9 mitos sobre las camas de bronceado desmentidos, según los dermatólogos

Para muchos de nosotros, broncearse es una fuente de confianza, ya que proporciona un estado de ánimo saludable y saludable. bronce . Sabemos que la exposición excesiva al sol no es saludable, por eso mucha gente busca soluciones alternativas, como las camas solares. Y mire, sabemos que hay más de un puñado de desventajas en la consistencia cama de bronceado uso, pero por otro lado escuchamos muchas cosas, como por ejemplo que pueden ser una fuente de vitamina D, lo que hace que la gente cuestione lo que han escuchado.

Lo entendemos, hay mucha desinformación por ahí. Algunas personas afirman que un bronceado básico es saludable mientras que otras dicen que es perjudicial y otras afirman que curtido Afuera es más dañino que la exposición al sol en interiores. Además, algunas personas incluso dicen que si sonríes mientras estás dentro de una cama de bronceado, las luces blanquearán tus dientes.

Para aclarar la confusión, recurrimos a tres expertos para derribar los mitos sobre las camas de bronceado. Pero para que quede claro, las camas solares nunca son seguras. A continuación, descubre de una vez por todas lo que puede y no puede pasar en una cama solar.

Conocer a los expertos

• Michele Green, MD , es un dermatólogo certificado por la junta en la ciudad de Nueva York que se especializa en dermatología cosmética.
• Lisa creó, MD , es un dentista radicado en Irlanda y cofundador de Spotlight Oral Care.
• Adeline Kikam, MD , es un dermatólogo certificado y fundador de @brownskinderm , una plataforma dedicada a brindar educación sobre el cuidado de la piel para todo tipo de piel.

Mito: la vitamina D se obtiene de las camas solares

Quizás hayas oído que las camas solares son una excelente solución para obtener niveles óptimos de vitamina D en pleno invierno. Por más cálida y acogedora que pueda parecer una cama de bronceado, Green dice que una cama de bronceado es incapaz de proporcionar la cantidad saludable necesaria de vitamina D.

En su lugar: tome un suplemento de vitamina D

Una de las mejores maneras de aumentar los niveles de vitamina D es ser consciente de lo que está consumiendo. Si bien existen muchos alimentos ricos en vitamina D, como pescado aceitoso, carne roja y yemas de huevo, a menudo es más saludable para agregar un suplemento a su alineación. Nos gustan los HUM Aquí viene el sol Suplemento como está hecho con alta potencia, vitamina D a base de plantas, y está diseñado para tomarse una vez al día.

Mito: las camas de bronceado blanquean tus dientes si sonríes en ellos

Otra razón por la que a algunas personas les gusta subirse a las camas de bronceado se debe a la idea de que su luz de alta potencia puede blanquear los dientes. En realidad, Creaven dice que las camas de bronceado no afectarán el color de sus dientes de ninguna manera. La luz UV a veces se usa como acelerador para algunos procedimientos de blanqueamiento, pero solo para acelerar específicamente la reacción química de un gel blanqueador activo en los dientes, explica. La luz UV, utilizada de esta manera, es un enfoque enfocado utilizado en combinación con un ingrediente activo para los dientes blanqueados. Sin embargo, acostarse en una cama de bronceado y sonreír no va a blanquear los dientes de ninguna manera, ya que no hay nada en sus dientes para blanquearlos.

En su lugar: use tiras de blanqueamiento respaldadas por la investigación

Si su razón para reservar una cita de bronceado es mejorar la apariencia de sus dientes, será mejor que alcance las tiras de blanqueamiento. La cresta Tiras blancas 3D son un ganador blanqueador probado y verdadero.

Mito: Las camas solares freirán tus órganos internos

La mayoría de nosotros hemos escuchado la leyenda urbana de una mujer que cocinó sus órganos yendo a varias sesiones consecutivas de la cama de bronceado antes de un gran evento. Si bien la historia ciertamente da miedo, en realidad no es cierto. Los rayos UV emitidos por las camas de bronceado solo penetran en las capas superiores de la piel. Si bien ciertamente pueden contribuir a los signos exacerbados de envejecimiento y cáncer de piel, las camas de bronceado no fríen sus órganos internos. Sin embargo, al lado de su piel, las camas que también pueden causar quemaduras o daños a los ojos.

Mito: las camas de bronceado son menos dañinas que el sol

El hecho de que las camas de bronceado no proporcionen suficiente vitamina D no significa que no proporcionen luz ultravioleta más que suficiente. De hecho, según The Skin Cancer Foundation, los bronceadores frecuentes que utilizan lámparas solares de alta presión pueden recibir hasta 12 veces la dosis anual de rayos UVA en comparación con la dosis que reciben de la exposición al sol. Se estima que 10 minutos en una cama de bronceado equivalen a los efectos cancerígenos de 10 minutos bajo el sol del verano mediterráneo.

En cambio: mantente fuera del sol y la cama de bronceado

Las camas de bronceado son no menos peligroso que estar al sol. Ambos son malos para su piel cosméticamente, pero lo más importante es que ambas actividades aumentan significativamente su riesgo de cánceres de piel potencialmente mortales.

Mito: el bronceado es seguro siempre que no queme

No necesita quemar y pelar para que la exposición al sol se considere peligrosa. Según la Academia Americana de Dermatología (AAD), solo una sesión de bronceado en interiores puede aumentar el riesgo de desarrollar cáncer de piel (melanoma en un 20%, carcinoma de células escamosas en un 67%y carcinoma de células basales en un 29%) ''.

En su lugar: use un auto-obvio

Si realmente quieres lucir bronceada, opta por acudir a un profesional. spray tan O use un titular en casa. Esto le dará un brillo digno de verano sin los efectos nocivos del sol. Recomendamos el San Tropez Gel de pureza de sí mismo ya que se absorbe rápidamente en la piel, no es pegajoso después de la aplicación, no se transfiere y no deja rayas.

Mito: un bronceado básico es protector y seguro

Todos sabemos que una persona que dice que solo necesita obtener un bronceado en la base cada año y luego el resto del verano será una navegación suave y sin quemaduras solares. Mientras que algunas personas apuntan a alcanzar su bronceado en la naturaleza, otras optan por una cama de bronceado, especialmente durante el invierno. Desafortunadamente, según Kikam, especialmente para los de color, no existe un bronceado de base seguro, y obtener uno definitivamente no ofrece protección total de futuras quemaduras solares. Puede darle un SPF modesto de 3 a 4, que ciertamente no es el SPF recomendado de al menos 30 por la Academia Americana de Dermatología para una protección UVR adecuada, dice ella. Un bronceado es la respuesta de su cuerpo a la lesión por radiación UV y una indicación del daño celular de la piel. Es el intento de su cuerpo de protegerse de una lesión adicional, pero generalmente no es suficiente protegerlo de daños adicionales.

En su lugar: omita el bronceado base (y cualquier bronceado, de hecho)

Comprometer esta frase a la memoria: no existe un bronceado saludable. Obtener un 'bronceado base' no evita su riesgo de quemaduras solares en las sesiones de bronceado posteriores, ni mejora su capacidad de broncearse. Una vez más, establecer al sol (o en una cama de bronceado) para obtener un bronceado base es inherentemente horrible para su piel y puede provocar consecuencias potencialmente mortales (cáncer de piel).

Mito: Las camas de bronceado ayudan con el trastorno afectivo estacional (SAD)

Gracias a la brillante luz de bronceado, algunas personas creen que pueden ayudar con el trastorno afectivo estacional (SAD). En la conversación, Kikam dice que no hay evidencia definitiva de que los rayos UV (luz invisible) tengan el mismo beneficio que la luz brillante (luz visible). Es un hecho conocido que las lámparas diseñadas para tratar el trastorno afectivo estacional filtran la mayoría de la luz UV o emiten la menor luz UV como sea posible, agrega, y señaló que las camas de bronceado no califican como tales.

En su lugar: pruebe la fototerapia

El Verilux HappyLight Lucent Proporciona luz LED de espectro completo ultra brillante (léase: visible) de 10,000 lux para cuando su estilo de vida, o el clima, no puede proporcionar suficiente sol natural. Es un impulso de humor instantáneo sin poner su piel en peligro.

Mito: el bronceado ayuda a tratar el acné

Hay rumores que con frecuencia el uso de camas de bronceado ayudan a mantener a raya los brotes. En realidad, Green dice que el bronceado deshidrata la piel que en realidad puede exacerbar el acné y conducir a una hiperpigmentación permanente. Ay.

En su lugar: utilice tratamientos tópicos probados

Antes de lanzarse a una cama de bronceado con la esperanza de deshacerse de los brotes, considere aplicar un tratamiento tópico, como esta loción secante. Está elaborado con ácido salicílico, azufre y calamina destinados a absorber el exceso de grasa, eliminar todo lo que obstruya los poros y calmar la piel en el proceso. Solo recuerda: aunque parezca separada, esta loción rosada y transparente NO debe agitarse. En su lugar, sumerja un hisopo de algodón en la fórmula, llegando hasta el sedimento rosado en la parte inferior, y frótelo en el grano. Por la mañana notarás que tu brote prácticamente ha desaparecido. No es de extrañar que tantos compradores lo consideren mágico para el cuidado de la piel.

Mito: las camas de bronceado proporcionan terapia de luz LED

En una línea similar a la de las camas de bronceado que es un tratamiento de acné efectivo, algunas personas creen que las luces azules comúnmente utilizadas en los lechos de bronceado son equivalentes a la terapia de luz azul. Sin embargo, en las camas de bronceado se usa una bombilla azul en comparación con la terapia de luz LED, el color real de la luz es la bombilla. Esta distinción marca la diferencia, ya que el LED azul alcanza la capa superior de la dermis y es tanto antimicrobiano como antiinflamatorio, mientras que las bombillas azules en las camas de bronceado emiten rayos UV para aumentar la pigmentación de la piel.

En su lugar: use herramientas LED

Si desea un tratamiento LED para todo el cuerpo, busque un spa o un consultorio de dermatología que tenga camas LED. Algunos lugares tienen camas en las que puedes recostarte, como la de LightStim. Cama LED (Precio disponible a pedido), mientras que otros tienen saunas con luces LED intercambiantes. Si desea llevar el tratamiento a su hogar, recomendamos Heat Healer's Sauna de energía que usa LED rojo e infrarrojo.

1. Medicina de Yale. Mitos sobre la vitamina D . Actualizado el 15 de marzo de 2018.

2. Skin Cancer Foundation. Pregunte al experto: ¿Puede una cama de bronceado proporcionarme de forma segura la vitamina D que necesito? ? Actualizado el 14 de mayo de 2019.

3. Asociación de la Academia Americana de Dermatología. 10 hechos sorprendentes sobre el bronceado en interiores .

4. Chang C, Murzaku EC, Head L y otros. Más piel, más sol, más bronceado, más melanoma . Soy j de salud pública . 2014; 104 (11): E92-E99. doi: 10.2105/ajph.2014.302185

5. https://www.aad.org/public/diseases/skin-cancer/surprising-bout-indoor-tanning