¿Comprar pantalones más pequeños cuando has perdido algunos? Divertido. ¿Comprar sujetadores más pequeños? No tanto.
Pero, desafortunadamente para cualquiera que alguna vez haya pedido a los dioses de la dieta y el ejercicio que le perdonen los senos, la pérdida de peso de los senos definitivamente es una ~cosa~.
Entonces, para responder a todas sus preguntas al respecto, recurrí a Angela Fitch, M.D., del Centro de Pérdida de Peso de la Universidad de Cincinnati. Que comience la TMI-ness.
Entonces...perder peso hace que tus senos sean más pequeños, ¿verdad?
No hay una manera delicada de decir esto: sí. La gran mayoría de sus senos están compuestos de grasa, junto con tejido mamario. Entonces, cuando pierdas peso por completo, parte de ese peso provendrá de tus senos, explica Fitch.
Historia relacionada
-
¿Qué son los senos densos?
Cómo mucho Lo que pierdes en tu pecho (o qué tan pequeños se vuelven tus senos) depende de cuánta grasa almacenas allí y de cuánto peso tienes que perder en general. Entonces, a veces puedes notarlo, otras veces puede ser un cambio de tamaño insignificante.
Puaj. ¿Y tus senos se encogen antes que nada?
No necesariamente. podría sentir como si todo el peso que perdiste viniera directamente de tus senos, pero probablemente ese no sea el caso. Fitch dice que esta idea errónea probablemente se debe al hecho de que nuestros senos están al frente y al centro.
Debido a la ubicación de nuestros cuerpos, simplemente están ahí para que los veamos, dice. Probablemente los notemos más que el trasero o los muslos. Pero la grasa se desprenderá dondequiera que se desprenda. No tiene preferencia.
Sin embargo, las personas almacenan grasa en diferentes lugares, dice Fitch. Si bien es posible que usted lo lleve en las caderas o los muslos, otra persona podría llevarlo en el vientre. Lo mismo ocurre con los senos: algunas personas tendrán más grasa allí que otras y, por lo tanto, podrían perder más grasa en esa área.
¿La pérdida rápida de peso hace que los senos se caigan más?
La buena noticia: el ritmo al que pierdes peso no afecta la elasticidad (o flacidez) de tu piel, incluidos tus senos.
La mala noticia: si pierde una cantidad significativa de peso, es probable que su piel se hunda en la mayoría de los lugares, incluidos los senos.
Historia relacionada
-
Las mejores rosas para bajar de peso
A veces, los senos tendrán una caída más prominente que, digamos, los muslos porque pesan más y la gravedad los empuja hacia abajo, dice Fitch. Pero la velocidad no importa. Si pierdes mucho peso, tendrás la piel más flácida.
Está bien, pero escuché que la dieta yo-yo hace que los senos se caigan.
Perder peso constantemente y luego recuperarlo no necesariamente cambiará la textura de tus senos, dice Fitch, a menos que estés perdiendo un poco. lote de peso a la vez. Entonces se aplican los mismos principios anteriores: el peso extra que llevabas anteriormente estirará tu piel, por lo que cuando lo pierdas, esa piel ya no se estira tanto y por lo tanto se ve más suelta.
Pero con la dieta yo-yo, simplemente estás llenando tus células grasas y luego eliminando parte de esa grasa, explica Fitch. Entonces, a menos que los llenes en una cantidad extrema, no afectará un cofre alegre después de que pierdas nuevamente.
¿Puedes hacer algo especial para mantener tus senos turgentes?
Sí, recoge algunas pesas. El entrenamiento de fuerza de los músculos pectorales con ejercicios como press de banca, dominadas o remo desarrollará el músculo de la pared torácica, lo que puede ayudar a sostener los senos.
Durante el proceso de pérdida de peso, siempre recomendamos el entrenamiento con pesas, dice Fitch. El cardio ayuda a quemar grasa, pero el entrenamiento con pesas ayuda a aumentar el metabolismo. Si estás perdiendo peso, tu metabolismo disminuye, pero desarrollar músculo te ayudará a recuperarlo.
