Tú y tu pareja habéis decidido pasar un rato agradable a solas y tener una cita nocturna. Pero luego su velada termina pareciéndose mucho a las últimas noches que pasaron juntos, simplemente mirando algo en la televisión, hojeando sus teléfonos y comiendo al mismo tiempo... otra vez. ¿Te suena familiar?
Mira, no hay nada equivocado con relajarse juntos en el sofá, pero las citas nocturnas son intencionales por diseño, dice el psicólogo clínico licenciado Ramani Durvasula, PhD, autor de ¿Debo quedarme o debo irme? . Se trata de dedicar tiempo a tu pareja y hacer de tu relación una prioridad, dice. Eso significa que, una vez que hayas reservado una cita con tu pareja, los correos electrónicos del trabajo y tu feed de Instagram no estarán invitados.
Si llevas un tiempo con tu pareja, te demoras a la hora de organizar una velada especial. Después de todo, has estado en puh-lenty de fechas juntas. Pero los expertos subrayan que es importante dar prioridad a las fechas. Mantiene fresca la relación, dice la psicóloga clínica Suzana E. Flores, PsyD, autora de cara enganchada . La gente suele olvidar que, como cualquier otra relación, las parejas tienen que trabajar en su vínculo de forma regular. El hecho de que estés con alguien no significa que estés haciendo este esfuerzo.
El objetivo de tener una cita es disfrutar de la compañía del otro, dice Durvasula, incluso si simplemente os quedáis en casa. No hay necesidad de hacer nada especialmente ostentoso, lo prometo. Siempre que puedan relajarse juntos, divertirse en el camino o aprender algo nuevo, estarán en el camino correcto.
Por supuesto, saber que debes sacar tiempo para una cita nocturna y saber realmente cómo pasar dicha cita nocturna mientras estás confinado en casa son dos cosas diferentes. Permita que estas ideas para citas nocturnas lo ayuden a comenzar.
1. Preparar un baño y dejar correr el vino.
Un baño de burbujas puede ser muuuy relajarse después de un día duro y tomar uno juntos agrega un poco de dulzura sexy a la mezcla. Mejora las cosas compartiendo una botella de vino mientras estás allí. Mucha gente escucha “cita” y piensa que tiene que ser algo: vestirse elegante, hacer reservaciones y gastar dinero, dice Durvasula. De nada. Una cita es simplemente tiempo juntos.
2. Dé un paseo virtual por el Louvre.
Siempre quise ir al Lumbrera ? ¿Qué pasa con el Museo de Orsay ? Si bien subirse juntos a un avión para ir a París suena muy bien, no es ~exactamente~ económico. Afortunadamente, ambos museos (y muchos otros sitios) ofrecen recorridos virtuales, donde puedes explorar diferentes exhibiciones desde casa. Hacer algo nuevo juntos puede ayudar a provocar la liberación de la hormona del amor oxitocina y acercarlos aún más, dice Flores. Acurrúquense en el sofá y túrnense para elegir cuál verán a continuación.
3. Pide un montón de postres y pruébalos todos.
De todos modos, puede ser difícil elegir solo uno de un menú, así que pida varios postres para dividirlos, ya sea de un restaurante o de varios lugares, y túrnense para probar cada uno. Puedes agregar un vino de postre a la mezcla si realmente quieres un toque elegante. La cita nocturna puede convertirse en un cliché si no piensas en ello de manera consciente e intencional, dice Durvasula. Pero mezclar las cosas puede marcar una gran diferencia.
Para tu próxima cita nocturna, intenta preparar los postres tú mismo. Racimos de caramelo salado y chocolate, ¿alguien?
4. Organice una noche de póquer para dos.
Sí, es posible jugar al póquer con sólo dos personas. Demuestra tus habilidades y tu cara de juego en unas cuantas rondas de Texas Hold ‘Em. Puedes recibir una dosis de la hormona del placer dopamina cuando haces algo excitante, y la sensación se amplifica cuando lo haces con otra persona, dice Flores. Además, el aspecto de competencia los preparará a ambos para liberar la tensión más adelante.
5. Combine su cena con un espectáculo de viajes.
Elige un episodio de Netflix Desayuno, Almuerzo con anticipación (el de Chrissy Teigen/Marrakesh es bastante épico, por cierto) y cocinen juntos comida inspirada en esa región. Luego, miren juntos el espectáculo mientras disfrutan de su comida. Estar juntos de forma consciente, es decir, tomar la decisión de pasar tiempo juntos y centrarse realmente en el momento, es fundamental para las relaciones, dice Durvasula.
6. Haz un campamento bajo las estrellas.
Las citas realmente buenas duran toda la noche, así que haz de eso el centro de tu cita. Coge una tienda de campaña o un saco de dormir si los tienes (tu edredón funcionará bien, si no) y planea dormir afuera en un día cálido. Si tienes un jardín, fantástico. Si no, cualquier espacio al aire libre funciona bien. Incluso pueden acurrucarse juntos debajo de una ventana abierta para lograr un efecto similar. Los S'mores y los hot dogs realmente marcarán el tono. Mantenerlo simple es embrague. Cuando se centra demasiado en los detalles de la cita, pueden quedar más atrapados en la logística y las expectativas que los demás, dice Durvasula.
7. Mejora tus habilidades culinarias.
Aprender cosas nuevas juntos puede ayudarlos a involucrarse más juntos, dice Flores, y es aún más atractivo cuando su maestro es el hilarantemente directo Gordon Ramsay. Su Clase magistral (durante el cual lanza frases como 'es jodidamente delicioso con regularidad') presenta ocho lecciones de cocina de doce minutos de duración que usted elija. Usted y su pareja pueden aprender a cocinar comida estilo restaurante sintonizando juntos una de las clases virtuales de Gordon y luego compartir el plato que crearon.
8. Sean juntos exploradores de bicicletas.
Incluso si ha vivido en su área durante años, es poco probable que haya explorado cada centímetro de ella. Así que planeen dar un paseo en bicicleta juntos por un camino diferente al habitual. Tal vez pídale a su pareja que planifique su ruta o viceversa. El objetivo es que hagas algo nuevo, un componente clave de una gran cita, dice Durvasula.
9. Vístete elegante para el autoservicio.
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Las buenas citas no tienen que ser extravagantes, dice Flores, la comida no tiene que ser gourmet para tener un sabor delicioso y vestirse bien no está reservado sólo para las noches elegantes. Entonces, póngase un atuendo formal y vaya a su restaurante de comida rápida favorito. Pide un montón de cosas del menú y túrnense para compartirlas para tratar de descubrir cuál es realmente la mejor. Puedes abrir la parte trasera de tu auto y comer en el maletero, o llevártelo todo a casa y disfrutarlo a la luz de las velas, si quieres seguir con el motivo elegante.
10. Pon tu karaoke.
haciendo algo un pequeño salir de su zona de confort puede realmente acercarlos más. Y al mezclarlos, puedes romper un poco tu rutina diaria, dice Flores. ¿Qué tal si pruebas el karaoke? Hay muchas aplicaciones disponibles, incluidas Un poco , que te permite cantar solos para que puedas darle una serenata a tu pareja y cantar tus duetos favoritos.
11. Vuelve a comer como niños.
Todo el mundo tiene delicias favoritas de cuando era pequeño y, por lo general, hay una historia o dos detrás de ellas. Abastécete de cereales, refrigerios y alimentos que a ambos les encantaban cuando eran niños y disfrútalos juntos. No olvides intercambiar viejas historias mientras lo haces; probablemente aprenderás algo nuevo sobre la infancia de tu pareja en el proceso. Compartir un refrigerio que trae buenos recuerdos es una excelente manera de liberar oxitocina, la sustancia química de los abrazos, y hacer que usted y su pareja se sientan aún más cerca el uno del otro, explica Durvasula.
12. Haz yoga caliente.
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Técnicamente, el yoga caliente significa que haces tus asanas en una sala de vapor, pero, ya sabes, puedes tomarte algunas libertades con eso. Prepara colchonetas o toallas para ti y tu pareja y utiliza una aplicación de yoga como Creer para tomar una clase juntos. Si quieres algo un poco más alegre, el aplicación de aplicación Tiene divertidas clases de yoga con música. Cualquiera que elijan, el simple hecho de hacer algo físico juntos puede aumentar su ritmo cardíaco y hacer que ambos se entusiasmen por pasar más tiempo juntos, dice Flores.
13. Hagan arte el uno para el otro.
Esto requiere un poco de planificación previa, pero no mucha. Ordene algunos lienzos, pinceles y pintura en línea. Luego, sirvan algunas bebidas y pinten juntos. Pueden crear arte abstracto para colgar en la pared, pintar un recuerdo favorito de su tiempo juntos o, si se sienten realmente seguros de sus habilidades, intentar pintarse entre ellos. Si lo intentas, descubrirás que las citas nocturnas pueden beneficiarse de diferentes enfoques, dice Durvasula.
14. Haz un curso de felicidad.
Aprender algo juntos es algo maravilloso para fomentar el crecimiento y la conexión en una relación, dice Durvasula. ¿Y qué mejor lección para una pareja que una sobre la felicidad? Sí, en realidad existe gracias a la profesora de Yale Laurie Santos. La clase, hecha para Coursera llamada La ciencia del bienestar , ha recibido una cantidad ridícula de excelentes críticas. El curso en línea profundiza en la ciencia de la felicidad con el objetivo de aumentar la tuya y ayudarte a crear hábitos más productivos también. Más de 2,1 millones de personas ya lo han tomado, y usted y su S.O. también puede.
15. Sal a dar un paseo desconectado al atardecer.
Suena bastante simple, ¿verdad? Pero las fechas no tienen por qué ser complicadas, dice Flores. Además, lo más probable es que usted y su pareja no hayan hecho esto en... oh, nunca. Apaguen sus teléfonos, tómense de la mano y simplemente paseen juntos mientras contemplan la puesta de sol. Simplemente centrarse el uno en el otro y escuchar activamente puede hacer que ambos se sientan escuchados y comprendidos, añade. También puedes empacar bebidas en contenedores para llevar si quieres mejorar las cosas.
