Todos nos atraen ciertos regímenes de fitness o actividades sobre los demás. Pero ¿alguna vez te has detenido para considerar por qué ¿Opta por Bootcamp sobre el yoga? ¿O por qué preferirías ir a una caminata que correr tres millas? Gran parte de la condición física se trata de personalidad, especialmente si está buscando establecer una rutina consistente. Y mientras busca orientación al zodiaco científico método, en realidad enseña una lección valiosa: no se trata solo de gusto Su entrenamiento, pero también, idealmente, encontrar algo que lo ayude a encontrar el equilibrio mental además del físico.
En astrología, podemos usar los signos solares para ayudar a identificar formas de usar nuestra energía que mejor se adapte a nuestras necesidades de entrenamiento, explica el astrólogo Brad Williams. 'Por ejemplo, si eres un signo de fuego (Aries, Leo y Sagitario), entonces probablemente buscaríamos algo procesable para ayudar a liberar parte de ese incendio. Un letrero de agua como Cancer, Scorpio o Piscis puede necesitar un entrenamiento que ayude a molerse y centrarlos. Para los signos de la Tierra (Tauro, Virgo y Capricornio), el entrenamiento ideal sería algo que puede ayudarnos materialmente en nuestra vida cotidiana. Si usted es un signo aéreo (Gemini, Libra o Aquarius), quizás un entrenamiento más desafiante o de conexión mentalmente podría hacer el truco ''.
Conocer a los expertos
- Brad Williams es un astrólogo con sede en Nashville, TN. Es el anfitrión de la historia kármica con el podcast Brad Williams, en el que comparte una sesión de astrología real con oyentes para escuchar y aprender sobre historias kármicas.
- Noelle Vincent es una astrólogo con sede en Los Ángeles, CA. También es una entrenadora personal con su título de kinesiología. Ella proporciona información a sus clientes con astrología y lecturas de tarot.
Desplácese hacia abajo para ver su fitness ideal de acuerdo con su signo astrológico.
Aries: golf, artes marciales, giro
Para Aries, se trata de desafiarse a sí mismo con un ejercicio en el que puede poner a prueba sus habilidades. Tu mejor entrenamiento es practicar un deporte competitivo, dice la astrológica Noelle Vincent. No solo porque estás gobernado por Marte, el Dios de la Guerra, sino porque debes ganar y encontrarás una manera de hacerlo.
Vincent sugiere deportes de una sola persona, como golf, natación, tiro con arco o artes marciales. Estos deportes de una sola persona te convertirán en el único decisivo, dice ella.
Spinning is also a great exercise for Aries. For a born competitor, there's no thrill like seeing your name lit up the Flywheel leaderboard, and the high-octane environment of any spin class keeps you satisfied. But it also gives you something else: comunidad . Prosperas en energía positiva y sudando al máximo con una habitación llena de personas que mantienen ese ego Aries bajo control.
Tauro: correr, caminar, levantar pesas
Muy bien, Tauro, tal vez hacer ejercicio no es tu favorito cosa en el mundo. Gracias al planeta gobernante Venus, eres alguien que anhela la comodidad y las experiencias nuevas y sensoriales, como el mejor chocolate o vino, consumido en tus sudaderas más suaves. Pero nuestro mejor consejo para usted es aprovechar exactamente esto: si involucrar los sentidos es lo que anhela, dirige al aire libre para correr o incluso una caminata de poder. Tauro se siente más cómodo con los pies en el suelo, dice Williams. 'Cuando está en los senderos, hay una descarga de la frenética de la vida. No todos los tauro se dan cuenta de que necesitan tiempo en la naturaleza hasta que se encuentran allí '.
Manténgase interesado y comprometido probando una nueva ruta todos los días, y una vez que haya establecido el hábito, es cuando su persistencia de firma se activará.
Vincent también sugiere culturismo. ¡Levanta esos pesos Taurus! Eres un constructor natural, así que construye esos músculos '', dice ella.
Géminis: tenis, sprinting, raquetball
Dos palabras: amigo. Es una forma segura (y científicamente probada) para que cualquiera pueda motivar, pero particularmente para su signo sociable. El tenis no solo requiere que trabaje con (o en contra) una pareja: su ritmo de fuego rápido está justo a la par con su intelecto rápido.
Géminis está gobernado por Mercurio, quien es el mensajero de los dioses, dice Williams. En la verdadera moda de Mercury, la velocidad del entrenamiento es crucial ya que el tiempo dedicado al entrenamiento solo puede ser lo suficientemente largo como para mantener la atención de Géminis.
La acción acelerada del tenis o el sprint mantendrá este letrero comprometido. La agilidad mental de Géminis está trabajando aquí, ya que necesita volver rápidamente a su innumerable innumerable pensamientos, dice.
Cáncer: Pilates, ejercicios básicos, yoga
Tienes una tendencia a dejar que tus emociones obtengan lo mejor de ti, el cáncer, por lo que necesitas algún tipo de práctica meditativa para mantenerte castigado. El yoga te permite realmente sentir Cada movimiento, exactamente a qué le anhela su naturaleza sensible, mientras entrenando simultáneamente su cerebro para Deja ir las cosas.
Además, Williams dice que este signo se beneficia de hacer ejercicios que funcionan el núcleo, como el yoga y el pilates. El cáncer es el signo del enrutador, y con su naturaleza muy lunática, todo se siente en el área del estómago, explica. 'Mantener el núcleo fuerte filtros en el resto del cuerpo, que el cáncer necesita cuando corren tratando de satisfacer las necesidades de los demás. Esto les da la estabilidad para seguir fomentando a las masas. '
Vincent también dice que muchos cánceres pueden disfrutar de hacer ejercicio en casa, posiblemente con otros miembros de la familia o amigos, en un gimnasio o estudio ocupado. Estás más seguro en casa y esta será otra forma de obtener la conexión familiar que anhelas, dice ella.
Leo: Dance Cardio, Ballet Barre, Zumba
Leos love a stage and a spotlight, which is why a dance class , Zumba class or Ballet Barre is right up your alley. Choose any kind of movement class with a pumping playlist and energy in spades, and you're golden.
La forma creativa de autoexpresión de Leo debe mostrarse de una manera que no solo maximice su necesidad de ser vista, sino que también obtiene el máximo provecho de su orientación al fuego, dice Williams. Bailar les da lo mejor de ambos mundos, ¡y a Leo no le importa si alguien está mirando!
Virgo: Pilates, tenis, yoga
'Being a bit of a loner when it comes to its search for perfection, Virgo needs a sport that not only uses physical exertion but also mental acuity in its actions,' says Williams. Virgos will enjoy a Pilates class with some kind of meditation or yogic stretching woven in—you need those few moments to quiet your analytic mind and just ser . Estás fortaleciendo tu núcleo, física y mentalmente.
Otro gran ajuste para Virgos es el tenis, ya que desafía tanto su cuerpo como su mente. 'El tenis proporciona la necesidad de resistencia y estrategia en una batalla individual de ingenio contra el oponente. El uso de una raqueta y una pelota también ofrece una sensación material más útil para este signo de la Tierra.
Libra: fútbol, fútbol de bandera, deportes de equipo
Libras a menudo se destaca en los deportes de equipo como fútbol, fútbol de bandera o voleibol. Libras se destaca en la cooperación, dice Williams. Un deporte de equipo satisface la necesidad de que Libras se conecte y se relacione con otros de manera vinculada.
That being said, fitness equilibrium is important to you, so make sure you're getting the full-body workout you need. Pure Barre's Empower class was specifically created to amp up the cardio so you don't have to seek it outside the studio. Balance is key to mastering those tiny, tricky barre movements—and fortunately, your sign knows a thing or two about balance!
Escorpio: Boxing, Crossfit
De un escorpio a otro, seamos sinceros, podemos ser un pequeño intenso. Es por eso que prosperamos en entrenamientos que nos empujan al máximo absoluto, y el boxeo hace exactamente eso, y también es genial para luchar contra cualquier demonio mental.
Williams dice que CrossFit es otra gran opción para Scorpios. Necesitan un entrenamiento que pueda coincidir con esa intensidad interna y les permita sentir el dolor para liberar parte del pent de energía que de otro modo puede volverse tóxico, dice. 'Scorpio puede confiar en que una intensa sesión de CrossFit aprovechará al máximo. Un escorpio se relacionará profundamente con la intensidad del entrenamiento.
Sagitario: senderismo, surf, deportes de aventura
Usted vive para Adventure, SAG, por lo que sus mejores entrenamientos generalmente ocurren al aire libre, y rara vez se sienten como entrenamientos, solo son nuevas experiencias para ver su lista de deseos. Eres el tipo de persona cuyas vacaciones de ensueño no se ven muy diferentes de la caminata de Cheryl Strayed en Salvaje , así que continúe, adelantado por el camino golpeado.
Además de senderismo, Williams dice que el surf es un gran partido para el SAG. Esto puede parecer una elección extraña para un signo de fuego, pero Sagitario es el signo de la aventura y viajar largas distancias, dice. Hay algo muy místico en el surf y esto, junto con la adrenalina que produce, le da al Sagitario la combinación perfecta para alinearse con la mente y el espíritu.
Capricornio: carrera de larga distancia, escalada de roca
Te gusta participar en actividades que son físicamente desafiantes y Emocionalmente edificante, una combinación que te ayuda a silenciar a tu crítico interno. Su racha y determinación competitiva lo llevarán a la cima. Actividades como la carrera de larga distancia y la escalada de rocas satisfarán la necesidad de satisfacción de esta señal.
Capricornio es la tortuga del zodiaco y tiene el poder de permanencia de soportar durante un largo período de tiempo, dice Williams. 'Beneficia al Capricornio a sentir que ha logrado algo que no es fácil. El Capricornio también debe saber cuándo detenerse, ya que tienden a exagerar y luchar por una lesión.
Acuario: ciclismo, trampolín, parkour
'De todas las señales, Acuario necesita la mayor libertad y estar en bicicleta puede lograr dos objetivos. Una es la necesidad obvia de ejercicio, pero la otra es la capacidad de pivotar y cambiar las instrucciones por capricho , explica Williams. 'El ciclismo permite que el Acuario Libertad cambie de opinión sobre dónde quieren llegar y hasta qué punto quieren llegar. También pueden ir solo o con un grupo, lo que permite que el Acuario mantenga sus opciones abiertas.
Como con todo lo demás en la vida, también te atrae el poco convencional e inusual. Su naturaleza de espíritu libre probablemente encontraría rebotes y caídas durante una hora, muy divertido, pero también podría estar deprimido para el yoga aéreo, el parkour, el trapecio o las raquetas de nieve, vea a dónde lo lleva la interminable imaginación de Acuario.
Piscis: stand-up paddleboard, kayak, yoga
Llevarlo al río y dejarlo en el agua, Piscis. Eres un juego bonito para cualquier cosa acuática, pero los puntos de bonificación si es algo en el extremo más interesante del espectro: optarías por una tabla de paddle (SUP) o kayak sobre vueltas de natación cualquier día. Además, el entorno sereno del paddleboard es excelente para reflexionar y meditar, aspectos importantes de su ser.
Piscis es todos los signos envueltos en uno y su necesidad de ver la utopía aquí en la tierra a veces puede dejar a los Piscis en un sentido de realidad sin tierra, dice Williams. Además de los deportes acuáticos, el yoga también puede proporcionar una sensación de equilibrio para los Piscis. El yoga puede ayudar a centrar el Piscis y fundamentar su energía mística para que puedan sentirse en paz con este mundo imperfecto.
