¡Felicidades! ¡Eres oficialmente un VIP de pizza! Me quedé en la puerta, confundido. Primero, ¿por qué me felicitaba el repartidor de pizzas? Y segundo, ¿qué era una pizza VIP? A los 19 años, había vivido en California durante dos años y había visto algunas cosas extrañas, pero ésta era nueva. Luego me lo explicó: ¡Has pedido más de 100 pizzas en un año! Hice los cálculos: era casi una pizza cada tres días. También gané 80 libras en un año.
Oh . De repente ya no tenía ganas de celebrar. O comiendo pizza.
No siempre fui así. Cuando era niño, fui un ecuestre clasificado a nivel nacional. Pasé mucho tiempo activo, lo que me permitió disimular mis malos hábitos alimenticios. Todo eso cambió cuando, a los 17 años, me mudé a California para trabajar para Creative Artists Agency, una de las principales agencias de talentos de Los Ángeles. El trabajo se convirtió en mi vida . Pasaba mucho tiempo sentado y, como mantenía los mismos malos hábitos con la comida, rápidamente gané mucho peso. Sabía que era un problema pero no tenía idea de cómo solucionarlo.
Durante los siguientes 10 años probé todas las dietas de moda que llegaron a Los Ángeles y, créanme, esa es mucho de dietas extrañas.
Hice de todo, desde limpiezas hasta la dieta de las galletas. Incluso hice la dieta HCG, que implicaba recibir inyecciones semanales de lo que esperaba que fuera en realidad HCG (hormona gonadotropina coriónica humana), que supuestamente ayudaría a acelerar mi metabolismo para poder perder peso más rápido.
Para ser sincero, algunas de las dietas realmente funcionaron. Perdí peso, aunque no de forma saludable, y tuve que pasar de un plan loco y restrictivo a otro para no recuperarlo.
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Cuando cumplí 26 años, me di cuenta de que necesitaba dejar de pensar en Los Ángeles y pasar más tiempo en mi lugar feliz: montar a caballo profesionalmente. Me quedé tan absorto que pasé horas y horas montando, a menudo olvidándome de comer o de tomar solo un pequeño refrigerio mientras corría. Mi peso bajó, pero nuevamente, no era necesariamente saludable.
Luego conocí a Edwin y toda mi vida cambió. Nos casamos en 2009 y mi atención se centró en él y en formar nuestra familia juntos. Del 2012 al 2014, pasé por muchos tratamientos de infertilidad, tuve varios abortos espontáneos y dos embarazos muy difíciles, uno de los cuales me tuvo en reposo en cama. Durante este tiempo mi peso era mi última preocupación y, en ocasiones, recurría a la comida en busca de consuelo. Obtuve mis milagros y terminé con dos hermosos hijos, mi hija Slate y mi hijo Cruz. Pero en el proceso de encontrarlos, me perdí.
Pérdida de peso de Teddi Mellencamp
Muchos días la maternidad me dejó abrumada por la ansiedad. Lo solucionaría comiendo comida chatarra después de que los niños se fueran a la cama.
Ya no estaba segura de quién era más allá de mamá. Diez meses después del nacimiento de Cruz, llevé a los niños a una excursión con amigos para ver algunos trenes. Conmemoramos el divertido día con una foto de todos nosotros. Tan pronto como vi la foto, me mortifiqué. Sabía que mi cuerpo había cambiado, pero no fue hasta que vi mi cruda realidad en esa implacable foto que realmente me di cuenta de cuánto. No reconocí a esa mujer. No era sólo mi cuerpo; Había perdido la chispa en mis ojos, la alegría sin esfuerzo que había sentido montando a caballo.
Estaba decidido a encontrar de nuevo a esa mujer, la persona que realmente era, y por primera vez estaba dispuesto a hacer lo que fuera necesario. En ese momento me comprometí conmigo mismo a no solo perder el peso extra, sino a concentrarme en estar verdaderamente saludable, mental y físicamente.
Al principio no le conté a nadie sobre mi objetivo, ni siquiera a mi marido. Sabía que esto era algo que tenía que hacer sólo por mí.
Comencé un Instagram dedicado a mi viaje de fitness y publiqué sobre todos los diferentes entrenamientos que probé. Me lo pasé genial, aprendiendo a amar muchos tipos de ejercicio y haciendo nuevos amigos. Pero después de un año sólo había perdido alrededor de 25 libras. No estaba molesto por eso (me sentía mejor mentalmente y más fuerte físicamente), pero sabía que podía hacerlo mejor. Era hora de ocuparme de mi nutrición… o de la falta de ella.
Esto significó la muy difícil tarea de controlar mi ansiedad. Mi comida y mis sentimientos a menudo iban juntos y el primer paso fue separarlos. Comencé a hablar de ello en mi Instagram, siendo completamente abierta y honesta sobre todas mis luchas. Me quedé impresionada por el apoyo que recibí de otras mujeres.
Así es como algunas de las otras 'amas de casa' se mantienen en forma:
Aprendí a controlar mi ansiedad reservando una hora todos los domingos por la noche para hacer un horario detallado; cuando sé qué esperar, dejo de preocuparme por eso. Aprendí a despertarme antes que mis hijos para pasar un precioso tiempo a solas, a escribir tres cosas por las que estoy agradecido todos los días, a hacer una breve lista de tareas pendientes y priorizar primero las cosas más difíciles. Aprender a dejar de posponer las cosas y afrontar las cosas difíciles de frente hizo maravillas para desterrar la nube de ansiedad que se cernía sobre mí durante años. Ya no necesitaba comer comida chatarra por la noche para lidiar con mis sentimientos.
El segundo paso fue descubrir qué era realmente una buena nutrición. Hay tanta información sobre qué comer y qué no comer que decidí que iba a tener que experimentar conmigo mismo. Leí la investigación y probé diferentes alimentos saludables hasta que descubrí una forma de comer que hacía que mi cuerpo se sintiera mejor. ¡Perdí más de 50 libras en los siguientes seis meses! Finalmente volví a tener un cuerpo en el que me sentía cómoda y esta vez estaba saludable.
Pero tan pronto como me sentí estable, la vida me lanzó otra bola curva. En 2017, tomé la gran decisión de unirme al elenco de Las verdaderas amas de casa de Beverly Hills .
No sólo iba a tener que mantener mis hábitos saludables, sino que también tendría que lidiar con millones de personas mirándome.
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Ahora bien, cualquiera que haya visto el programa sabe que a veces la comida y las bebidas fluyen libremente. ¿Eso me puso un poco nervioso? ¡Seguro! Entonces, una gran parte de mantener mi estilo de vida saludable a lo largo de todo esto fue asegurarme de ser diligente para regresar a mi ejercicio diario y a mis hábitos alimenticios saludables siempre que estuviéramos. no rodaje. Esto es importante para mí porque soy el único que puede decidir cómo quiero que luzca mi cuerpo y qué debo hacer para cuidarlo.
Mucha gente me ha dicho que perder peso y no recuperarlo es más fácil para las celebridades. ¡Y escucho eso, lo hago! Algunas de las mujeres del programa aprovechan los chefs personales, los entrenadores que vienen a su casa, las niñeras que cuidan a sus hijos para que puedan hacer ejercicio y otros lujos de salud que el dinero puede comprar, y eso no tiene nada de malo. Pero sabía que a menos que me recuperara, por mi cuenta , nunca aprendería las herramientas que necesitaría para convertirlo en un estilo de vida en lugar de una dieta más.
Así que aquí está mi secreto para la dieta de las celebridades: no Hay que ser rico para estar sano.
No necesitas gastar mucho dinero (¡sorpresa!). No lo hice y pude perder 80 libras. Caminar, correr o hacer senderismo es un ejercicio tan bueno como una clase de cardio en un gimnasio elegante y son gratis. Las comidas más saludables suelen ser las más sencillas: en realidad, todo lo que necesita son buenos carbohidratos, grasas saludables, algo de proteína y verduras. ¡No necesitas ser chef y mucho menos contratar uno!
En realidad, lo más importante que necesitas para estar saludable es algo que no puedes comprar: compromiso.
Otra pregunta que recibo mucho es: ¿Cómo te mantienes motivado? ? Mi respuesta: ¡no! La motivación consiste en depender de cosas externas para hacerte cambiar; El compromiso es una decisión interna. Una vez que te comprometas con tu objetivo, lo mantendrás porque quieres cambiar, no porque te obliguen a hacerlo o porque te sientas culpable.
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¿Pero no es fácil romper un compromiso contigo mismo cuando eres el único que sabe que lo cumpliste? Lo es, y es por eso que siempre le digo a la gente que el compromiso sólo funciona con la responsabilidad. Eso fue lo que me dio Instagram: podía ser abierta y honesta acerca de mis luchas y objetivos y la gente me haría responsable de eso. Sabía que me estaban vigilando y eso marcó la diferencia cuando me sentía débil. De hecho, fue una herramienta tan excelente que es la razón por la que comencé mi empresa. Todo dentro . Quiero brindarle a cada mujer ese sistema de compromiso y responsabilidad 24 horas al día, 7 días a la semana que las ayudará a tener éxito en sus objetivos de salud.
Los cuerpos son algo muy personal y tú eres la única persona que realmente conoce el tuyo.
Estar saludable consiste en encontrar una manera de honrar y amar ese cuerpo a través de una buena nutrición y movimiento diario, y esa es una decisión que solo usted puede tomar. No se deje engañar por el mito televisivo de que es más fácil para todos otra persona menos tú, o que si tuvieras millones de dólares, tendrías el cuerpo perfecto.
El dinero no puede comprar determinación y determinación. Y cuando esté listo para hacer todo lo posible, lo sabrá. Y serás increíble.
