Los tacones son mi accesorio por excelencia, pero a medida que envejezco, me pregunto si en realidad tengo que renunciar a la comodidad para el estilo. Finalmente, pasamos por la idea de que 'la belleza es dolor', así que, si quieres usar tacones sin necesidad de remojar los pies después o tratar las ampollas, el mejor plan es buscar un estilo más cómodo. La buena noticia es que no tienes que renunciar a los tacones por completo para salvarte los pies: algunos diseños clave, incluidos algunos opciones de tendencia , te ayudará a mantenerte elegante mientras sientes que podrías caminar por millas. Adelante, Tenemos dos ideas de podólogos sobre los cinco estilos de tacones más cómodos para probar , completo con selecciones de productos.
Conocer a los expertos
- Parke de Marion , DPM, es un cirujano podárico y diseñador de calzado. Su marca homónima ha ofrecido una gama de zapatos estéticamente agradables pero cómodos desde 2015.
- Miguel Cunha , DPM, es un podólogo con sede en Manhattan y fundador de Gotham cuidados . Se especializa en cirugía de pie y tobillo con experiencia en el tratamiento de una variedad de afecciones.
- Jacqueline M. Suter , DPM, es un podólogo certificado por la junta en City Podiatry en la ciudad de Nueva York. Se especializa en el cuidado de los pies de las mujeres y ha ofrecido sus ideas a una variedad de puntos de venta.
¿Por qué los talones son tan incómodos?
'Dicho lo obvio un poco aquí: Nuestros cuerpos no estaban diseñados para usar tacones altos , 'El podólogo convertido en el diseñador de ropa de pie Marion Parke le dice a Mym Beauty. 'El calcáneo (o' hueso del talón ') y el astrágalo (uno de los' huesos del tobillo '), por ejemplo, son mucho más grandes que los huesos falangeales más pequeños y las cabezas metatarsianas de nuestro antepié (o' bola 'del pie) . Eso significa que los tacones altos crean una presión focal y un impacto repetido en las estructuras más pequeñas, como las bolas de nuestros pies, que pueden provocar dolor y lesiones.
El punto anterior es por qué nuestros pies a menudo están doloridos después de un largo día de trabajo o una noche en la pista de baile con talones, pero incluso con el conocimiento y las implicaciones físicas, la mayoría de nosotros no estamos dando tacones en el corto plazo. Parke señala que incluso la Asociación Americana de Medicina Podiátrica (APMA) ha reconocido esto, pero aún citan que debemos aprender formas más inteligentes de usar tacones.
Cómo elegir tacones cómodos
Considere el diseño
Un hecho que podría parecer un fastidio es que cualquier talón de más de dos pulgadas puede ser problemático para los pies (aunque hay algunas soluciones a las que llegaremos más adelante). La altura y la forma del talón (piense: los estiletos que atraviesan los pies versus estilos de punta cuadrada) pueden recorrer mucho si un par de tacones son cómodos, pero Parke dice que estas no son las únicas cosas a considerar. En la producción de calzado, los milímetros cuentan, comparte Parke. En última instancia, eso significa que algunos pisos o tacones de gatito Puede ser tan incómodo como unos tacones de aguja altísimos (como cualquiera que haya sobrevivido a los primeros años). pisos de ballet era antes de que su renacimiento moderno lo sepa).
Prueba zapatos nuevos por la noche
A medida que vuelve a trabajar su colección de talones, Miguel Cunha, DPM, podólogo y fundador de Gotham cuidados , dice la hora del día que prueba el nuevo calzado es importante. Siempre compre los talones al final del día, cuando sus pies están más hinchados debido a los efectos acumulativos de la gravedad, aconseja. Si sus talones se sienten cómodos al final del día cuando sus pies están en su peor forma, es más probable que se sientan cómodos durante todo el día.
Elija estilos de cuero y gamuza
Además del diseño, los materiales de los que están hechos sus zapatos pueden afectar cómo se sienten mientras los usas. Cunha recomienda comprar tacones diseñados con cuero o gamuza, ya que los zapatos se sentirán más cómodos con el tiempo y durarán más.
Sigue leyendo para los cinco estilos de talón más cómodos que los podólogos recomiendan mantener sus pies felices y saludables sin sacrificar el estilo.
Los tacones más cómodos para probar
Plataformas
¿Buscando eliminar los estiletos incómodos de su rotación diaria (sabemos que todavía aparecerán para ocasiones especiales), pero no están listos para despedirse de la altura? Parke dice plataformas, como cualquiera de estos estilos de sandalia —Se puede ser un cómoda término medio. Una plataforma puede tener un tono efectivo que es más bajo que su altura total, explica. 'Por ejemplo, una plataforma podría ofrecer una altura total de 110 mm (4.3'); Sin embargo, si el componente de la plataforma debajo del antepié es de 50 mm (2 '), entonces técnicamente no está usando un tacón de más de cuatro pulgadas. En cambio, usarías un talón de 60 mm (2.4 '). Nos encanta el sonido de eso.
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Bloquear tacones
Los tacones de bloques son una alternativa elegante al Stiletto y ofrecen la misma versatilidad del atuendo para las tendencias de este año, complementando traje de gran tamaño , lentejuelas de la cabeza a los pies y la elegancia preppy. Los tacones de bloques también proporcionan una mayor estabilidad gracias a la superficie expandida. Sin embargo, un componente de la estructura del zapato es vital, incluso si encuentra el talón perfecto: el ancho de la caja de los pies. Cunha dice que evitar cajas de punta puntiagudas y estrechas no solo ayudará a evitar los pies y los dedos de los pies palpitantes, sino que puede evitar la formación de juanetes, hamaciones, callos y callos.
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Zapatos abiertos
¿Alguna vez has usado tacones que creías que encajaban perfectamente, pero tus dedos de los pies gritaban? Lamentablemente, esa es una experiencia bastante estándar, ya que usar tacones altos comprime los dedos de los pies, lo que hace que la gran uña crezca en la piel y finalmente resulte en una uña encarnada, dice Cunha a Mym Beauty. Parke sugiere usar zapatos abiertos para evitar este accidente por completo al prevenir el estrés y quitarse la presión de los dedos de los pies.
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Formas planas
Formas planas are everywhere, and thanks to their comfort and style, we see why they're so popular. If you're wondering the difference between these and regular platforms, 'flatform[s] have a thick sole like platform shoes, but they differ in that the sole is uniformly flat with no height difference between the toe and the heel seen in traditional platform shoes,' Cunha explains. Formas planas have designs with and without ankle support, which Cunha says can be safer than wearing heels. However, he notes, 'Having ankle support is preferable, especially if you suffer from ankle instability or plan on doing a good amount of walking or dancing and require more stability.'
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tacones bajos
Todos nuestros expertos recomiendan un talón de dos pulgadas o menos porque, como Jacqueline M. Suter , DPM, que se especializa en el cuidado de los pies de las mujeres, le dice a MYM Beauty que usar tacones altos desplaza su peso de manera antinatural hacia la punta del pie y cambia toda su biomecánica mientras camina. También obligan a las rodillas y las caderas a moverse hacia adelante mientras la espalda se hiperextiende hacia atrás. Sutera nos dice que los efectos graves a largo plazo de este cambio en la biomecánica incluyen dedos en martillo, juanetes, daños en las uñas de los pies, acortamiento del tendón de Aquiles, problemas de rodilla, cadera y espalda, y artritis.
Si bien esta recomendación puede parecer bastante aburrida, prometemos que hay tacones bajos elegantes pero cómodos que funcionan bien con todo. dril y un botón blanco nítido para las tendencias de traje de la temporada. Muchas de las opciones más de moda son mulas, pero obtener el ajuste adecuado puede ser complicado porque puede parecer que el talón de tu pie colgaba sobre la parte posterior del zapato. Parke recomienda un ligero cambio de tamaño para evitar esto: Considere probar un tamaño medio y compararlo con su tamaño habitual para evitar ese aspecto.
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La conclusión final
Los tacones son una forma divertida de expresar tu estilo y armar un conjunto en segundos, pero usarlos por mucho tiempo no es bueno para tus pies. Afortunadamente, todavía hay maneras de usar tacones de manera consciente sin renunciar a ellos por completo. Como enfatizan nuestros podólogos, los detalles simples como una plataforma o tacón en bloque, zapatos con punta abierta y telas de cuero y gamuza pueden marcar la diferencia en el cuidado de tus pies sin renunciar al estilo. Si bien a nuestros expertos no les gustan los tacones de aguja altísimos, sí tienen algunos consejos para si los usas. Cunha recomienda guardar los tacones altos para ocasiones especiales: Llévalos en tu bolso y póntelos una vez llegues a la ocasión. También recomienda recordar estirar: Estire el arco y el tendón de Aquiles durante cinco a diez minutos antes y después de usar tacones [y] durante el día, quítese los talones de vez en cuando para estirar y relajar los pies.
Para un momento de autocuidado adicional, Cunha también recomienda un remojo de sal de Epsom al final del día para ayudar a relajar los músculos de los pies y mejorar la circulación. Por último, pero no menos importante, dice: Independientemente de la altura del talón, si siente un dolor o molestias repentinas que dura más de una semana, llame a su médico de pies.
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