Vanessa Hudgens dice que el ayuno intermitente la hace sentir 'más saludable'

Un mes antes que ella De las mujeres Salud sesión de fotos, Vanessa Hudgens comenzó a ayunar intermitentemente. Pero su objetivo principal no era adelgazar. Su objetivo era simple: sentirse más saludable.

Sentada en el sofá de su pintoresca casa de estilo mediterráneo en Los Ángeles con su pequeña cachorrita rescatada, Darla, Vanessa explica la inspiración. Después de notar lo vibrante que era una amiga en cuanto al patrón de alimentación (que implica alternar entre períodos de ayuno y comida), sintió curiosidad.

Literalmente está haciendo un Benjamin Button, dice Vanessa, que cumple 30 años este mes. ¡Homeboy está envejeciendo al revés! Así que lo intentó y se demostró a sí misma que podía seguir así.

Dennis Leupold

Por supuesto, no tiene miedo de disfrutar de pizza y vino aquí y allá. Tienes que elegir tu momento, dice. Se trata de tener prioridades.

Después de casi 15 años en el centro de atención, la actriz, cantante y diseñadora, que protagoniza junto a Jennifer López la comedia romántica de este mes. Segundo acto , se ha sumergido profundamente en el bienestar y la autoaceptación. Considere su filosofía corporal como un buen ejemplo:

Si alguna vez llego al punto en que no estoy contenta con mi cuerpo, haré algo al respecto, dice. Siempre tendrás el poder de hacer algo. A veces tomará un poco más de tiempo de lo que le gustaría y otras veces puede ser un poco más extremo. Pero si honestamente tienes un objetivo, puedes lograrlo. Sólo necesitas descubrir la manera correcta de llegar allí.

Vanessa también probó algunos bocadillos cetogénicos durante su Meltyourmakeup.com disparar:

Hace unos años, Vanessa tenía la misión de cambiar su forma de pensar. Había pasado años sintiéndose inadecuada y finalmente comprendió por qué. Como soy muy pequeña, siempre sentí que las mujeres más altas son más inteligentes y poderosas, dice Vanessa, que mide 5′3″. Me sentiría menos que por mi tamaño. Veo cómo mujeres que miden 5′9 ″ entran en una habitación y me atrae mucho el espacio que ocupan. Pero luego comencé a darme cuenta de que puedes ocupar espacio sin altura, con tus logros, puntos de vista y opiniones. Ahora que me he dado cuenta de que puedo superarlo, pienso: '¿Cómo puedo sentirme más seguro?'

Hacer ejercicio es como meditar en movimiento... Te esfuerzas y sobrevives.'

Ella ha descubierto que vestirse para el papel es una forma de aumentar su coraje. Atrápala con un traje (como un traje pantalón legítimo), por ejemplo, y sabrás que se siente ella misma. Espera que la línea de trajes que diseñó recientemente, en asociación con la nueva marca Suistudio de Suitsupply, inspire a otras mujeres a sentirse poderosas.

El ejercicio, por supuesto, es otra herramienta. Su última obsesión: SoulCycle. Salir de la habitación sabiendo que soy más fuerte que cuando llegué me ayuda a aumentar mi confianza, dice. Hacer ejercicio es como meditar en movimiento. Siento que puedes resolver las cosas mejor en movimiento que estancado. Estás luchando y sobreviviendo, y sabes que tendrás éxito y lo superarás sin importar lo incómodo que sea. Eso se extiende a la vida, porque entonces puedes afrontar las cosas con más certeza de que terminarás bien.

Vanessa realiza al menos seis entrenamientos por semana, combinando ciclismo con Pilates, ballet, clases de Training Mate (HIIT basado en circuitos desarrollado por un jugador de rugby australiano), yoga (que ella y su novio, el actor Austin Butler, suelen hacer juntos) y caminatas con amigas. Estar motivado constantemente es casi un sueño, dice. Me acerco a mis amigos para que me hagan responsable. Cuando lo haga, será mejor que estén listos para levantarse al amanecer, porque los entrenamientos matutinos son el trabajo de Vanessa.

Lo que prefiere hacer en solitario es mimarse. Me he enamorado de cuidar mi piel, dice, haciendo una pausa para tomar un sorbo de su taza de café y mirar por las puertas abiertas de su patio trasero, mientras la estación Chet Baker Pandora suena suavemente de fondo.

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La fotografía enmarcada en blanco y negro de Audrey Hepburn en Desayuno en Tiffany's cerca del piano de cola parece destacarse más ahora mientras dice: Se siente como una forma de amor propio cada vez que me pongo Billie Holiday, enciendo una vela, me aplico la mascarilla y los sueros y uso las luces. (Se refiere a sus kits LightStim, que emiten múltiples longitudes de onda de luz para reducir los signos del envejecimiento y prevenir los brotes). Considero eso como cuidado personal.

Hoy, con el cabello recogido con una diadema con estampado de leopardo, Vanessa está radiante y sin maquillaje. Ella atribuye su tez clara no solo a su rutina de belleza sino también a su dieta pescatariana. Dejó la carne hace aproximadamente un año después de ver el documental de Paul McCartney y PETA. Paredes de vidrio . 'Yo era la chica que desayunaba tocino todas las mañanas', dice. Pero cuando me deja mirar dentro de su refrigerador, queda claro que su nueva práctica se ha mantenido.

En el interior, hay un recipiente grande de rúcula, que dice comer casi todos los días, latas de bebida energética Celsius Sparkling Watermelon, kombucha (¡está llena de probióticos, pero obtienes un agradable subidón!), queso de anacardo, leche de almendras, leche de avena, huevos, aguacates, ceviche, cóctel de camarones (que sobró de una fiesta) y uvas. Me encanta encontrar cosas que sean buenas para ti y que además tengan un sabor delicioso, dice. Un batido antioxidante lleno de bayas de acai, arándanos, plátano y aceite de coco es otro alimento básico. Intento consumir suficientes grasas saludables, proteínas y alimentos que me den energía.

Con 30 a la vuelta de la esquina, Vanessa dice que ha escuchado historias sobre cómo su cuerpo puede cambiar con la edad. Pero admite que empezó a cambiar cuando sólo tenía 18 años, poco después del ascenso de Alto escuela musical , la exitosa película de Disney que la puso en el mapa.

Nos estábamos preparando para la segunda etapa de nuestra gira y solo habían pasado dos o tres meses, pero el disfraz no me cabía en el trasero, recuerda. Así que tuve que ponérmelo por la cabeza y luego no se cerró del todo, y pensé: '¿Qué quieres decir con que no puedo comer Hot Cheetos, arroz y carne seca todos los días?' Así que tuve que empezar a hacer cambios a una edad temprana.

El cambio muchas veces viene con sacrificio. Cuando hago una escena que requiere que no tenga mucha ropa, definitivamente me pongo muy estricto conmigo mismo y reduzco el azúcar y los carbohidratos.

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Dejando a un lado los sacrificios, ahora Vanessa está más cerca que nunca de alcanzar su nivel ideal de fuerza física y mental. Cuando tenía 20 años, todavía estaba tratando de encontrar mi voz, dice. Tenía miedo de la confrontación. Lo más importante que estoy tratando de implementar en mi vida ahora es valorar mis palabras y hacerlas saber.

Avanzar también significa establecer un nuevo conjunto de objetivos personales. Quiero casarme, viajar y luego tener hijos, probablemente alrededor de los 30, dice. En un momento en el que muchos de sus compañeros se están involucrando rápidamente, Vanessa dice que ella y Austin se toman felizmente su tiempo. El reloj de cada persona es diferente, dice, reconociendo que su relación de siete años es impresionante en Hollywood.

Consigue el look de Vanessa

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Él me inspira más que nadie, dice sobre por qué funcionan tan bien. Ambos nos respetamos, confiamos y admiramos mutuamente. Es muy sólido ahora porque me siento fuerte como mujer independiente. Soy muy autosuficiente, pero es bueno tener un mejor amigo con quien compartir tanto las victorias como las derrotas.

Madurez y poder van de la mano para Vanessa, que parece estar en un perpetuo estado de superación personal. Es un proceso de aprendizaje constante, dice sobre todo este asunto de la edad adulta. Pero siento que así debería ser. Nosotros (y el resto del mundo) estamos ansiosos por ver qué aprende ella a continuación.