Lo hermoso de la no monogamia es que puede adoptar muchas y variadas formas: una dinámica ética no monógama puede parecerse a una persona poliamorosa que tiene múltiples parejas románticas y sexuales, o a varios individuos que mantienen juntos una relación no jerárquica. Un término que quizás hayas escuchado es throuple o tríada, que describe una estructura de relación entre tres personas.
No debe confundirse con una relación abierta (donde las personas en una relación tienen relaciones sexuales con personas que no son su pareja) o un trío ( sexo entre tres personas ), una pareja es una relación equilibrada, consensuada y comprometida. Y si bien el término puede ser nuevo para usted, no hay nada nuevo o inusual en el concepto, dice Ann Rosen Spector , PhD, psicólogo clínico en Filadelfia. 'Es totalmente posible estar enamorado de más de una persona a la vez', dice.
Entonces, ¿qué es exactamente un trío y qué debes saber si estás interesado en formar parte de uno? Siga leyendo para conocer todos los detalles, según los terapeutas y trabajadores sociales que trabajan con personas poliamorosas.
¿Qué es una relación de pareja?
Una trío, o tríada, es una relación equilibrada, consensuada y comprometida entre tres personas. 'Lo que significa es que cada persona tiene una relación con otra; es una relación de tres vías', dice Carolanne Marcantonio, LCSW, terapeuta sexual certificada por AASECT de Wise Therapy en Nueva York.
Como una pareja, o una relación entre dos personas, los miembros de una pareja pueden tener una relación 'cerrada' o 'abierta'. En algunos casos, 'una persona podría estar dispuesta a salir con otras, pero otra persona de la tríada no', añade Marcantonio. 'Realmente depende'.
Diferentes personas en diferentes dinámicas pueden tener su propia definición y reglas para la relación tripartita, por lo que si conoces a alguien en una tríada (¡o estás a punto de unirte a una!), siempre es una buena idea aclarar qué significa para ellos estar en una tríada.
¿Cuál es la diferencia entre una pareja y otras relaciones poliamorosas?
Todo lo que no sea una relación monógama, exclusiva y de dos personas cae bajo el paraguas de no monogamia, dice Anna Dow, LMFT, terapeuta de Vast Love. Y hay infinitos tipos de relaciones poliamorosas, añade Marcantonio: 'El cielo es el límite'.
Aquí hay algunas palabras más relacionadas con el poliamor que debe conocer:
- Patio: Cuatro personas que mantienen una relación comprometida entre sí.
- Polículo: Una red de personas que mantienen relaciones entre sí.
- Mesa de cocina poliamor: Una red de personas que mantienen relaciones entre sí; Si alguien nuevo entra en esta dinámica, generalmente debe llevarse bien con el resto del grupo (piense: sentirse cómodo sentado juntos en una mesa grande de la cocina).
- Poliamor paralelo: Cuando una persona poliamorosa tiene múltiples parejas que realmente no interactúan entre sí (esencialmente, lo opuesto al poliamor en la mesa de la cocina)
- Polifidelidad: Cuando un grupo triple, cuádruple o más grande está 'cerrado' y no ve personas fuera de su grupo
¿Por qué alguien querría estar en una pareja?
En algunos casos, una pareja puede conocer a una tercera persona, interesarse por ella y decidir incorporar a esa persona a su relación, dice Spector.
En otros casos, alguien podría saber que le gustaría unirse a una pareja existente y buscar este tipo de relación dinámica. 'Si alguien está orientado a saber que puede amar a más de una persona de manera responsable, y si siente que puede entablar una relación con una pareja existente, y hay química y conexión entre ambos y todos están de acuerdo en que a todos les gustaría salir juntos, maravilloso', dice Marcantonio.
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¿Qué es la competencia, lo opuesto a los celos?
Además de la alegría de salir con dos personas que te gustan (o amas), estar en una pareja puede ayudarte a satisfacer todas tus necesidades, agrega Spector. Piénselo de esta manera: cuando tiene una tercera persona involucrada, lo más probable es que usted y su pareja original se expongan a cualidades que ambos pueden desear pero que no pueden ofrecerse mutuamente.
Si siente que está completamente listo y desea agregar un tercero, Spector sugiere informarle a su socio actual evaluando su interés. Puedes decir algo como: 'Me gustaría invitar a alguien más a nuestra relación'. ¿Cómo te sentirías si X se uniera a nosotros y se convirtiera en un grupo?
¿Cuáles son algunos consejos para estar en una pareja saludable?
Al igual que en cualquier En este tipo de relación, estar en una pareja sana requiere comunicación y confianza constantes. 'Es lo mismo que una relación monógama; la única diferencia es que sucederá con otras dos personas', dice Marcantonio.
Sin embargo, hay algunas cosas específicas a las que debes prestar atención, según los terapeutas de relaciones:
1. Primero asegúrese de establecer reglas básicas.
Las diferentes tríadas tienen diferentes preferencias, necesidades y límites. Algunos ejemplos de preguntas que querrás discutir, según Marcantonio: 'Si todos están abiertos a tener otras parejas fuera de la tríada, ¿cómo se ve hacer trampa? ¿Nos contamos todos y tenemos total transparencia cuando hablamos con alguien en la aplicación, cuando planeamos algo, cuando hemos tenido relaciones sexuales?
Aparte de las discusiones sobre sexo y citas fuera del grupo, también querrás hablar sobre tu propia dinámica como trío, agrega Spector. ¿Preferirías tener sexo sólo en pareja, por ejemplo, o está bien que dos personas tengan sexo sin la tercera?
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Realmente depende de la tríada y de cómo les gustaría establecer las reglas, dice Jennifer Schneider, LICSW, LCSW, psicoterapeuta especializada en clientes LGBTQIA y aquellos que se identifican como poliamorosos o éticamente no monógamos. Puede ser que una pareja se siente y pase unas horas elaborando lo que podrían ser acuerdos de relación.
2. Continúe comunicándose.
Las necesidades de las personas pueden fluctuar con el tiempo. Por eso, la comunicación continua es importante, dice Marcantonio. Spector recomienda establecer horarios de registro regulares con sus socios y también verificar sus propias necesidades.
3. Y asegúrese de comunicarse *directamente* también.
Uno de los mayores problemas que puede enfrentar una pareja es la triangulación, dice Marcantonio. 'La triangulación en una relación se produce cuando hay una persona que evita interactuar directamente, normalmente con la persona con la que tiene un conflicto', explica. 'Así que, en cambio, utilizan a una tercera persona en quien confiar, con quien hablar'.
Esto puede poner a una persona en el medio sin darse cuenta, añade Marcantonio. Puede suceder en grupos de amigos, dinámicas familiares y, por supuesto, relaciones románticas que involucran a más de dos personas. Entonces, si tienes un problema o frustración con uno de tus socios, asegúrate de hablar con él. directamente .
4. Siéntete cómodo con cualquier sentimiento de celos que pueda surgir.
Es un error común pensar que las personas poliamorosas no lidian con los celos. Pero, de hecho, pueden hacerlo y lo hacen, afirma Schneider. Es una emoción humana natural. 'Él hace Se necesita mucha autoconciencia y reflexión para estar en una relación poli, porque surgirán sentimientos con los que tendrás que sentarte', añade Marcantonio.
Si siente punzadas de envidia, Marcantonio recomienda 'mantener la curiosidad' y profundizar en la raíz del problema. ¿Es esto algo que puedes navegar por tu cuenta? ¿Es esto algo que le gustaría discutir con sus socios? ¿Algo desencadenó esta emoción? Estos pueden ser difícil preguntas para resolver, por lo que si tiene dificultades, es posible que desee consultar un recurso como El libro de ejercicios de los celos de Kathy Labriola, que está repleto de herramientas y ejercicios para personas en 'barcos poliamorosos'.
¿Cuáles son algunos de los mitos sobre las parejas?
1. Son relaciones puramente sexuales.
Cuando algunas personas escuchan 'tres', es posible que escuchen 'trío'. Pero esta dinámica significa una relación íntima y emocional entre tres personas. Tienen citas juntos, tienen conversaciones profundas juntos y confiar unos en otros.
'No todo es sexo', afirma Marcantonio. 'Son las personas las que realmente disfrutan de tener conexiones íntimas y profundas que van más allá del sexo'.
2. Hay que tener cierta sexualidad, o ser de cierto género, para estar en uno.
Las parejas pueden estar formadas por personas de cualquier identidad de género y cualquier orientación sexual que eligen estar juntos, dice Spector.
La cultura pop los describe principalmente como tríos de mujeres, hombres y mujeres de una manera desequilibrada que a menudo fetichiza la estructura de la relación, agrega Dow. En realidad, sin embargo, las parejas son simplemente relaciones típicas compuestas por personas de cualquier género. Y como todas las relaciones, cada una tiene su propio conjunto de beneficios y desafíos.
3. No son naturales.
Noticia de última hora: las parejas, los cuádruples y otras formas de poliamor no son nada nuevo. Marcantonio recomienda consultar el libro. Sexo al amanecer por Christopher Ryan para leer más sobre la historia de las relaciones no monógamas. 'Hace muchas, muchas décadas éramos mucho más comunitarios', añade.
En última instancia, estar en una pareja puede no ser para todos; como seres humanos, todos tenemos diferentes necesidades y estructuras de relación preferidas. 'Algunas personas están más preparadas para la monogamia, y eso es lo que les gusta y quieren. Otros pueden hacer poli; Es posible que estén más preparados para eso, y eso funciona muy bien', afirma Marcantonio. 'No existe una forma 'natural' de tener una relación'.
Conozca a los expertos: Ann Rosen Spector , PhD, es psicóloga clínica en Filadelfia. Anna Dow, LMFT, es terapeuta especializada en no monogamia en Gran Amor . Carolanne Marcantonio , LCSW, es una terapeuta sexual certificada por AASECT en Wise Therapy en Nueva York. Jennifer Schneider , LICSW, LCSW, es un psicoterapeuta especializado en clientes LGBTQIA y aquellos que se identifican como poliamorosos o éticamente no monógamos.
Lydia Wang es el amor Aquí por las razones equivocadas y anteriormente cubrimos sexo y citas para Refinery29, Elite Daily y más. Cuando no está profundizando en las últimas tendencias sexuales o investigando los mejores vibradores del mercado, puedes encontrarla leyendo en una cafetería o viendo reality shows.
