ANTES: 170
DESPUÉS: 122
Tenía sólo 9 años cuando me di cuenta de que era grande. Vi a mis atléticos hermano y hermana anotar carreras y goles mientras yo seguía acumulando kilos en mi pequeño cuerpo. Escondía comida en mi habitación, temiendo que alguien de mi familia me viera comer, y mi cuerpo empezó a disgustarme más con cada bocado. Años más tarde, a los 16, un análisis de sangre de rutina reveló que tenía hipotiroidismo. Los médicos realmente no me explicaron entonces lo que sé ahora: tengo una glándula tiroides poco activa que no produce suficiente hormona tiroidea para mantener mi cuerpo funcionando normalmente. Me recetaron synthroid, una hormona que puede ayudar a normalizar la producción de tiroides, y lo he estado tomando desde entonces. Para mí y algunos de los 12 por ciento de las mujeres Quienes también tienen hipotiroidismo, eso significó un metabolismo lento, bajos niveles de energía y, en mis puntos más bajos, depresión y pensamientos de autolesión.
Durante años, dejé que mi condición me convenciera de que simplemente no podía perder peso. Resolví que nunca me sentiría feliz en mi propio cuerpo porque estaba luchando contra mí a cada paso. Pero con solo 4'11, cuando vi que la báscula llegaba a 170, supe que no podía dejar que ganara más. Era hora de empezar a contraatacar. Era hora de sentirme saludable, confiado y feliz por primera vez desde que tengo uso de razón.
CAMBIO
Durante más de una década, mi peso aumentó. Quedé embarazada de mi primer hijo cuando tenía 21 años y subí 35 libras. Después de nacer, el peso se mantuvo. Perdí 10 libras antes de mi boda dos años después, pero mi peso osciló entre 150 y 160 durante casi ocho años más. A mi altura, ese rango se consideraba obesidad, me dijeron mis médicos.
Cada vez que comenzaba a hacer ejercicio y a comer mejor, lo mantenía por un tiempo y perdía alrededor de 10 libras. Pero siempre encontré una excusa para dejar de hacerlo y siempre volvía a ganar peso. Cuando mi esposo fue enviado, yo era madre sola, entonces, ¿cómo podría encontrar tiempo para hacer ejercicio (o hacer algo más que cereal) con dos niños pequeños y un trabajo de tiempo completo? Cuando nos mudábamos cada pocos años a una nueva base militar, me sentía incómodo al ver gente nueva en el gimnasio, entonces, ¿cómo podía hacer ejercicio si tenía miedo de que me vieran? Cada año, cuando llegaban los inviernos en Canadá, mi progreso se detenía. Cuando extrañaba a mi marido o me sentía más deprimida de lo habitual, me daba por vencida.
Si todas esas excusas no fueran suficientes para detenerme, esta fue: soy hipotiroideo.
Me dije a mí mismo que mi cuerpo simplemente no podía perder peso y resolví que viviría con unas incómodas 150 libras para siempre. Eso fue hasta que los cálculos biliares atacaron mi vesícula biliar en 2015. En ese momento, fue una experiencia dolorosa y miserable, pero renunciar a los alimentos grasosos para no tener otro ataque me ayudó a alcanzar 136 libras. Ese número, a pesar de todo, me demostró que podía adelgazar. No fue mi tiroides lo que me detuvo, fue mi mente. Sabía que podía tener éxito, pero no sabía cómo.
Un día, mientras navegaba por Facebook, vi una publicación de un grupo de Facebook sobre responsabilidad por la pérdida de peso. Nunca he sido una persona muy sociable, pero sabía que si realmente quería perder peso esta vez, tenía que tener gente que me animara. Hice clic en unirme.
Tomé mis medidas y fotografías de mi cuerpo desde todos los ángulos. Los publiqué en la página, presentándome y compartiendo partes de mi larga batalla con mi peso. Esta vez no estaba sola y no iba a rendirme.
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LOS ENTRENAMIENTOS
Treinta minutos al día. Eso es todo. Durante 30 minutos, hacía un vídeo de ejercicios del Solución de 21 días programa en casa. Había comenzado el programa antes, pero nunca pude completarlo. Esta vez, sin embargo, tenía a mi grupo de responsabilidad esperando para ver mi selfie sudorosa del día. Yo también estaba esperando ver sus selfies. Sabía que no podía decepcionarlos.
Los ejercicios no fueron nada fáciles; incluso hicieron que mi esposo, un miembro activo del ejército, sudara mucho. hubo salto sentadillas , planchas, burpees y flexiones. Cuando quise rendirme, tenía al entrenador en la pantalla animándome, a todo un grupo en línea al que no quería decepcionar y, por primera vez, una mentalidad que me decía que esta vez realmente podía hacerlo. Incluso después de 21 días seguidos de entrenamiento, una victoria que nunca antes había logrado, no había terminado. me cambié a P90X , y desde entonces he estado haciendo diferentes entrenamientos de alta intensidad en casa. (¡Quema grasa, ponte en forma y luce y siéntete genial con el DVD All in 18 de Meltyourmakeup.com!)
LA COMIDA
Junto con esas selfies sudorosas diarias, el líder de mi grupo de responsabilidad nos pidió que publicáramos fotografías de todo lo que comíamos en la página. Sí, todo. Mis días de servir cereal en la cena terminaron cuando comenzó la publicación.
En realidad, nunca he sido un gran chef, así que fue genial ver fotos y recetas de proteínas magras y verduras de aspecto sorprendentemente sabroso de otras personas en la página de Facebook. Incluso invité a toda mi familia, incluidos niños de 9 y 12 años, a probar la calabaza espagueti. Fue un éxito.
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Todavía me permito comer un alimento alto en carbohidratos todos los días, ya sea una pequeña porción de helado en una noche de cine familiar o exactamente 18 papas fritas para un refrigerio salado. De manera lenta pero segura, la comida comenzó a convertirse en algo que disfrutaba, no en algo en lo que tenía que esconderme. La chica que solía introducir comida de contrabando en su habitación finalmente quedó libre.
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SEGUIR CON ESO
Mantenerse motivada para perder peso ya es bastante difícil para las mujeres con una tiroides perfectamente sana, pero cuando la suya ralentiza su progreso y consume su energía, no es tan fácil ser positivo todo el tiempo. Mientras que otras personas de mi grupo perdían entre cinco y 10 libras por mes, yo solo perdía entre tres y cuatro, a pesar de que todos seguíamos el mismo plan. No me parecía justo que pudiera trabajar tan duro como otra persona y obtener sólo la mitad de los resultados. Cuando tuve las mismas dudas que siempre me llevaron a dejar de fumar antes, las descarté. Me dije a mí mismo que, aunque mi hipotiroidismo dificultaría la pérdida de peso, no lo haría imposible. Era más fuerte que los anticuerpos que atacaban mi tiroides y ralentizaban mi metabolismo. Me recordaba eso todos los días.
Cuando mi hipotiroidismo me frenó, nunca dejé que me detuviera como lo hacía antes. Apenas en abril pasado, comencé a sentirme deprimido nuevamente cuando mi energía comenzó a agotarse. Llegué al punto en que mi marido tuvo que llevarme al trabajo porque no encontraba fuerzas. Tenía pensamientos de hacerme daño y sabía que ese no era yo.
Fui a ver a mi médico, quien examinó mis niveles de tiroides y dijo que no le sorprendía que me sintiera tan deprimido. Aumentó mi dosis de sinthroid y regresé a mis entrenamientos diarios, a mi pérdida de peso constante y a mis selfies sudorosos en poco tiempo.
LA RECOMPENSA
Aproximadamente 30 pulgadas y 50 libras de pérdida de peso no son nada comparado con lo que he ganado desde que me uní al grupo de responsabilidad. Ahora puedo correr con mis enérgicos hijos. Puedo publicar fotos de mi progreso en línea sin preguntarme si debo borrarlas segundos después. Puedo pasar tiempo haciendo ejercicio con mi esposo y nuestra relación nunca ha sido mejor.
Nunca pensé que me sentiría tan bien conmigo mismo. Por primera vez, me empieza a gustar lo que veo en el espejo y me encanta cómo me siento.
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EL CONSEJO NÚMERO UNO DE ALEXIS
Eres lo suficientemente fuerte como para perder el peso que deseas perder, pero no tienes que hacerlo tú mismo. Si no me hubiera unido al grupo, probablemente habría tirado la toalla antes de alcanzar mis objetivos de pérdida de peso, como lo hice tantas veces antes. Si estás listo para dejar de rendirte, rodéate de personas, en persona o en línea, que te ayudarán a seguir adelante. Después de ver por mí mismo lo que una comunidad de seguidores puede hacer, comencé mi propio grupo de rendición de cuentas. Ahora soy yo quien revisa esos selfies sudorosos, les dan me gusta a las fotos de las comidas y ayudo a mis miembros a mantenerse motivados.
A las mujeres de mi grupo y de todo el mundo que intentan perder peso con hipotiroidismo, recuerden que su mente es su herramienta más poderosa. Puede que te lleve más tiempo alcanzar tus objetivos de pérdida de peso, pero si estás listo para mantenerte comprometido, prepárate para amar el cuerpo que siempre pensaste que estaba luchando contra ti.
