Dra. Mona Water es un farmacéutico certificado y experto en bienestar que aboga por soluciones más naturales y holísticas al dolor y la incomodidad. Puedes seguirla Instagram y YouTube Para inspiración diaria de bienestar.
Creo que todos podemos estar de acuerdo en que los resfriados son lo peor. Estás dolorido, cansado, sedentario, congestionado e improductivo. Tampoco ayuda que su médico generalmente diga que usted tiene un virus, por lo que en realidad no puede hacer nada al respecto, o que el único remedio es tomar medicamentos o antibióticos. No soy alguien que esté en contra de tomar medicamentos cuando sea necesario, pero generalmente me gusta probar primero los remedios naturales.
Si siento un resfriado, hay varias cosas que hago para prevenirlo y combatirlo tanto como sea posible. ¡Y estas no son cosas que acabo de inventar! Estas son cosas que he aprendido de las prácticas ayurvédicas, la medicina popular, los rituales antiguos y más. Existe una investigación legítima que ha demostrado que estas son formas efectivas de prevenir o combatir un resfriado, por lo que es de esperar que también puedan ayudarlo.
Sidra de fuego:
Un pequeño descargo de responsabilidad desde el principio: este remedio sabe absolutamente horrible, pero funciona increíblemente bien. La sidra de fuego es una mezcla de vinagre de manzana, ajo, cebolla, rábano picante, jengibre, cúrcuma, pimientos calientes y limón, claramente una combinación de ingredientes súper bitero y picante. Se sabe que es una poción antiviral, antibacteriana y antifúngica que ayuda a evitar los resfriados. También aumenta la función inmune, aumenta el flujo sanguíneo y el suministro de oxígeno, rompe la mucosidad y puede ayudar a su cuerpo a eliminar los desechos de los tejidos. Si su objetivo es evitar un resfriado, ¡recomiendo tomar una foto de esto por la mañana en el transcurso de una semana o dos!
Tome NAC (N-acetil L-cisteína):
Si no ha oído hablar de NAC, es un aminoácido que nuestros cuerpos usan para construir antioxidantes. NAC es conocido por reponer el antioxidante más potente de su cuerpo, llamado glutatión , y también se sabe que ayuda con afecciones respiratorias crónicas, fertilidad y salud del cerebro. Definitivamente puede tomarlo a diario, pero le recomiendo que lo tome durante la temporada de frío/gripe; La investigación ha demostrado que NAC puede reducir tanto la duración como la gravedad de la gripe. De hecho, en un gran estudio de adultos mayores, solo el 25 por ciento de los que toman NAC experimentaron episodios similares a la influenza durante un período de seis meses, en comparación con el 79 por ciento en el grupo placebo. Si eres un adulto y estás experimentando síntomas de frío, tome 600 mg de NAC dos veces al día para la recuperación más óptima.
Aceite de orégano:
El aceite de orégano se ha utilizado en muchas prácticas de curación antiguas para tratar cosas como resfriados, flus y más. Hay tantos beneficios para incorporar el aceite de orégano en su rutina diaria, pero es especialmente importante cuando intenta prevenir o deshacerse de un resfriado. Según la investigación, los aceites volátiles en el orégano (timol y carvacrol) tienen propiedades antibacterianas, antibacterianas y antiinflamatorias, todas las cuales son extremadamente útiles cuando se trata de deshacerse naturalmente de su frío. Al comprar suplementos de aceite de orégano, intente encontrar el orégano P73; Esta es una mezcla específica de varios oréganos silvestres medicinales de alto grado que se sabe que es el más efectivo.
Elderberry:
Aunque las propiedades de lucha contra la gripe de Elderberry han sido reconocidas en la medicina popular, hubo un pico algo reciente que hizo que la planta de saúda fuera más moderna que nunca. Tal vez hayas visto jarabe de saúco en tus alimentos integrales locales o tienda de salud. Si no está seguro de qué es, es una fruta pequeña del árbol de sambucus que finalmente se extrae para usarse para tratar la influenza, las infecciones, la ciática, los dolores de cabeza, el dolor dental, el dolor cardíaco y el dolor nervioso. En Estudio reciente, Los investigadores encontraron que los compuestos de los saúco pueden inhibir directamente la entrada y la replicación del virus en las células humanas, y pueden ayudar a fortalecer la respuesta inmune de una persona al virus. Esto significa que es un tratamiento efectivo de los resfriados y los FLU, así que definitivamente ve a tomar una botella o dos en la tienda más cercana, o también puede obtenerlo de Amazon.
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Fuentes de artículos Mym Beauty aprovecha todas las oportunidades para usar fuentes de alta calidad, incluidos estudios revisados por pares, para apoyar los hechos dentro de nuestros artículos. Lea nuestras pautas editoriales para obtener más información sobre cómo mantenemos nuestro contenido preciso, confiable y confiable.Kurihara, Shigekazu, et al. Efectos de la suplementación con cystina y teanina en el resfriado común: un ensayo aleatorizado, doble ciego y controlado con placebo . Revista de aminoácidos , vol. 2010, 2010, págs. 1–7., Dos: 10.4061/2010/307475
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Torabian, Golnoosh, et al. Actividad antiinfluenza de saúco (Sambucus nigra) . Revista de alimentos funcionales , vol. 54, 2019, PP
