Megan Thee Stallion se muestra sincera sobre el dolor en el nuevo documental de Prime Video. Megan Thee Stallion: en sus palabras .
En el documental, se puede ver a Megan lidiando con la muerte de su madre y gerente Holly Thomas, quien murió de cáncer en 2019. El documental profundiza en el viaje de Megan con la salud mental, incluidos los pensamientos suicidas que experimentó y cómo trabajó en sí misma a lo largo de los años.
En el pasado, Megan ha sido abierta sobre los beneficios de cuidado personal que ha experimentado con el fitness.
Trabajar en mí misma me hizo hacer ejercicio porque necesitaba concentrar mi energía en otra parte, dijo. Meltyourmakeup.com a principios de este año . Solía hacer ejercicio para escapar y ser feliz.
Esto es lo que compartió sobre su rutina de ejercicios.
Megan Thee Stallion se pone dura en el gimnasio.
Megan hace ejercicio hasta cinco días a la semana, normalmente con uno de dos entrenadores. Durante las sesiones, realiza empujones de cadera, sentadillas en copa, extensiones de piernas y patadas de semental.
Historias relacionadas
-
El renacimiento de Megan Thee Stallion -
Compra la colaboración Nike de Megan Thee Stallion -
Megan Thee Stallion no tiene azúcar ni alcohol
A Megan también le encantan los abdominales con peso para trabajar sus abdominales, junto con los jalones laterales, los vuelos laterales y los remo renegados para fortalecer su espalda.
Ver publicación completa en Instagram Se enorgullece de tener 'piernas fuertes'.
A Megan le gusta mostrar sus resultados. Estoy en un espacio donde me siento bien mentalmente, así que quiero lucir tan bien como me siento, dijo, señalando que quiere parecerse a una jugadora de voleibol.
¿La razón de eso? ¡Piernas fuertes! ella dijo. Parece que puedes saltar alto. Me encanta esa mirada.
Alterna sesiones de entrenamiento con cardio.
Además de entrenar con sus entrenadores, Megan sube colinas de arena en la playa o registra 40 minutos en el Maestro de escaleras o elíptica. Ella también irá a una clase de Pilates para quemarse más.
Pero no siempre es fácil ir al gimnasio. Levantarse de la cama para hacer ejercicio por la mañana es una lucha, dijo. Tengo que prepararme mentalmente. Yo digo: 'Puedo quedarme aquí una hora más, o puedo levantarme e ir a hacer ejercicio y ser una mala perra'. Si quiero ser un semental y no un pony, tengo que levantarme y ponerme a trabajar.
Ella mejoró su dieta y su cuidado personal.
Cuando empezó a centrarse en su estado físico, Megan también modificó su dieta. Megan dijo que todavía tenía un poco de tripa a pesar de hacer más ejercicio, por lo que redujo el consumo de pan, atún derretido y carnes rojas, y eliminó las bebidas azucaradas como refrescos, jugos y coñac.
Ahora bebe alrededor de un galón de agua al día y toma tequila en lugar de coñac. Antes de hacer ejercicio, bebe un batido de fresa, plátano, leche de almendras y proteína en polvo o un jugo verde por la mañana, come salmón braseado en el almuerzo y cena lubina o bacalao junto con tomates, batatas, col rizada o arroz integral. Pero ella nunca renunciará al queso pepper jack y al chocolate amargo. Todavía soy una chica sureña, así que me gusta comer lo que quiero, dice. Simplemente no me excedo.
Historias relacionadas
- Entrenamientos de Jennifer Lopez: 15 cosas que debes saber
-
Lo que come Tyra Banks, de 50 años, en un día - Por qué Demi Moore dejó de hacer ejercicio
Después de estos cambios, Megan notó que ya no se sentía hinchada y que su piel también se veía mejor.
Megan también comenzó a tener un diálogo interno más positivo. Comenzó a escribir un diario y detuvo su tendencia a usar lenguaje de odio hacia mí. Por eso, está adoptando un enfoque más positivo en la forma en que habla y piensa sobre su cuerpo.
Esta visión de 360 grados de la salud parece estar funcionando para ella: ¡me encanta verla!
