En enero de 2011, yo era un joven sano y en forma de 28 años. Tenía unos abdominales marcados y me dedicaba a hacer ejercicio. duro . Pero mi relación con el fitness (y la forma en que elegiría vivir mi vida en el futuro) cambió después de que terminé en una cama de hospital, conectado a una vía intravenosa y temiendo por mi vida. Así es como la rabdomiólisis, a menudo conocida como rabdo, casi arruinó mi cuerpo, y así es como sigo lidiando con ella hoy en día.
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Mi encuentro con Rhabdo
Antes de mi experiencia con rabdo, que es una degradación del tejido muscular que libera la proteína mioglobina en el torrente sanguíneo y puede provocar daño renal o insuficiencia renal completa, solo había oído hablar de ello de pasada en mi gimnasio CrossFit. Los entrenadores le restaron importancia y mencionaron que un tipo que no estaba realmente en forma lo consiguió haciendo abdominales GHD , una sentadilla avanzada que se realiza acostado en una máquina de glúteos. Se ven así:
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No estoy seguro exactamente por qué tengo rabdo. En ese momento, yo jugaba en algunas ligas de softbol y también entrenaba. Había sido atleta toda mi vida; Estaba acostumbrado a esforzarme mucho y no era un novato en CrossFit. Pero esa semana, terminé un Warrior Dash con un grupo de mis compañeros de gimnasio un sábado y me dirigí al gimnasio un lunes para un entrenamiento que incluía abdominales GHD y carreras cronometradas. No sentí que estuviera haciendo nada más extremo de lo que estaba acostumbrado, pero después de una hora de entrenamiento, estaba luchando. Fui el último en terminar el entrenamiento ese día y nunca fui el último en terminar. Sentí que mi cuerpo se estaba apagando por completo.
Nadie me decía qué estaba mal porque nadie lo sabía.
A la mañana siguiente, cuando me desperté, no podía utilizar los músculos de mi estómago en absoluto. Siempre me dolía después de CrossFit, pero este era un tipo diferente de dolor: tenía que tirarme y levantarme de la cama. En ese momento, tenía entre un 7 y un 8 por ciento de grasa corporal, pero cuando le tomé una foto para enviarle un mensaje de texto a mi amigo que había estado entrenando conmigo, todo mi abdomen parecía distendido. Logré hacerlo funcionar, pero a lo largo del día mi estómago se hacía cada vez más grande. En un momento, me estaba probando ropa para un evento en el que sería presentador y parecía que tenía michelines. Recuerdo orinar y ver agua marrón del inodoro, pero pensé que tal vez el agua había estado sucia. No me informaron sobre los signos del rabdo, así que no pensé en nada de esto.
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Melanie Pace
Trabajé 12 horas ese día, completamente ajeno al hecho de que estaba experimentando insuficiencia renal. Después del trabajo, mi compañero de cuarto, que también era mi mejor amigo, me encontró acostado boca abajo en el sofá, tan completamente agotado que sentía que no podía levantarme. Le pedí que buscara en Google eso que la gente obtiene de los abdominales GHD. Corrimos a urgencias, que estaba a una cuadra de distancia, y nadie tenía idea de lo que me estaba pasando, incluso después de que mencioné la rabdomiólisis. No fue hasta que mi compañero de cuarto tradujo rabdo como insuficiencia renal que me llevaron de urgencia a una sala de examen. Me pusieron una vía intravenosa y me dijeron que pasaría la noche. Mientras tanto, mi estómago seguía creciendo y mis riñones estaban hinchados, por lo que mi espalda también se estaba hinchando.
El proceso de curación fue difícil físicamente, pero fue muy desafiante mentalmente.
Nadie me decía qué estaba mal porque nadie lo sabía. Vi a unas nueve enfermeras y nadie había oído hablar del rabdo en su vida. Creo que la parte más estresante de todo esto fue que nadie sabía realmente qué me pasaba o si lo que tenía podría matarme. Al tercer día en el hospital, tuve una crisis nerviosa total y le grité a toda mi familia y a todas las enfermeras. Llegó en avión un especialista que pudo diagnosticarme rabdo y asegurarse de que estuviera recibiendo el tratamiento adecuado.
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Melanie Pace
Me dieron el alta después de siete días en el hospital. Debido a que había pasado una semana con fluidos bombeando por mi cuerpo, realmente no podía doblar los brazos ni los dedos ni mover bien los pies porque todo estaba muy hinchado. Había bolsas de líquido en mis piernas y alrededor de mis genitales. Esos primeros días en casa fueron algunos de los más difíciles. Ya no estás con los médicos ni con tu familia, sólo te estás mirando a ti mismo; Parece que acabas de tener un bebé, pero no tuviste un bebé. Uno hace ejercicio para verse bien y sentirse bien, pero yo había hecho ejercicio y esto es lo que pasó. Me culpé cuando me miré al espejo. Me preguntaba si alguna vez podría volver a hacer ejercicio o si la hinchazón algún día desaparecería. Pasaron tres semanas antes de que mi cuerpo se deshiciera del exceso de líquido.
El proceso de curación fue difícil físicamente, pero fue muy desafiante mentalmente. No hice ejercicio durante un año entero. Físicamente, probablemente podría hacer cosas, pero mentalmente tenía mucho miedo de que esto volviera a suceder.
Durante dos años me culpé por completo, pero ahora sé que eso estuvo mal. Si la gente no está educada sobre el rabdo y nadie sabe que es algo que les puede pasar, ¿cómo sabrán limitarse en una cultura que empuja a las personas al máximo? (Para obtener consejos sobre cómo levantar pesas de forma segura, consulte Lift to Get Lean de Meltyourmakeup.com de Holly Perkins).
Avanzando
Después de tomarme un año de descanso, comencé a practicar yoga y comencé a hacer mucho yoga caliente, pero nada de ejercicios con pesas. Hoy vuelvo a hacer ejercicio la mayoría de los días de la semana, pero no estoy dispuesto a hacer cosas que requieran anotar un tiempo o puntuación y compararlo con otra persona. Me he dado cuenta de que la competición es un gran problema mental para mí y esta experiencia me ha enseñado a respetar los límites de mi cuerpo. Si voy a hacer cualquier tipo de ejercicio cuatro veces por semana, ya sea yoga, correr o cualquier otra cosa, tiene que haber un equilibrio y una obsesión con mi cuerpo no puede tener tanto control sobre mi vida. Al final del día, si pudiera perder la vida por algo como esto, no vale la pena.
Melanie Pace es estilista de celebridades, asesora de vestuario, personalidad en vivo y bloguera de moda. Amante de todo lo relacionado con la moda, el fitness, la comida y los viajes, Melanie es nativa de Orlando y se la puede encontrar en Fox 35 Good Day hablando de estilo, detrás de las cortinas de Millennia Fashion Week, en el mundo social como @melaniepace21 o blogueando regularmente en MelaniePace.com.
