'Hombre y punto.' Suena como una entrada del Diccionario Urbano, ¿verdad? Pero el síndrome premenstrual del pene no es sólo un fenómeno cultural. Es una afección real que casi una cuarta parte de los hombres admiten experimentar cada mes, según una encuesta del Reino Unido. Incluso la ciencia lo respalda: las hormonas de tu hombre pueden fluctuar igual que las tuyas, dice el psicoterapeuta Jed Diamond, Ph.D., autor de El síndrome del hombre irritable , que ha estado estudiando la enfermedad durante más de 40 años. Entonces, si su SO le ladra por dejar su toalla mojada en el suelo, puede quedar desconcertado o puede usar nuestra información para comprender y calmar sus cuatro mayores desencadenantes de estado de ánimo.
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Mientras tu chico conduce hacia el parque, le señalas sin darle importancia que debe tomar la siguiente salida. Se vuelve loco y te llama maniático del control. ¿Disculpe?
¿Qué hay detrás de esto?Debe ser primavera. Los niveles de testosterona de los hombres tienden a dispararse en el otoño y caer en picado en marzo, abril y mayo, una caída que puede causar irritabilidad y agresión (por cierto, tanto en hombres como en mujeres). 'Eso puede parecer contradictorio porque la testosterona es la principal hormona masculina y suponemos que los hombres serían más agresivos cuando estuvieran estimulados con ella', dice Diamond. Pero en realidad son los niveles bajos los que pueden alterar su encanto y provocar arrebatos irracionales.
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Ayúdalo:'Es difícil porque su ira se dirige hacia ti, por lo que te sientes instantáneamente a la defensiva', dice la psicóloga clínica Michelle Brody, Ph.D., autora de ¡Detén la pelea! Una guía ilustrada para parejas . 'Pero no se calmará a menos que se sienta validado o tenga espacio para calmarse'. Espere cinco minutos para que la tensión se calme, sugiere el entrenador de citas Adam LoDolce, fundador de SexyConfidence.com. Luego intenta tocarlo brevemente, colocando la palma de tu mano sobre su pierna o tomándole la mano, y pregúntale si hay algo que le molesta. 'Un toque ligero comunica un nivel adicional de compasión. Demuestra que realmente te preocupas por él y que quieres resolver el problema en cuestión', dice LoDolce.
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Media hora después de cenar, entras a la cocina y te encuentras con tu marido comiendo las sobras que habías guardado para el almuerzo de los niños. Luego te pregunta si compraste más helado de Chunky Monkey.
¿Qué hay detrás de esto?¿Ha estado tratando de reducir el consumo de carbohidratos? Porque los niveles bajos de serotonina, una sustancia química del cerebro que regula el apetito y la sensación de bienestar, pueden ser el efecto secundario de un plan de alimentación paleo o sin gluten. 'Estas dietas son muy populares entre los hombres hoy en día, y un nivel bajo de serotonina puede ponerlos hambrientos y de mal humor', dice Diamond. ¿Otro agotador? Falta del buen sol.
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Ayúdalo:La serotonina también ayuda a controlar los impulsos, por lo que, en ese momento, es posible que tu chico no pueda evitar comer. Hacerlo sentir mal por eso no ayudará. Así que simplemente observe la comida que está aspirando: si es saludable, déjelo masticar. Pero si se trata estrictamente de postres y comida chatarra, asegúrese de llenar el refrigerador con comida baja en calorías hasta que el lado de Hulk de su hombre desaparezca, sugiere LoDolce. Y si te echa de la cocina (con un '¡Déjame en paz, me muero de hambre!'), 'podría ser útil recordar que en realidad no está enojado, solo tiene hambre, lo que irrita a cualquiera', dice Brody.
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Mientras está parado frente a un espejo de cuerpo entero, se toca el estómago y dice que no quiere ir a comprar trajes... ni a la boda de su amigo. Lindo.
¿Qué hay detrás de esto?'La grasa abdominal contiene una hormona que convierte la testosterona en estrógeno', dice Diamond, 'por lo que si realmente ha ganado algunos kilos, eso podría estar amenazando su sensación de atractivo en varios niveles: no solo sentirse gordo, sino también sentirse menos enérgico y menos sexual'. Ahora mismo, James Bond no lo es.
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Ayúdalo:No descartes simplemente sus preocupaciones (¿te ha funcionado alguna vez la respuesta de '¡No estás gordo!'). 'Cuando alguien se siente muy sensible, sus percepciones pueden ser erróneas, pero negarlas rotundamente sólo empeora las cosas', dice Brody. En lugar de ello, aborde el problema en términos prácticos y ayúdelo a encontrar una solución, dice LoDolce. 'Si se está concentrando en su instinto, sugiérale que reduzca el consumo de cerveza. Sus brazos, haz más flexiones en el gimnasio. Sí, él sabe estas cosas, pero reducir el problema a un nivel simple y de 'poder hacerlo' a menudo tiene más sentido para los hombres. ¿Qué tampoco duele? Decirle exactamente lo que encuentras increíblemente atractivo de su cuerpo.
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Vuelve a casa emocionado por el nuevo sistema de sonido que acaba de comprar para el televisor: su tercera compra impulsiva y costosa este mes.
¿Qué hay detrás de esto?Estrés en mayúsculas. 'Cuanto mayor es el nivel de estrés de un hombre, menor es su testosterona', dice Diamond. Esa caída puede aumentar su ansiedad y hacerle sentir que está perdiendo la sensación de control, lo que puede crear un agujero en su masculinidad. Comprar un artículo caro (como tecnología o equipo deportivo) puede devolverle su sensación de poder.
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Ayúdalo:Ver a tu chico gastar imprudentemente puede ser alarmante. 'En un momento de tranquilidad, hable sobre por qué este comportamiento impulsivo lo hace sentir mejor', sugiere Brody. Si admite que últimamente se siente estresado o desanimado, mencione otras formas menos costosas de aumentar su felicidad, como dar un largo viaje en auto, aprender una nueva habilidad física (como surfear o boxear) o probar una clase de meditación juntos.
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Este artículo se publicó originalmente en la edición de mayo de 2016 de Meltyourmakeup.com.
