Después de que alguien me violó, dije que nunca volvería a tener relaciones sexuales. No podía estar al lado de un hombre en Whole Foods o en el andén del tren sin que me salpicara el pecho con urticaria. ¿Cómo volvería a tocar a otro hombre?
Sentí como si parte de mi vida hubiera muerto mientras intentaba imaginar lo que significaba un futuro sin sexo. Pensé que no había relaciones románticas significativas, así que nunca podría tener hijos.
Meses después, me propuse demostrar que estaba equivocado teniendo relaciones sexuales con alguien con quien estaba saliendo. Me gustaba, pero me puse rígido bajo su peso y mi corazón comenzó a acelerarse. No se parecía en nada a mi violador, pero su rostro se transformó en el de mi atacante en una película de terror de disociación y síntomas de estrés postraumático. Atrapado por los flashbacks, me quedé sin fuerzas, esperando que esto terminara en otros 30, 45, 60 segundos.
Después, me arrastré hasta el baño y vomité, derrotada. No podía realizar una nueva escapada sexual para encubrir mi trauma. Alguien me violó y cuanto antes enfrentara ese hecho, antes podría sanar.
Me conecté con el Centro de crisis de violación del área de Boston , que brinda asesoramiento a víctimas de agresión sexual. Después de casi un año en la lista de espera (un lugar lamentablemente difícil de conseguir), me invitaron a terapia de grupo, donde poco a poco comencé a reconstruir mi vida.
Shadi Johnston , LMHC y Olivia Welk dirigieron grupos en los que participé. Cuando los entrevisté para esta historia, Johnston me recordó una distinción importante: la violación no es sexo. La violación es un acto de violencia que utiliza el sexo como arma. Se trata de poder y control. Gran parte de la recuperación de un trauma sexual, dice, consiste en recuperar ese control.
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Después de una extensa terapia grupal e individual, diferentes estrategias de curación sexual y ataques de pánico durante los últimos seis años, tengo orgullo de tener una relación saludable con mi cuerpo y mi sexo. Ahora, me concentro en el momento presente durante el sexo y comunico lo que necesito. Como sobreviviente, sé lo crucial que es recuperar su sexualidad, aunque los sobrevivientes a menudo luchan por hacerlo, según muestran las investigaciones. Dondequiera que alguien se encuentre en su viaje de curación sexual, estos consejos pueden ayudar a fomentar una conexión más profunda con su vida sexual.
1. Comunícate con tu pareja.
Si alguien me toca el cuello o me sujeta durante el sexo, me lanzo a luchar o huir. Se lo comunico a mis parejas sexuales, algo que aprendí en terapia. La comunicación [sexual] es importante, seas sobreviviente o no, dice Johnston. Si no puedes hablar de sexo, no deberías tenerlo. No es necesario que expliques por qué ciertos actos están prohibidos; recuerda, no es una oración completa. Si le dijera a alguien que no me gusta la mostaza, no me preguntarían por qué, añade Johnston.
2. Desarrollar una práctica de autoplacer.
Reconectar con tu cuerpo, independientemente de cualquier otra persona, es crucial después de una invasión como una agresión sexual. Recuerde comenzar lentamente, dice Welk, tal vez frotándose crema en los brazos y observando cómo el tacto llega a su cuerpo. Otra forma: concéntrate en tus cinco sentidos mientras comes lentamente dulces o frutas, sugiere Johnston. Si bien estos no son actos explícitamente sexuales, pueden ayudar al sobreviviente a reconectarse con su sentido de sí mismo.
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3. Mantente presente.
Desde la violación, mi vida sexual se ha convertido en una enorme práctica de presencia. Si no estoy en el momento, concentrado en mi respiración y sin conectarme, mi mente puede virar hacia el territorio del flashback. Para permanecer presente, respire profundamente y haga descansos, o invite a una sensación de frío a la experiencia, como ponerse una menta o un cubito de hielo en la boca, dice Johnston.
Si usted es un sobreviviente que necesita apoyo o conoce a alguien que lo necesita, puede comunicarse con el Centro de Crisis por Violación del Área de Boston las 24 horas del día, los 7 días de la semana a través de su línea directa al 800-841-8371 o por chat en barcc.org/chat de 9 a 23 horas. Para más información, visite barcc.org y rainn.org para los recursos nacionales.
