorosa después del entrenamiento quejándose de la rutina de Chloe Ting AB, mientras que otros vlo Naturalmente, fui influenciado (o al menos curioso). Así que probé algunos de los entrenamientos gratuitos de YouTube de Ting para mí.
Empecé con un corto desde alrededor , que al principio parecía bastante simple (sin pesas, sin bandas corporales, sin bandas de resistencia), pero pronto me pareció bastante desafiante. Luego trabajé a través de algunos entrenamientos de brazo de peso corporal dirigido por Ting y circuitos cardiovasculares. La mayoría de ellos eran furtivamente difíciles (y, especialmente cuando se trataba del cardio de cuerpo completo) terminaría conmigo empapado de sudor. Mi prometido, que generalmente opta por el entrenamiento con pesas o las carreras largas, también los encontró desafiantes. Sin embargo, todavía me preguntaba, ¿quién es exactamente Chloe Ting y cómo se volvieron tan famosas ella y sus entrenamientos?
¿Quién es Chloe Ting?
Ting es un Entrenador de 30 y tantos años de Australia Quién se unió a YouTube en 2011, pero no comenzó a volverse viral hasta que comenzó a publicar entrenamientos en (¿qué más?) Tiktok y más y más personas comenzaron a hacer sus desafíos. Estos desafíos a menudo se dividen en períodos de tiempo de uno o dos semanas y prometen resultados dramáticos.
Ting ahora tiene más de 22 millones de suscriptores en YouTube. Los canales de YouTube más suscritos en el mundo tienen entre 25 y 152 millones de suscriptores, por lo que eso le da una idea de cuán populares son los circuitos y las series de entrenamiento del entrenador. Lo que quizás sea más impactante es que en dos meses, Ting pasó de 10 millones de suscriptores. a 14.5 millones. No hace falta decir que la gente busca en Google los entrenamientos de Chloe Ting regularmente más y más ahora, es probable que sea por las mismas razones por las que lo hice.
Sin embargo, es importante tener en cuenta que Ting no es un entrenador de fitness profesional certificado. Es mejor buscar el consejo de un profesional con licencia para sus necesidades específicas de aptitud física, especialmente si tiene una lesión.
Chloe Ting's Workouts
Si su serie realmente vale o no va a diferir de persona a persona, pero puedo hablar por experiencia personal. Para mí, alguien que se ha mantenido principalmente en cardio intercalado con entrenamiento ligero de mancuernas durante los últimos siete meses, haciendo entrenamientos que no requirieron ningún equipo (algunos que incluso podrías hacer sin zapatos, probablemente) fue refrescante. También me gustó que algunos de los entrenamientos más intensos de Ting ofrecieran alternativas de bajo impacto para los movimientos. Algunos incluso especificaron cuando había salto involucrado o no. Si eres propenso a una lesión o estás volviendo a una rutina de entrenamiento regular, esta característica es increíblemente útil.
Es cierto que parte del éxito de Ting puede tener que ver con la tendencia de sus entrenamientos (y Tiktok), pero su entrenamiento es efectivo (hay alrededor de mil millones Fotos de antes y después Por ahí si los busca) también. En términos de duraciones de su programa, varían de cinco minutos a más de 20 minutos durante una semana, dos semanas y programas de mes enteros. Si recién está comenzando, sugiero que comience con uno de los entrenamientos más rápidos de Ting (esto entrenamiento ab tiene más de 300 millones de visitas por una razón) antes de pasar a ella 30 minutos, cuerpo completo circuitos. A continuación se muestran las áreas de enfoque para elegir, que pueden reducirse aún más al tipo de entrenamiento (calentamiento, fuerza y tono, HIIT y cardio, o enfriar).
Sin embargo, la conclusión es que los entrenamientos de Ting también son increíblemente accesibles. Son gratuitos, no requieren ropa o equipo de entrenamiento elegante (a menos que opte por un entrenamiento que use pesas o bandas de resistencia), y a menudo puede modificarse según el nivel de habilidad. No se requiere membresía en el gimnasio.
Consejo de belleza mym
¿Hambriento después de tu entrenamiento? Dirígete a la página de recetas de Ting, donde ofrece su desayuno favorito, almuerzo, cena y opciones de refrigerios que son fáciles de hacer en casa.
