Los seres humanos gastamos alrededor 26 años de su vida dormido, y la persona promedio tiene entre tres y siete sueños cada noche. Eso significa que gastas mucho de tu vida en el país de los sueños. Tal vez sea alguien que tiene pesadillas recurrentes sobre la pérdida de un ser querido, o tal vez a menudo tenga sueños nostálgicos sobre el hogar de su infancia. Pero, ¿alguna vez has soñado vívidamente con un incidente que acabó convirtiéndose en realidad? Si es así, puede que estés entre los 17 a 38 por ciento de personas que han experimentado un fenómeno psicológico conocido como sueños precognitivos.
¿Qué son exactamente los sueños precognitivos? Un sueño precognitivo es simplemente un sueño que parece retratar un evento que ocurre más adelante en la vida de vigilia, dice Carlyle Smith, PhD, profesora emérita de psicología en la Universidad de Trent. A diferencia de un sueño ordinario, uno precognitivo es más preciso y tiene menos elementos ficticios. Según Smith, este tipo de sueños también suelen ser un poco más cortos que los no precognitivos y pueden tratarse de usted o de alguien en su vida.
Aunque este fenómeno ha sido ampliamente discutido y registrado en varias culturas de todo el mundo durante siglos, hay muy poca evidencia científica aceptada de los sueños precognitivos, en gran parte porque muchos expertos hoy en día lo consideran pseudociencia. Pero aunque algunos científicos se muestran escépticos, más de la mitad de la población general cree en este concepto, y muchas personas creen que han tenido esta experiencia al menos una o dos veces en su vida, explica Smith.
De hecho, el tipo más común de sueños precognitivos reportados tiene que ver con la propia salud de una persona, dice Leslie Ellis , PhD, consejero clínico registrado especializado en trabajo con sueños y autor de Una guía clínica sobre la terapia de los sueños . Conozco personas que soñaron que estaban embarazadas y luego descubrieron que lo estaban, o soñaron que tenían cáncer o alguna enfermedad y luego descubrieron que era cierto, agrega.
A veces, estos sueños pueden resultar emocionalmente intensos o perturbadores; sin embargo, tienen el potencial de elevar la conciencia y ofrecer una visión intuitiva profunda, añade Rubin Naiman , PhD, psicóloga y profesora clínica asistente de medicina en la Universidad de Arizona.
A continuación, los expertos explican por qué ocurren los sueños precognitivos, qué podrían significar desde una perspectiva psicológica y qué se puede aprender de ellos.
Si alguna vez soñaste con algo antes de que sucediera, aquí te explicamos por qué.
A pesar de que hay muy poca evidencia de sueños precognitivos dentro de la psicología convencional, los investigadores han propuesto varias explicaciones posibles de por qué podría ocurrir este fenómeno, dice Ellis. Una explicación es que un sueño puede reconocer las emociones y deseos más profundos del soñador. Por ejemplo, cuando estás obsesionado con alguien o algo en particular, tu mente subconsciente puede crear un sueño que refleje esos sentimientos intensos. Y si ese sueño parece alinearse con la realidad, puede parecer precognitivo. Alguno investigación sugiere que tus sueños también pueden notar señales sutiles y señales de advertencia en tu cuerpo que podrían predecir la aparición de una enfermedad grave o deterioro mental.
Otra posible explicación para los sueños precognitivos es la teoría NEXTUP, que significa 'exploración de redes para comprender las posibilidades'. La idea detrás de esta teoría es que tus sueños simulan posibles experiencias de la vida real para ayudarte a prepararte para futuras amenazas o situaciones sociales que puedas encontrar, explica Ellis. Soñar arroja muchos futuros posibles para darnos un aviso o una prueba en varios escenarios, dice. A veces tienen razón y realmente suceden, pero es más bien un enfoque disperso en el que algunas cosas aciertan y otras fallan; y cuando aciertan, la gente está bastante convencida de que el sueño ha predicho el futuro.
en su libro Sueños alerta , Smith utiliza una explicación de la física cuántica que considera los sueños precognitivos como eventos probables que pueden arreglarse o modificarse. Otras teorías asociadas con los sueños precognitivos incluyen recuerdo selectivo , la idea de que es más probable recordar sueños precognitivos que sueños no precognitivos debido a prejuicios personales (y, por lo tanto, creer que son ciertos), y la ley de los grandes números, que es la idea de que si las personas tienen muchos sueños a lo largo de su vida, algunos de ellos, en términos de pura probabilidad, ocasionalmente coincidirán con escenarios futuros.
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Además, hay una serie de factores que pueden desencadenar o influir en un sueño precognitivo, como las creencias personales, los antecedentes culturales y la etapa de la vida de un individuo. Mucha gente tiene una relación con los sueños que es espiritual o indígena, donde su visión del mundo de los sueños es muy diferente de nuestra perspectiva occidental, dice Ellis.
Una sensibilidad natural a las señales ambientales sutiles y una fuerte creencia en la verdad de los sueños precognitivos y la paranormalidad también juegan un papel vital en si alguien puede tener o no este tipo de trastornos. sueños . Si una persona en su vida de vigilia tiene una práctica meditativa y se disciplina regularmente para tener una mente más tranquila, podría aprovechar algunas de las experiencias intuitivas que los sueños pueden traer, dice Michael Lennox , PhD, psicólogo, astrólogo y experto en sueños con sede en California.
Una mayor frecuencia de sueños precognitivos se ha relacionado con mayores niveles de estrés, grandes cambios en la vida y experiencias cercanas a la muerte , así como patrones de sueño impredecibles y el uso de medicamentos para dormir. Más, investigación muestra que las mujeres en general tienen más probabilidades de creer y experimentar sueños precognitivos que los hombres.
Esto es lo que sucede en el cerebro durante un sueño.
Es importante señalar que no hay mucha diferencia, neurológicamente hablando, entre un sueño ordinario y un sueño precognitivo, dice Naiman. De hecho, cuando tenemos un sueño precognitivo, normalmente no sabemos que es precognitivo hasta que parece suceder más adelante, añade.
Cuando sueñas, hay una desconexión entre la función ejecutiva, el conjunto de habilidades cognitivas que permiten a las personas organizar, planificar y hacer malabarismos con múltiples tareas, y la función del sistema límbico, una red compleja de estructuras cerebrales que es responsable de regular y procesar las emociones y la memoria, dice Naiman. También hay una amortiguación de la red del modo predeterminado, que es un grupo de regiones interconectadas en el cerebro que median en el sentido de uno mismo.
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Esencialmente, el cerebro analiza constantemente experiencias, recuerdos y patrones cotidianos, lo que, a su vez, puede manifestar sueños que parecen predecir el futuro. Creemos, científicamente, que soñamos para mejorar nuestra vigilia, explica Naiman. Existe evidencia experiencial que sugiere que hay varias buenas razones para dormir y soñar, una de las cuales es que abren y expanden la conciencia.
Aunque puedes tener sueños durante el sueño no REM, los sueños más interesantes, profundos y parecidos a historias tienden a ocurrir durante el movimiento ocular rápido, dice Ellis. También es más probable que recuerdes tus sueños durante el sueño REM. Teniendo todo esto en cuenta, dada la naturaleza distinta de los sueños precognitivos, Smith dice que es muy probable que sólo ocurran durante el sueño REM. La realidad es que olvidamos la gran mayoría de nuestros sueños, añade Naiman. Posiblemente, si los recordáramos con más frecuencia, veríamos más [informes de] precognición.
Un sueño precognitivo no se trata necesariamente de predecir con precisión el futuro; más bien, es una experiencia intuitiva que puede ayudarle a comprenderse mejor a sí mismo.
El error más común acerca de los sueños precognitivos es que pueden predecir con precisión el futuro. Aunque algunos sueños pueden parecer proféticos, muchos suelen presentar metáforas y símbolos que están conectados con sus emociones y experiencias cotidianas. Por ejemplo, si soñaste con sufrir una serie de accidentes automovilísticos, tu cerebro no necesariamente te está diciendo que canceles tu próximo viaje por carretera. En cambio, el sueño podría representar su miedo a los accidentes o incluso a un cambio importante en su vida. 'Animo a cualquiera a no depender de [los sueños] al 100 por ciento', dice Lennox. Creo que es mejor tomar los sueños precognitivos a la ligera y luego simplemente observar lo que sucede a continuación, en lugar de decidir que lo que soñaste va a suceder.
Pero eso no quiere decir que debas ignorar tus sueños, especialmente si los sientes significativos y significativos, dice Ellis. A menudo, pueden brindarle una visión invaluable de su psique, afirmar el poder de la intuición y posiblemente alertarlo sobre cualquier cosa que pueda preocuparle a su bienestar mental, físico y emocional. Siempre animo a la gente a que presten atención porque cada vez que trabajo con un sueño, siempre surge algo valioso de él, dice Ellis. Y hay una razón por la que soñamos. ¿Por qué nuestros cuerpos harían esto si no tuviera alguna función muy importante?
Para comprender mejor el significado de sus sueños precognitivos y por qué podría tenerlos, considere hablar sobre ellos con un amigo cercano o un terapeuta. Lennox también recomienda llevar un diario para registrar cualquier cosa que parezca una guía intuitiva. Yo diría que prestes atención a [tus sueños], sin dar por sentado que estén prediciendo el futuro, pero tal vez sean un futuro posible sobre el cual puedas hacer algo, dice Ellis. O tal vez hay algo en el sueño mismo que dice: 'Piensa en esto, presta atención a esto, haz que revisen esto'.
En otras palabras, no, tus sueños no pueden predecir consistentemente eventos futuros con precisión precisa. Pero los sueños son realmente buenas guías sobre lo que es realmente importante para nosotros, dice Ellis.
Conozca a los expertos: Carlyle Smith, PhD, es profesora emérita de psicología en la Universidad de Trent. Leslie Ellis , PhD, es un consejero clínico registrado que se especializa en el trabajo con los sueños y autor de Una guía clínica sobre la terapia de los sueños . Rubin Naiman , PhD, es psicóloga y profesora clínica asistente de medicina en la Universidad de Arizona. Michael Lennox , PhD, es psicóloga, astróloga y experta en sueños con sede en California.
Safire R. Sostre (ella/ellos) es una escritora radicada en la ciudad de Nueva York. Su trabajo ha sido publicado en Essence, BUST y Womanly Magazine. Cuando no está escribiendo, le gusta hacer crochet, ver anime y dramas románticos y soñar despierta.
