Conseguir un nueva perforación o el tatuaje siempre es emocionante. Pero con toda la emoción, puede ser fácil olvidarse de la proceso de curación . Con la vista puesta en una tinta o joyería fresca, su rutina diaria de hacer ejercicio y sudar puede parecer trivial, pero ciertamente es algo a considerar antes de hacer su cita.
To set the record straight about when it's safe to jump back into your favorite HIIT class or hot yoga session after your tattoo or piercing appointment, we went straight to the professionals. Board-certified dermatologist Anar Mikailov, MD, FAAD, piercing expert Janeese Brooks, and tattoo artist Carmen Figueroa share the must-have info on when it's safe to resume your workouts.
Sigue leyendo a continuación para averiguar cuándo y cómo puedes funcionar después de hacerse un tatuaje o perforar.
Conocer a los expertos
- Honor Mikailov, MD, FAD, es un dermatólogo certificado por la junta y cofundador de Skintensive.
- Brooks janeeses es el perforador de la cabeza en piedra y hilo.
- Carmen Figuerero es un artista de tatuajes en Atelier Eva en Brooklyn, Nueva York. Ella tiene su M.F.A. Licenciado en grabado y una inclinación por el trabajo de imágenes finas, neotradicionales y surrealistas.
¿Puedes hacer ejercicio con una nueva perforación?
La buena noticia es que, siempre y cuando mantenga su perforación limpia, no debe verse perjudicada por su rutina de entrenamiento. Los clientes no necesitan evitar completamente el ejercicio después de una nueva perforación; Solo necesitan hacer ejercicio con cuidado, dice Brooks. Dependiendo de la perforación que tenga y qué tipo de entrenamiento esté haciendo, puede correr el riesgo de ser enganchado o golpeado. Esto es especialmente importante para las personas que disfrutan de ejercicios de alta intensidad con contacto como boxeo y lucha libre.
Aunque el sudor no irrita una nueva perforación, aún puede introducir gérmenes y bacterias. Recuerde, una perforación constituye una herida y su curación durante este tiempo. Si bien el cuerpo produce naturalmente el sudor y es solo un signo de que su cuerpo se cuide, asegúrese de ducharse después de hacer ejercicio, ya que un cuerpo limpio tiende a ser un cuerpo más saludable. Brooks dice. Para enfatizar, es importante que ducha Y limpie bien la perforación después de que se complete su entrenamiento. El consejo de Brooks para una nueva perforación es el siguiente, si lo va a limpiar con cualquier cosa fuera de la ducha regularmente, Limpiarlo con solución salina . Ella dice, de lo contrario, no gire, gire ni gire las joyas, y haga todo lo posible para no dormir sobre ellas. Esto no cambia si prefiere estar en el gimnasio todos los días, o no, ya que mantener una nueva perforación es siempre el mejor curso de acción. Además, si comparte equipo con otros, desinfecte el equipo antes y después de usarlo, para que no esté extendiendo sus gérmenes a otros.
Si, como nosotros, te estás preguntando de dónde viene el estigma de evitar el gimnasio con un nuevo perforador, Brooks lo aclara para nosotros. Como perforadores, tendemos a ser tan cautelosos como podemos cuando se trata del bienestar de nuestros clientes. A veces es más fácil decirle a las personas que no hagan algo en lugar de aconsejarles sobre cómo proceder con la atención, dice, además, si un cliente tiende a preocuparse, puede ser mucho más simple para ellos evitar hacer ejercicio por completo, en lugar de hacer que revisen una larga lista de dos y no hacer con sus perforadores.
¿Importa la ubicación perforadora?
Cuando se trata de nuevos piercings y ejercicio, la ubicación de dicha perforación es el problema principal con el que lidiar. Para los piercings de los oídos y faciales, puede hacer ejercicio de inmediato, aunque Brooks aconseja hacerlo conscientemente y evitar los deportes de contacto. Los piercings de pezón y vientre a menudo requieren un cuidado adicional, ya que incluso los entrenamientos suaves como Pilates, el yoga y la escalada en la roca pueden irritar los nuevos piercings.
También es posible que desee elegir ejercicios que no resultarán en un movimiento repetitivo, ya que no se recomienda frotar el área de la perforación. Brooks dice que los piercings de pezón y ombligo necesitan unos meses de tiempo de curación antes de reanudar los tipos de entrenamientos que irritarán el área de perforación debido al estiramiento y la flexión constantes que están involucrados. Aunque entrenamientos cardiovasculares están bien y es menos probable que resulte en el frotamiento directo del área de perforación, Brooks recomienda este ejercicio a aquellas personas con piercings recientes de pezones y ombligo que no quieren ese descanso del gimnasio. Ella dice.
¿Qué debe usar para entrenar después de obtener una nueva perforación?
En cuanto a su atuendo de gimnasio, también es mejor si intenta evitar usar algo que se frote directamente en el área recién perforada. Por ejemplo, no debes usar un sujetador deportivo todo el día, todos los días, si acaba de perforar los pezones. Usar uno por un corto tiempo está bien si es necesario , dice, pero agrega que los piercings de pezón, en particular, no les va bien en un sujetador deportivo. La razón: descansa de una manera equivalente a dormir en la perforación, lo cual nunca es bueno.
El ciclismo podría ser una mejor opción que correr porque no hay sacudida en el área del pecho. A menos que tenga un sujetador deportivo impecable, el rebote de los senos cuando corre o realiza formas aeróbicas de ejercicio es un poco inevitable y puede ser muy irritante. Brooks dice que lo mismo es cierto si su ropa se frota contra piercings en cualquier parte de su cuerpo. Considere el tipo de ropa que usa: si normalmente usa pantalones de yoga, puede ser hora de sudores.
¿Puedes hacer ejercicio con un nuevo tatuaje?
En última instancia, es mejor omitir el gimnasio por un día o dos después de obtener un nuevo tatuaje - La razón más importante es evitar las bacterias, lo que puede afectar el proceso de curación completo. Figueroa lo desglose, incluyendo por qué es importante seguir las instrucciones de cuidado posterior de los artistas lo mejor que pueda.
Durante el período de curación, puede haber sangrado o secreción de otros fluidos, y eso puede ser un punto de entrada para las bacterias. Lo importante a tener en cuenta es que un tatuaje fresco es una herida abierta. Por lo tanto, debe tratarse como tal para garantizar una buena curación, dice ella. Debido a que finalmente está lidiando con una herida en bruto, debe protegerse a toda costa. Además, trate de tener en cuenta que los fluidos corporales no deben compartirse con los demás. No irías a frotar tu nuevo raspado contra otra persona porque eso solo está pidiendo una infección.
Según Figueroa, los clientes deben considerar los efectos a largo plazo de hacer ejercicio en un nuevo tatuaje. Después de todo, acabas de pagar por una obra de arte; No querrás arruinarlo. Ella dice que es mejor continuar evitando ponerse en cualquier situación en la que no pondría una herida abierta.
Intente seguir todas las instrucciones de atención posterior directamente desde su artista en términos de mantener limpia su nueva obra de arte corporal, utilizando un loción para hidratar , y protegiéndolo del sol . En cuanto al ejercicio intensivo, Figueroa dice que no se recomienda porque no es bueno tener bacterias sentadas sobre una herida abierta. Sweat [lleva bacterias de su piel], y también lo hace equipos de ejercicio en el gimnasio, por lo que diría que tome unos días fuera del gimnasio y ejercer [para] un mejor proceso de curación, dice ella.
Además, si su tatuaje está en un área que se estirará o se flexionará mucho durante el ejercicio, es inteligente posponer el ejercicio hasta que la herida esté completamente curada. Por ejemplo, digamos que acabas de hacer un nuevo tatuaje de terneros y quieres salir a correr. Correr flexionará y expandirá los músculos de su pantorrilla; no se puede evitar ese movimiento repetitivo, y si acaba de hacer un tatuaje de pantorrilla, esto podría ser estresante e impactar cómo se cura.
Evitar hacer ejercicio (o al menos un esfuerzo físico que crea una gran cantidad de exceso de sudor) hasta que su tatuaje esté completamente curado también es una opción. (Cuánto tiempo lleva el proceso de curación) es diferente para cada persona y cada tatuaje, pero generalmente, varía de tres a cinco semanas, el Dr. Mikailov le dice a mym belleza .
Qué hacer si no puedes evitar un día de gimnasio
Si debe llegar al gimnasio, mantenga su tatuaje cubierto con un vendaje de gasa e intente elegir ejercicios que no resultarán en trabajar los músculos cerca del tatuaje o flexionar una junta que tenga un tatuaje nuevo. Figueroa dice que su consejo es una recomendación, y finalmente depende del cliente seguirlo o no. ¿El tatuaje definitivamente se arruinará o infectará si un cliente va al gimnasio después? No necesariamente. Pero cuanto más se desvía el cuidado posterior de las recomendaciones del artista, menos serán las posibilidades de tener un proceso de curación fácil y exitoso, dice ella.
Si todavía no está seguro y no está dispuesto a omitir un día de gimnasio, no dude en pedirle orientación a su artista de tatuajes.
¿Qué pasa con la natación?
Es mejor evitar nadar después de un piercing o tatuaje. Incluso si puede cubrir toda el área con un vendaje impermeable, Brooks o Figueroa no le recomiendan ningún tipo de natación a menos que haya esperado al menos el período de curación mínimo.
Esto significa de seis a ocho semanas para un simple la perforación del oído , hasta seis meses para los piercings pezones o del vientre, y al menos dos semanas para un tatuaje. Además, Figueroa dice que no es bueno sumergir una herida abierta en el agua, especialmente porque los productos químicos en una piscina irritan un tatuaje de curación.
Entonces, solo evite el cloro, ¿verdad? No exactamente. Según nuestros expertos, es mejor adherirse al tiempo de curación recomendado para tatuajes y piercings antes de sumergirse en cualquier cloro o agua de mar, con cuerpos naturales de agua con un mayor riesgo de infección. El océano es un baño natural para ser vivos ... no quieres eso en tu nueva perforación. Realmente no hay tal cosa como 'natación segura' inmediatamente después de la perforación o tatuaje. Las piscinas cloradas siguen siendo una fuente de gérmenes, y la sal puede picar y quemar una herida. Como regla general, cualquier natación en cualquier cuerpo de agua debe ser un no-go.
Cualquier cosa que esté en el agua se está metiendo en sus piercings, e incluso en las piscinas más limpias, dice Brooks.
Entonces, ¿qué puedes hacer si no puedes quedarte fuera de la piscina? Si la natación es inevitable, advierto a los clientes que el cloro lastimará sus piercings, y tendrán que ducharse inmediatamente después para enjuagar el químico del área recientemente perforada, dice Brooks. En general, solo tenga en cuenta y asegúrese de limpiar un tatuaje de curación o perforar inmediatamente después de nadar en una piscina o un cuerpo de agua natural.
La conclusión final
Si está ansioso por volver al gimnasio después de hacerse un nuevo tatuaje o perforación, ciertamente puede. Sin embargo, es mejor seguir las instrucciones de cuidados posteriores del artista de su perforador o tatuaje, ya que cada proceso de curación de modificación de cuerpo se ve diferente. Para algunos piercings como la oreja o los piercings faciales, es posible que le resulte fácil hacer ejercicio inmediatamente después de ir debajo de la aguja, mientras que para otros piercings en el cuerpo, puede requerir algo de tiempo antes de comenzar a hacer ejercicio nuevamente. En cuanto a los tatuajes, el ejercicio debe evitarse en las primeras 48 horas después de su cita. Desde allí, siga la guía de su artista de tatuajes, asegurándose de limpiar y proteger su nueva tinta adecuadamente. Si no está seguro de si regresa a su rutina de entrenamiento o ha regresado a su rutina de entrenamiento y está experimentando dolor, enrojecimiento, irritación, hinchazón, calor o alta, consulte a su proveedor o un dermatólogo de confianza
