A primera vista, Red Robin definitivamente No parece un restaurante cetogénico (uh, hola papas fritas sin fondo).
Pero eso solo significa que tienes que investigar un poco más para encontrar algo que sea suave con los carbohidratos. Créame, es posible. Revisé el menú y encontré algunos sorprendentemente opciones compatibles con ceto .
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Tu primera tarea: si quieres una hamburguesa, pídela 'estilo cuña' (es decir, con envoltura de lechuga en lugar de pan) o sáltate el pan por completo. Mientras lo hace, evite también el ketchup (tiene una cantidad sorprendente de carbohidratos: aproximadamente 25 gramos por porción para cada una de las opciones de Red Robin).
A partir de ahí, es el mismo discurso de siempre: manténgase alejado de todo lo empanizado, tenga cuidado con las salsas muy azucaradas y definitivamente No comas las papas fritas. Pero si no quieres revisar el menú en línea antes de ir al restaurante, te tengo: aquí tienes siete opciones cetogénicas Puedes ordenar en Red Robin.
1. Cuajada de queso de Wisconsin
Quiero decir, vamos, estos son claramente aptos para ceto (¡tienen 62 gramos de grasa!). ¿Y quién puede resistirse a comer queso como aperitivo?
Por porción: 730 calorías, 62 g de grasa (23 g de grasa saturada), 1240 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 1 g de fibra, 27 g de proteína.
2. Hamburguesa con guacamole y tocino (estilo Wedgie)
petirrojo rojo
El guacamole y el tocino son otros dos alimentos básicos de la dieta cetogénica, y ambos están en esta hamburguesa. También puedes pedir este 'estilo cuña', o puedes ir completamente desnudo y comértelo con un tenedor y un cuchillo.
Por ración: 790 calorías, 62,5 g de grasa (21,5 g de grasa saturada), 1030 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 2 g de fibra, 44 g de proteína.
3. negro
Muy bien, ya conoces el procedimiento: pide este 'estilo wedgie' para que puedas eliminar los carbohidratos adicionales y disfrutar plenamente de una hamburguesa bañada en dos tipos diferentes de queso (salsa de queso cremoso y queso azul desmenuzado) junto con champiñones salteados y cebollas caramelizadas.
Por ración: 700 calorías, 50,5 g de grasa (17,5 g de grasa saturada), 1270 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 7 g de azúcar, 2 g de fibra, 42 g de proteína.
4. Hamburguesa Royal Red Robin (estilo Wedgie)
Hecho: Puedes mejorar cualquier cosa poniéndole un huevo frito encima, incluida esta hamburguesa. Éste también tiene tocino, así que podría Come esto también en el desayuno. Quiero decir, ¿por qué no?
Por ración: 970 calorías, 81,5 g de grasa (25,5 g de grasa saturada), 1540 mg de sodio, 9 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 0 g de fibra, 47 g de proteína.
5. Salmón dorado
petirrojo rojo
Esta es probablemente la opción más saludable del menú de Red Robin y, de hecho, también es cetogénica (no te puedes equivocar con el salmón). Asegúrese de consumirlo con una guarnición adicional de verduras bajas en carbohidratos como el brócoli en lugar de una opción rica en carbohidratos como el arroz.
Por porción: 480 calorías, 37 g de grasa (11 g de grasa saturada), 1850 mg de sodio, 12 g de carbohidratos, 3 g de azúcar, 1 g de fibra, 32 g de proteína.
6. Sándwich de pollo Bruschetta (estilo Wedgie)
El pollo a la parrilla es clave para cualquier persona que hace dieta cetogénica, y este viene con queso Provolone derretido encima y Alioli de ajo asado para obtener aún más grasa.
Por porción: 570 calorías, 45 g de grasa (23 g de grasa saturada), 1240 mg de sodio, 11 g de carbohidratos, 2 g de azúcar, 1 g de fibra, 27 g de proteína.
7. Sopa de cebolla francesa (taza)
petirrojo rojo
¿La mejor parte de la sopa de cebolla francesa? El queso derretido que viene encima. Sin embargo, asegúrate de pedir esto sin el pan de ajo que viene encima.
Por porción: 210 calorías, 11 g de grasa (5 g de grasa saturada), 860 mg de sodio, 15 g de carbohidratos, 5 g de azúcar, 2 g de fibra, 10 g de proteína.
