Cómo fortalecer las uñas quebradizas, según los dermatólogos

Cuando tienes uñas débiles, puede parecer una batalla constante (e imposible) evitar que se rompan. Si bien arreglarse las uñas con frecuencia o hacerse la manicura en casa puede parecer la solución para mantener el aspecto y la salud de las uñas, puede estar haciendo más daño que bien, especialmente si tiene uñas notablemente descascaradas o rotas.

Cirujano plástico facial con doble certificación, Jaimie DeRosa, MD Dice que lo que usas para pulir tus uñas también puede debilitarlas. Algunos esmaltes de uñas en gel y uñas acrílicas pueden dañar las uñas, al igual que el uso de ciertos quitaesmaltes.

Conozca a nuestros expertos: Jaimie DeRosa, MD , cirujano plástico facial doblemente certificado, Hadley King, MD, FAAD , dermatólogo médico y cosmético certificado

Esto puede ser lo último que quieras escuchar si frecuentas el salón de manicura, pero la buena noticia es que si has notado que tus uñas se debilitan, hay cosas que puedes hacer para fortalecerlas y evitar daños mayores.

¿Qué causa que tus uñas se debiliten?

Existen varias prácticas que pueden debilitar o dañar las uñas, explica el Dr. DeRosa. Lavarse demasiado las manos o usar demasiado desinfectantes para manos a base de alcohol puede resecar las uñas y debilitarlas, explica.

Hacerse las uñas en un salón y ponerse continuamente gel o acrílico en las uñas tampoco ayuda a su salud. Dermatólogo médico y cosmético certificado Hadley King, MD, FAAD comparte ese acrílico y uñas de gel puede reducir la evaporación del agua de la uña, lo que hace que la uña y el lecho ungueal estén excesivamente hidratados y hace que sea más probable que el lecho ungueal se separe de la placa ungueal. En ese caso, si actualizas tus manicuras acrílicas o en gel cada pocas semanas, es posible que desees darle un breve descanso a tus uñas de vez en cuando.

También puedes notar que tus uñas se sienten un poco más débiles durante el invierno. Esto se debe a que la exposición de las manos a climas extremadamente fríos y temperaturas bajo cero también puede tener un efecto negativo en las uñas.

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Señales de que tus uñas están dañadas

Los signos de uñas dañadas pueden variar, pero es posible que desees estar atento a lo siguiente:

• Decoloración (manchas/rayas blancas u oscuras)
• Cambios en el grosor de las uñas (demasiado gruesas o finas)
• Cambios en la forma de las uñas (curvatura de la uña)
• Pelar o partir las uñas

Tus uñas también deben ser lisas y sin hoyos, así como sin crestas horizontales, explica el Dr. DeRosa. Una cosa que debes tener en cuenta es que está bien tener crestas verticales en las uñas, que son más comunes con el envejecimiento.

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Cómo fortalecer tus uñas

En realidad, hay varias cosas que puedes hacer para fortalecer tus uñas. Una de las más sencillas es limitar el tiempo que las uñas permanecen en remojo en agua», explica el Dr. DeRosa. 'Así que siempre que puedas, ponte un par de guantes antes de lavar los platos o limpiar.

Más trucos incluyen:

• Mantén tus uñas recortadas: Mantenga las uñas recortadas y limpias para ayudar a reducir la posibilidad de que haya un borde afilado o ganchos que puedan romper la uña. Lima tus uñas con un archivo suave rutinariamente para ayudar a prevenir esos bordes irregulares que pueden engancharse o causar roturas, ofrece el Dr. DeRosa.
• Hidratar: A la hora de cuidar tus uñas, es importante pensar en la humedad. El uso frecuente de lociones para manos y humectantes es una excelente manera de ayudar a evitar que las uñas se sequen. Cuando use loción para manos, asegúrese de frotarla también en las uñas y las cutículas. Un aceite para uñas o cutículas también es una excelente manera de mantener las uñas sanas y evitar que se sequen.
• Utilice esmalte no tóxico: Al pintarte las uñas, es importante buscar esmaltes no tóxicos que no estén elaborados con ingredientes como formaldehído, DBP (ftalato de dibutilo) , y tolueno . Algunos pulimentos incluirán 3-free en sus etiquetas, lo que significa que no tienen esos tres ingredientes, y otros incluso dirán 5-free o 7-free, lo que significa que también carecen de resina de formaldehído. alcanfor , y xileno . También debes evitar el esmalte en gel y asegurarte de aplicar un primera capa y sobretodo que contiene un endurecedor de uñas para ayudar a fortalecer las uñas y prevenir roturas, explica el Dr. DeRosa.

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• Tómate un descanso del esmalte y el acrílico: El Dr. DeRosa también recomienda tomar un descanso del esmalte de vez en cuando. Además, no te muerdas las uñas ni te rasques las cutículas, ya que hacerlo puede dañar el lecho ungueal, explica. Al elegir un quitaesmalte, busque un producto sin acetona ya que la acetona puede resecar las uñas. Si tiene uñas acrílicas, sepa que es duro para la uña subyacente y no permite que la uña respire. Quitar el acrílico también puede ser difícil para las uñas, así que recuerda ser amable contigo mismo.
• Reevalúe su dieta: Asegúrese de que su dieta esté llena de nutrientes y vitaminas que ayuden al crecimiento de las uñas, incluidos calcio, proteínas, vitamina C, biotina (vitamina B7) y vitamina E, explica el Dr. DeRosa. No es necesario que tomes suplementos para las uñas para lograr esto, ya que puedes incorporar a tu dieta alimentos como nueces, verduras y huevos, que son ricos en estas vitaminas. El Dr. King recomienda un suplemento para reforzar el colágeno, la elastina y la queratina, que es la proteína principal de las uñas y el cabello. El Cápsulas Líquidas Biosil Contiene ácido ortosilícico estabilizado con colina, que estimula la producción de colágeno, elastina y queratina en el cuerpo y también protege el colágeno existente de la degradación, explica. Biosil es un suplemento clínicamente probado y puede mejorar el flujo sanguíneo debajo de la placa ungueal para ayudar al crecimiento de las uñas, ya que activa la I-prolina, un componente importante de la queratina, y suministra ácido ortosilícico, que puede unirse a las fibras de queratina para ayudar a fortalecerlas.

Sydney Wingfield es una escritora independiente especializada en los espacios de belleza y estilo de vida. Graduada de Penn State Harrisburg, la cartera de Sydney cubre tendencias del hogar, lanzamientos de belleza, entretenimiento y noticias de salud. Su trabajo ha aparecido en publicaciones como Compendio arquitectónico , Meltyourmakeup.com , De moda , Cosmopolita y muchos otros.