Estás bastante seguro de que finalmente has encontrado a la persona adecuada para ti. Ya sabes, el que escucha atentamente mientras te desahogas de tu agotador día de trabajo y está ahí para abrazarte fuerte en el sofá con tu cola de Netflix ya alineada. Pero, ¿cómo puedes saberlo con seguridad? Por suerte, la ciencia tiene algunas respuestas.
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Lea sobre estos factores respaldados por investigaciones que influyen fuertemente en si usted y su S.O. están destinados a llegar hasta el final.
1. Ambos son positivos
Claro, esto puede no ser una sorpresa, pero los estudios muestran que una actitud positiva y algunas sonrisas genuinamente intercambiadas al día pueden ser de gran ayuda para mantener estable una relación. Investigadores de la Universidad de Chicago descubrieron que cuando una sola pareja posee un alto nivel de positividad, hay menos conflictos en la relación. Las emociones positivas son fundamentales para cualquier relación porque contrarrestan las emociones negativas que nos cierran, dice Jane Greer, Ph.D., experta en relaciones con sede en Nueva York y autora de ¿Qué hay de mí? Evite que el egoísmo arruine su relación . Esto se traduce en sentirte más seguro con tu pareja y más confiado. Y los beneficios de ver el vaso medio lleno no terminan ahí. Otro estudio publicado en La Revista de Personalidad y Psicología Social descubrió que las parejas que celebraban los logros de sus parejas (por ejemplo, un ascenso laboral o recorrer esa milla de 7 minutos) como si fueran suyos, experimentaban una mayor satisfacción que aquellas que reaccionaban negativamente o con indiferencia. En el estudio, las parejas que habían roto calificaron las respuestas típicas de sus parejas a las buenas noticias como particularmente aburridas. Si bien esto no quiere decir que debas participar en el Carlton Dance la próxima vez que tu pareja te ofrezca buenas noticias, es una señal segura de que el optimismo puede beneficiarlos a ambos.
'Las emociones positivas son fundamentales para cualquier relación porque contrarrestan las emociones negativas que nos cierran'.
2. Sigues enviando mensajes de texto a un mínimo significativo
Entre emojis y GIF, nuestros sentimientos y emociones se capturan con bastante claridad sin símbolos alfabéticos en estos días. Pero tenga cuidado al comunicarse con su pareja a través de telecomunicaciones, dicen investigadores de la Universidad Brigham Young. Después de encuestar a 276 hombres y mujeres de alrededor de 22 años y en relaciones comprometidas, descubrieron que los mensajes de texto intensos eran los culpables de que ambos sexos se sintieran insatisfechos con sus relaciones. Enviar mensajes de texto es precario para muchas personas en una relación porque es difícil desarrollar nuestras expresiones genuinas, dice Greer. Cuando una persona interactúa menos, las expectativas no se corresponden con la realidad de la otra, y esto puede provocar decepción y un sentimiento de desconexión. De manera similar, el estudio encontró que los hombres que enviaban mensajes de texto con más frecuencia reportaban una calidad de relación más baja que aquellos que no enviaban mensajes de texto a sus parejas con tanta frecuencia, mientras que las mujeres que enviaban mensajes de texto con más frecuencia reportaban una calidad de relación más alta. Los investigadores especulan que a medida que los hombres se separan de la relación, reemplazan las conversaciones cara a cara con más mensajes de texto. Las mujeres, por otro lado, utilizan sus dispositivos móviles para intentar que todo funcione. ¿Conclusión? Sostenga el teléfono, literalmente.
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3. Limitas el uso de las redes sociales
Te encanta consultar tus feeds de Instagram, Facebook y Twitter y, lo más probable es que también sea así como lees tus noticias. Pero desplazarse demasiado por las redes sociales puede ser una de las cosas más tóxicas que puede hacer por su relación. Un estudio en el Revista de Ciberpsicología, Comportamiento y Redes Sociales descubrió que las personas que usan Facebook más de una vez al día (ejem, la mayoría de nosotros) tienen más probabilidades de informar conflictos en la relación que inevitablemente conducen a resultados negativos como trampas, rupturas o divorcios. Las relaciones románticas pueden ser lo suficientemente desafiantes como para navegar sin estas complicaciones tecnológicas adicionales, dice Joseph Cilona, Psy.D., psicólogo clínico autorizado con sede en Manhattan. Encontrar formas de simplificar o minimizar posibles obstáculos, como limitar lo que cada uno comparte sobre su relación en las redes sociales, es una excelente regla a seguir. Pero hay buenas noticias para su magia en las redes sociales si usted y su hombre o mujer han estado juntos durante más de tres años: estos resultados solo se mantuvieron para parejas en los primeros años de la relación, lo que puede significar que la amenaza de que Facebook se interponga entre ustedes dos se reduce cuanto más tiempo permanecen juntos.
'Encontrar formas de simplificar o minimizar posibles obstáculos, como limitar lo que cada uno comparte sobre su relación en las redes sociales, es una excelente regla a seguir'.
4. Te abrazas
La mayoría de nosotros admitimos que nos encanta la sensación de estar físicamente cerca de otro ser humano; es una respuesta biológica natural. Pero cuando la intimidad física constante (no solo sexual) es un elemento básico de cómo ambos se comportan en su relación, también indica sus niveles de felicidad juntos. Un estudio publicado en La revista americana de terapia familiar encuestó a 100 hombres y 195 mujeres para examinar sus preferencias y actitudes hacia el afecto físico romántico. masajear, acariciar, abrazar, tomarse de la mano, abrazar – y descubrieron abrumadoramente que lo que experimentaban en su relación estaba significativamente correlacionado con sus niveles de satisfacción como pareja. Los abrazos y la ternura ayudan a mantener la conexión física y la intimidad compartida entre las parejas, no solo cuando se trata de relaciones sexuales, dice Greer. Como resultado, puede ser más fácil excitarse porque siempre hay un elemento de energía sexual que se comparte a través del contacto físico, lo que conduce a una relación más feliz en general. Así que la próxima vez que tengas ganas de acurrucarte, ¡recuerda que la ciencia está de tu lado!
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5. En realidad luchas en lugar de reprimir tus sentimientos
Si bien es posible que te desanimes por la última pelea que tuviste con tu abucheo, una estudiar informa que puede ser el pegamento más importante que termina manteniendo unida su relación. Investigadores de la Universidad Estatal de Florida descubrieron que expresar enojo cuando surgen desacuerdos puede ser necesario para resolver problemas en la relación. De hecho, todo ese dicho perdona y olvida sorprendentemente podría conducir a sentimientos enterrados de resentimiento que se pudren y casi siempre surgen más adelante en el noviazgo. Si aprendes a discutir de manera saludable desde el principio, entonces te sentirás más cómodo expresando tus emociones a tu pareja y analizando tus diferentes puntos de vista, dice Greer. Esto crea un buen marco de trabajo para manejar las discusiones de manera positiva en lugar de que resurjan constantemente, causando más tensión en la relación. Así que no tengas miedo de expresar tus sentimientos y luchar (con respeto, por supuesto) la próxima vez que te sientas apasionadamente a favor o en contra de algo en tu relación.
'Si aprendes a discutir de forma saludable desde el principio, te sentirás más cómodo expresando tus emociones a tu pareja y analizando tus diferentes puntos de vista'.
6. Tienes relaciones sexuales con regularidad
Si la fase de luna de miel llegó y pasó y ustedes dos todavía mantienen un calendario de juegos constantemente intenso y apasionante, están en el camino hacia la felicidad de la relación. De hecho, un estudio publicado en la revista Sociedad de Personalidad y Psicología Social descubrió que tener relaciones sexuales al menos una vez a la semana aporta tanta felicidad a la relación como ganar 50.000 dólares extra. Para este estudio, los investigadores encuestaron a más de 30.000 estadounidenses durante cuatro décadas y descubrieron que tener relaciones sexuales sólo una vez a la semana era la frecuencia más relacionada con la felicidad en las relaciones. Sorprendentemente, las parejas que tenían relaciones sexuales con mayor o menor frecuencia no eran más felices. La intimidad es sólo otro tipo de comunicación, por lo que si esa comunicación falla, también lo hará tu conexión sexual, dice Tessina. Dicho esto, tu química sexual no es una carrera hacia el saco. Si disfrutan mutuamente de más sexo, ambos serán más felices, pero recuerden que todo se reduce a que ambas personas quieran tener intimidad con tanta frecuencia, dice Greer.
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7. Eres similar
¿Conoces el viejo dicho: los opuestos se atraen? Bueno, si tienes mucho en común con tu pareja, puede ser una mejor receta para la atracción. De hecho, un nuevo estudiar por investigadores de Wellesley College y la Universidad de Kansas descubrieron que en realidad estamos programados para desear a otras personas con ideas afines. Pudieron llegar a esta conclusión analizando parejas o personas (desde parejas románticas hasta amigos e incluso simples conocidos) que interactuaban en público. A las parejas se les hicieron preguntas sobre actitudes, valores y prejuicios, entre otras cosas, y se descubrió que las parejas con relaciones más largas tenían mayores similitudes que aquellas que se habían conocido recientemente. Si son más parecidos en términos de personalidades, están compartiendo estilos similares de lidiar con una variedad de cosas en la vida, desde interactuar con amigos hasta experimentar cambios en la vida, dice Greer. Entonces, si usted y su pareja comparten valores e intereses similares, terminarán con un espíritu más cooperativo y se respetarán más mutuamente.
'Si son más parecidos en términos de personalidades, están compartiendo estilos similares de lidiar con una variedad de cosas en la vida, desde interactuar con amigos hasta experimentar cambios en la vida'.
8. Tus hábitos de gasto difieren
Ciertamente no estás solo si descubres que la mayoría de las discusiones que tienes como pareja tienen su origen en finanzas personales (o combinadas). De hecho, un Revista Dinero encuesta descubrió que un enorme 70 por ciento de las parejas discuten más sobre las finanzas, más que sobre las tareas domésticas, la unión, el sexo, los ronquidos, etc. Pero si ustedes dos tienen marcadas diferencias en la forma en que prefieren gastar, es decir, uno de ustedes es un derrochador y el otro es un tacaño (sí, ese es un término real); es posible que sean perfectos el uno para el otro. La prueba se encuentra en un estudio realizado por las universidades de Pensilvania, Michigan y Northwestern. Los investigadores encuestaron a más de 1.000 parejas casadas y no casadas y descubrieron que la mayoría de las personas tienden a elegir sus gastos de manera opuesta cuando se trata de seleccionar una pareja para toda la vida. Entonces, si eso te suena a ti y a los tuyos, es posible que tengas la combinación perfecta de yin y yang para que todo funcione. Sólo recuerde priorizar las oportunidades de grandes gastos, como comprar un automóvil, una casa, etc., recuerda Greer.
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9. Te ríes de los mismos chistes
Si tú y tu amorcito sabéis apreciar una rutina de comedia obscena ( Eddie Murphy crudo , ¿alguien?), amas cualquier cosa con Will Ferrell, o ambos detestan por igual cualquiera de esos dos escenarios, eres una pareja perfecta, dice la ciencia. Un estudio publicado en el Revista occidental de comunicación descubrió que el 75 por ciento de las parejas felices ríen juntas al menos una vez al día. Aún más interesante, otro estudio publicado en la misma revista encontró que el 92 por ciento de los hombres y mujeres casados atribuyeron el humor a un factor que hizo una contribución significativa a su vida matrimonial. Reírse y apreciar la misma comedia es el aceite emocional que engrasa las ruedas de una relación para que siga avanzando, dice Greer. Les brinda a cada uno de ustedes la resiliencia que necesitan para reírse de las cosas insignificantes e irrelevantes que se acumulan naturalmente en la vida y ofrece más oportunidades para establecer vínculos íntimos de manera regular.
'Reírse y apreciar la misma comedia es el aceite emocional que engrasa las ruedas de una relación para que siga avanzando'.
10. A ambos les encanta beber alcohol o nada
Todos lo hemos visto en algún momento de nuestras vidas: el escenario de pareja en el que una persona está totalmente sobria y la otra es un desastre gigante que se cae por todos lados. Hay una buena razón por la cual esos niveles incomparables de embriaguez o sobriedad no terminan funcionando al final. En un estudio publicado en la revista de Alcoholismo: clínico , los científicos revisaron datos recopilados de casi 20.000 parejas casadas y descubrieron que los cónyuges que consumían relativamente la misma cantidad de alcohol tenían menos probabilidades de divorciarse que las parejas en las que una persona bebía más o significativamente menos que el otro cónyuge. He visto muchas parejas separarse cuando uno de los bebedores se volvió sobrio, dice Tina B. Tessina, Ph.D., psicoterapeuta autorizada y autora de Dinero, sexo e hijos: dejen de pelear por las tres cosas que pueden arruinar su matrimonio . El alcohol altera las experiencias y percepciones de un bebedor empedernido, por lo que las parejas que beben mucho juntas naturalmente tienen formas de vida similares, al igual que las parejas que no beben mucho.
