Los analgésicos afectan a todo el cuerpo, no sólo a la parte que duele, por lo que pueden impedirle responder adecuadamente al ejercicio (y recuperarse del mismo). Tomar acetaminofén para aliviar el dolor de cabeza antes de un entrenamiento intenso, por ejemplo, no es inteligente, ya que el medicamento para reducir la fiebre puede interferir con la regulación de la temperatura, provocando sobrecalentamiento y deshidratación. Y tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides (AINE), como el ibuprofeno, antes del gimnasio para aliviar el dolor muscular o articular relacionado con el ejercicio también puede ser imprudente, ya que el alivio temporal puede llevarle a exagerar, causando más dolor en los días posteriores al entrenamiento. (Restablezca su cuerpo con el DVD With Yoga de Meltyourmakeup.com).
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Para los cólicos menstruales o un dolor de cabeza moderado, tomar un AINE (como Advil) dos o tres horas antes de hacer ejercicio puede aliviar el dolor de forma segura. Pero la fiebre y los dolores más intensos tienen un propósito: indicarte que es hora de descansar.
Kristin J. Speaker, Ph.D., es fisióloga del ejercicio y entrenadora de pérdida de peso en el Centro de Salud y Bienestar Anschutz en Aurora, Colorado.
¡Le preguntamos a otro médico cómo curar un dolor de cabeza sin medicamentos! Esto es lo que dijo:
