Los abdominales esculpidos de Lorde ocupan un lugar central mientras actúa en 'Good Morning America' con un conjunto amarillo a juego

• Lorde, 24 años, y ella abdominales de tabla de lavar derribó la casa mientras actuaba en Buenos días América.
• El conjunto de pantalones y top corto de color amarillo pastel a juego de la cantante mostró totalmente su núcleo tonificado.
• Lorde hace ejercicio cuatro o cinco días a la semana y dedica la mayor parte de su tiempo a ejercicios cardiovasculares y de entrenamiento de fuerza.

Después de una larga pausa, Lorde Por fin ha vuelto y mejor que nunca. Los fanáticos están disfrutando del nuevo álbum del cantante de 24 años. Energía solar. Para celebrar el lanzamiento de sus tan esperadas canciones, la cantante de 'Royals' actuó en Buenos días América Serie de conciertos de verano en Central Park, Nueva York.

Lorde dominó totalmente el escenario, haciendo una declaración con un conjunto de pantalones y top corto de color amarillo pastel a juego que puso sus abdominales súper esculpidos a la vista. El núcleo de la nativa de Nueva Zelanda se ve muy tonificado, y el conjunto brillante y fluido se siente súper apropiado para el nombre de su nuevo álbum.

Sin mencionar que brillo . ¡Su energía está fuera de serie!

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En serio, ¿podemos hablar de ese six-pack?

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¿Se pregunta cuál es la receta de Lorde para un núcleo tan definido? Su entrenadora, Allison Kimmel, dejó Meltyourmakeup.com Conozca todos los detalles de su entrenamiento. Kimmel trabajó con Lorde mientras la cantante grababa su último álbum, Melodrama, y durante su gira europea.

' La gira de conciertos de Lorde fue un torbellino total. No siempre teníamos el horario perfecto para entrenar. Si teníamos 30 minutos entre cada actividad para hacer ejercicio o estirarnos, lo hacíamos funcionar', dijo Kimmel. Meltyourmakeup.com. 'Otras veces, teníamos más de una hora y podíamos extender su calentamiento o agregar algunas series cardiovasculares adicionales'.

Si actuar así me da unos abdominales como esos, entonces inscríbeme.

Arturo Holmes//Imágenes falsas

Kimmel ayudó a Lorde a sudar durante aproximadamente una hora, de cuatro a cinco días a la semana. (¡Si el horario del recorrido lo permite!) 'Comenzaría con un trote de 15 minutos o otro cardio seguido de un calentamiento dinámico inspirado en el yoga', dijo. 'Después de eso, empezábamos a realizar nuestras series principales, que estaban compuestas por ejercicios de fuerza tradicionales, combinados con barra y Pilates.'

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Kimmel ayudó a Lorde a través de algunos circuitos diferentes de movimientos para apuntar a todo su cuerpo. Este es solo uno de los ejercicios combinados en los que trabajaron Kimmel y Lorde:

• Burpees con salto de longitud: 'Da un gran salto de dos pies hacia adelante, pon las manos en el suelo para hacer un burpee. ¡Date la vuelta y vete de nuevo!' Kimmel explica.
• Press por encima de la cabeza con un solo brazo de rodillas: 10 repeticiones de cada lado
• Plancha de antebrazo durante 45 segundos.
• Levantamientos: comenzando de rodillas, suba hasta ponerse en cuclillas y luego vuelva a arrodillarse. '¡Manténganse agachados!' Kimmel aconseja.
• Abdominales inversos: 20 repeticiones
• Puentes a una pierna: 10 repeticiones por cada lado
• Roll-ups lentos de Pilates: 12 repeticiones

Pero mantenerse al día con las representaciones teatrales no es una tarea fácil. Otro día en el gimnasio para Kimmel y Lorde podría verse así:

• Estocadas laterales en sentadilla de reverencia: 12 repeticiones de cada lado
• Planchas laterales altas con la pierna superior elevada: 30 segundos por cada lado
• La pierna delantera se balancea hacia una estocada hacia atrás: 12 repeticiones en cada lado
• Peso muerto: 12 repeticiones
• Extensiones de tríceps
• Rodillas altas: 45 segundos
• Flexión de rodilla en segunda posición (también conocida como sentadillas hacia afuera): 12 repeticiones, manteniendo la última flexión durante 45 segundos

Claramente, Lorde no le teme a los desafíos, ¡y los resultados hablan por sí solos! Ah, y si estás buscando tu propio momento bajo el sol, puedes recrear el look de actuación de Lorde con un conjunto similar de ella en :

Top fruncido con hombros descubiertos y ribete de volantes

Ventajas

Después de todo, una gran 'energía solar' conlleva unos buenos abdominales (y responsabilidad).