Antes: 300
Después: 180
Mi peso ha sido un problema toda mi vida, pero realmente comencé a aumentar de peso cuando comencé la universidad. En la escuela secundaria, siempre me sentí desapercibida por mi peso y mi personalidad tímida, pero prefería eso a que me acosaran. Pero cuando llegué a la universidad, me sentí completamente sola y no estaba segura de cómo hacer amigos o acercarme a la gente. Incluso sentado en un autobús, la gente no se sentaba a mi lado ni me miraba a los ojos. Fue desgarrador. Me acostumbré a ser invisible y comencé a creer que simplemente no debería existir. Durante este tiempo, me diagnosticaron depresión, ansiedad e insomnio con tendencias a autolesionarse.
Continué aumentando cada vez más peso hasta mi último año, cuando alcancé las 300 libras. Como vivía en el campus y luchaba por conseguir dinero, comía en los comedores, lo que significaba que comía en un buffet todas las noches. No tenía autocontrol y era un comedor compulsivo emocional con adicción al azúcar. Cuando ya no me invitaban a fiestas, simplemente me quedaba en casa y comía galletas Oreo. No entendía las porciones ni la ingesta de calorías, y mi única forma de ejercicio era simplemente caminar a clase.
Odiaba en lo que me había convertido, pero no tenía herramientas ni motivación para cambiarlo. Todo esto se vio magnificado por el hecho de que no sentía que tuviera un sistema de apoyo.
Intenté involucrarme en grupos de aceptación de la grasa y positividad corporal, pero no podía aceptar el mismo amor que podía dar a los demás. Mi relación conmigo mismo se volvió tóxica.
CAMBIO
Lo mejor que me ha pasado fue perderme en Springfield, Missouri, y ver una pista de patinaje con un cartel que decía: '¡AQUÍ ROLLER DERBY!'
Juro que fue el destino. Fui a casa, busqué en Google, vi la película. batirlo , y quedó enganchado. Fui a ver el siguiente partido en Springfield y había mujeres de todas las formas y tamaños siendo idolatradas por una multitud de personas. Cada tipo de cuerpo era apreciado y estaba haciendo algo totalmente rudo. Era como una grieta en el universo que no tenía idea de que existía. Sabía que tenía que ser mi futuro.
Después de un par de meses de controlar mi ansiedad y encontrar almohadillas especializadas que se ajustaban correctamente a mi cuerpo, fui a mi primera práctica. Nunca antes había patinado, pero encontré algo de lo que sabía que podía estar orgulloso por una vez. Mi miedo al fracaso todavía estaba ahí, pero sabía que lo necesitaba.
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LOS ENTRENAMIENTOS
Cuando empecé, era terrible en el derbi. Pero cada vez que me derribó (literal y figurativamente), me inspiró a levantarme y reconstruirme. Me enseñó que hay poder en mis muslos.
Quería perder peso, pero mi principal prioridad era convertirme en un mejor atleta, por lo que eso significaba ir al gimnasio. Me tentaría diciendo que sólo podría ver mi programa de televisión si lo estuviera viendo en el gimnasio en la máquina elíptica. Al principio, las pesas libres y el levantamiento de pesas me intimidaban mucho, así que comencé a usar las máquinas cardiovasculares. Con el paso de los años, me he vuelto más confiado y curioso. Pero dar pequeños pasos me ayudó a crear metas a largo plazo.
Tengo fitness ADD. Me gusta hacer cosas raras y divertidas para no aburrirme. De hecho, creé mi propio mantra de fitness: diviértete para mantenerte motivado. Motivar a otros a hacer amigos. Haz amigos para divertirte más. Si no me estoy divirtiendo, no lo haré.
Con el paso de los años, descubrí el amor por el levantamiento de pesas. No puedo pagar CrossFit, así que lo hago funcionar en mi YMCA local usando su equipo de entrenamiento de fuerza. También me encanta tomar clases intensas de ciclismo y practicar yoga, específicamente inversiones y hacer cualquier cosa desafiante. (Empiece a sudar con el DVD Look Better Naked de Meltyourmakeup.com).
Durante el calor de mi temporada de roller derby, patino en la práctica de cuatro a cinco veces por semana durante dos horas seguidas y voy al gimnasio o a una clase casi todos los días. Todos mis entrenamientos dependen de lo que me convertirá en un mejor atleta, por lo que cambian según si estoy en temporada y si mi cuerpo necesita recuperación.
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LA COMIDA
Cuando comencé a hacer ejercicio, también comencé a realizar un seguimiento de todos los alimentos que comía usando MyFitnessPal para ver cuánto ingería realmente. ¡Me sorprendieron todas las calorías que se escondían en cosas como el aderezo ranch y la mantequilla de maní! Rápidamente eliminé los refrescos y los productos de pan blanco. Luego, establecí una meta diaria de calorías calculada según lo que esperaba lograr y mi tipo de cuerpo.
Con el tiempo, comencé a preocuparme demasiado por los números y comencé a comer poco. Me estaba estancando con más frecuencia y todavía no me sentía bien. Finalmente, en 2014, un año después de emprender este viaje, hice una dieta de eliminación y descubrí que era sensible al gluten. Cuando dejé de consumir gluten, mi salud cambió de muchas maneras positivas.
En un día normal, como alrededor de 1.670 calorías, un galón de agua y probablemente café (no puedo dejar esta adicción). Mi desayuno favorito es una manzana Fuji, un plátano, canela orgánica con una cucharada de mantequilla de almendras orgánica, cortada finamente y puesta en el microondas durante tres minutos. Es celestial.
El almuerzo suele consistir en una bolsa de verduras congeladas con proteína magra y guacamole o salsa.
Mi marido es un cocinero increíble, así que nos gusta mezclarlo a la hora de la cena. Probaremos una batata, pollo, pavo molido o chorizo, una verdura como las coles de Bruselas, judías verdes o zanahorias, y lo cubriremos con un huevo y fajitas de verduras. Es una comida abundante e instantánea con un arcoíris de colores.
Para darme un gusto, trato de usar alternativas lácteas como productos de coco y anacardos tanto como sea posible, ¡pero a veces una niña tiene que tomar helado! También pruebo recetas de diferentes planes saludables como Whole30, pero no sigo esos planes estrictos.
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SEGUIR CON ESO
Sólo trato de ser real conmigo mismo. Está bien soltar las riendas y abandonar el vagón. El éxito no es lineal. Si empiezo a sentirme mal conmigo mismo, es cuando recurro a mis amigos y me concentro en sus éxitos. Me motiva mucho ver a las personas prosperar y tener éxito. Me hace querer continuar con mi propio éxito.
Luego, comparto mi historia y mi lucha con mis amigos en línea. Es sorprendente cómo conectarse con otras personas que están fuera de su vida y miran hacia adentro puede brindarle una nueva perspectiva.
Dado que todavía lucho contra la depresión y la ansiedad, es muy importante para mí practicar el cuidado personal y el perdón.
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LA RECOMPENSA
Perder 120 libras y ponerme en forma me ha dado la capacidad de probar cosas nuevas, ser visible y conquistar mis metas. Antes no tenía confianza en ningún aspecto de mi vida. Ahora sé que soy digno. En el trabajo, en el derbi, caminando por la calle, conociendo gente nueva, puedo tener presencia y sentirme fuerte sin desmoronarme por la ansiedad.
MI CONSEJO NÚMERO UNO
Una cosa que la gente no te dice sobre la pérdida de peso es que este viaje no se trata sólo de los kilos. Se trata del tú interno. Al principio no lidié con mis demonios, lo que me llevó a concentrarme mucho en las partes superficiales de la pérdida de peso. Esto se convirtió en adicción a las básculas, miedo a la comida y alimentación insuficiente. Necesitaba arreglar la razón por qué Me permití convertirme en una persona que nunca quise ser.
