- La estrella de Vanderpump Rules, Scheana Shay, dice que el ciclo de carbohidratos la ayudó a perder peso y aplanar su estómago.
- Scheana, de 33 años, comenzó a reciclar carbohidratos después de que un troll en línea la acusara de estar embarazada.
- El ciclo de carbohidratos es una dieta que alterna días ricos en carbohidratos con días bajos en carbohidratos.
Las estrellas de los reality shows definitivamente están al tanto del pulso del mundo de las dietas. Primero, Tamra Juez de Amas de casa reales del condado de Orange Probé (y abandoné) la dieta cetogénica, luego Heather Dubrow (también de RHOC ) eliminó el ayuno intermitente.
Ahora, Reglas de Vanderpump La estrella Scheana Shay habla sobre cómo perdió peso recientemente: el ciclo de carbohidratos. Scheana, de 33 años, se abrió recientemente a A nosotros revista sobre su dieta de ciclo de carbohidratos y por qué decidió probarla.
'Comenzó la temporada de fútbol, comencé a beber cerveza de nuevo y el perro empezó a crecer de nuevo', dice Scheana. . W uando Scheana fue víctima de un troll en línea que especuló que estaba embarazada, decidió probar el ciclo de carbohidratos y ya está viendo resultados. 'Mi estómago se está volviendo un poco más plano', dice.
Maldita sea, un estómago más plano es definitivamente un punto de venta. Pero, ¿qué es el ciclo de carbohidratos?
Según Scheana, 'Es como si un día tomara carbohidratos y otro día no tomara carbohidratos'. O un día con carbohidratos y dos días sin carbohidratos.'
Resulta que Scheana tiene razón... en su mayor parte. Ciclo de carbohidratos Básicamente incluye un día de consumo normal (o alto) de carbohidratos, seguido de unos pocos días (hasta tres) de una dieta baja en carbohidratos (es decir, no 'sin carbohidratos' como sugirió Scheana), y puede resultar en pérdida de peso, dice Georgie Fear, R.D., autora de Hábitos magros para perder peso durante toda la vida .
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A menudo, los días ricos en carbohidratos se combinan con días en los que se hace un entrenamiento más extenuante, y los días bajos en carbohidratos se reservan para días de descanso o días de entrenamiento más ligero. 'No es necesario acumular todas estas calorías adicionales si no se van a utilizar', dice Fear.
También es importante: cuando se cambian los carbohidratos por proteínas y verduras, se vuelve más complicado comer en exceso (la mayoría de nosotros no comemos atracones de brócoli y pollo), lo que ayuda.
La desventaja: Scheana dice que el ciclo de carbohidratos le recuerda un poco al ayuno intermitente, porque se acuesta con hambre en los días bajos en carbohidratos, '¡a pesar de que he tenido como tres comidas y un refrigerio! ella bromea.
Además del ciclo de carbohidratos, Sheana también intensificó su actividad física, según A nosotros. 'Hago ejercicio con mi entrenador [Seth Browning] tres o cuatro veces por semana', dice, y definitivamente parece que sus esfuerzos están dando sus frutos.
