11 formas de tratar una quemadura solar, según los dermatólogos

Lo único que puede estropear un viaje tan esperado a la playa (aparte de un clima poco estelar) es regresar a casa después de unas horas de sol y darse cuenta de que se ha quemado.

Si ese es el caso, probablemente se esté preguntando cuánto durarán el dolor, el enrojecimiento y la incomodidad que siguieron a sus horas bajo el sol y, en pocas palabras, depende.

Conozca a nuestros expertos: Mona Gohara, MD , Meltyourmakeup.com miembro del consejo asesor y dermatólogo certificado, Debra Jaliman, MD , dermatólogo certificado con sede en Nueva York

'Depende de la gravedad de la quemadura y de su profundidad. Si solo está rojo, pueden pasar un par de días. Si tiene ampollas, pueden pasar hasta dos semanas', dice. Meltyourmakeup.com Mona Gohara, MD, miembro del consejo asesor y dermatóloga certificada por el consejo. 'Cuando te quemas, literalmente estás matando la capa superior de la epidermis (o la capa superior de las células de la piel). Así que se necesita un tiempo para que se regenere”.

Hay varios efectos secundarios incómodos de una quemadura solar, que incluyen dolor, picazón, enrojecimiento, descamación, fiebre y tal vez incluso ampollas. Cada uno experimenta las quemaduras solares de manera diferente. Sin embargo, eso no significa que las consecuencias no sean similares. 'Cinco quemaduras solares habituales y una quemadura solar con ampollas pueden duplicar el riesgo de sufrir melanoma durante toda la vida', añade el Dr. Gohara. Por eso, la protección solar, entre otras medidas preventivas, es fundamental durante todo el año.

¿No estás seguro de qué es mejor? Siga leyendo para conocer 11 consejos de expertos sobre cómo tratar una quemadura solar y curar su piel de forma segura y eficaz.

1. Evite el hielo y el agua helada

Un error común sobre el tratamiento de las quemaduras solares es que aplicar hielo directamente en las áreas afectadas ayudará, pero desafortunadamente, eso en realidad puede empeorar las cosas. 'No ponga hielo sobre una quemadura solar', dice la dermatóloga certificada Debra Jaliman, MD, con sede en Nueva York. 'Además de la quemadura, puedes sufrir congelación. Además, el hielo contraerá los vasos sanguíneos de la zona, lo que disminuirá el flujo sanguíneo y ralentizará la curación.'

2. Utilice una compresa fría o tome una ducha fría.

Si aún desea utilizar temperaturas frías para tratar su quemadura, intente usar una compresa fría o tomar una ducha fría como una alternativa más segura. 'Las temperaturas frescas reducen la inflamación', dice el Dr. Gohara. Para una quemadura solar que afecta un área más pequeña, recomienda poner un paño húmedo en el congelador y aplicarlo donde sea necesario.

3. Utiliza el aloe vera con precaución

Áloe vera es uno de los remedios más populares a la hora de tratar las quemaduras solares, y hay una buena razón para ello. 'El aloe es un antiinflamatorio que también ayuda con el enrojecimiento', dice el Dr. Jaliman.

Aunque está repleto de antioxidantes y otras vitaminas (A, C y E) que ayudan a reparar la piel, el aloe vera también debe usarse con precaución. ' El aloe, lo creas o no, puede causar más irritación', dice el Dr. Gohara. Señala que algunas personas pueden ser sensibles al ingrediente, lo que puede resultar contraproducente.

Si sabes que no eres alérgico ni sensible al aloe vera, puedes comprar una loción con aloe que no tenga fragancia o usarla directamente de la planta, sugiere el Dr. Jaliman. Solo asegúrese de evitar productos con alto contenido de alcohol: pueden quemarle la piel.

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4. Toma un baño de avena o haz una mascarilla de avena

Debido a que la avena también es antiinflamatoria, puedes tomar un baño de avena para aliviar tus síntomas. Para preparar un baño, simplemente agregue una taza de avena al agua del baño y sumérjase en ella durante unos 15 minutos.

Si solo tiene quemaduras solares en áreas específicas en lugar de en todo el cuerpo, el Dr. Gohara recomienda usar una pasta de avena con leche. 'La leche contiene proteínas que curan la piel, por lo que puedes poner un poco de leche fría con avena para crear una mezcla y aplicarla en la piel si [la quemadura] está localizada', explica.

Nota importante: No frotes tu piel con avena. Hacerlo puede causar más inflamación. Si le preocupa la fricción entre la avena y la quemadura, pruebe con un limpiador a base de avena.

5. Pruebe medicamentos de venta libre

Como se mencionó anteriormente, las quemaduras solares pueden provocar varios efectos secundarios desagradables que pueden comenzar a resultar insoportables después de un tiempo. Afortunadamente, puede acudir a su farmacia local para obtener una opción de venta libre para aliviar temporalmente sus síntomas. 'Se puede utilizar ibuprofeno o acetaminofén o incluso aspirina para el dolor y la inflamación', dice el Dr. Jaliman. El Dr. Gohara añade que la crema de cortisona es otra opción popular.

6. Beber agua

Agua potable después de un largo día bajo el sol puede ser una ventaja total y, aunque puede ser útil para el cuerpo en general (y es recomendable), no será la única razón por la que se curan las quemaduras solares. 'Beber agua hidratará tu cuerpo y te mantendrá saludable, pero no tiene un efecto antiinflamatorio', dice el Dr. Gohara. Como todo lo que consumes, beber agua te beneficiará de adentro hacia afuera. Simplemente no espere que sea su solución rápida.

7. No explotes las ampollas

En casos más graves, es posible que notes que las quemaduras solares te han provocado ampollas. Tal como están las cosas, las quemaduras solares resultan desagradables, pero las ampollas pueden añadir una capa adicional de malestar. Aún así, es fundamental tratarlos con precaución y, no puedo enfatizar esto lo suficiente, NO reventarlos. Recuerde, las ampollas se forman para proteger sus heridas de infecciones.

'Limpie el área con agua y jabón sin fragancia', dice el Dr. Jaliman. Luego, aplícales una pomada antibiótica como polisporina o bacitracina para que la zona no se infecte. Finalmente, use una venda antiadherente para cubrir el área.

8. Usa protector solar

El hecho de que ya tenga una quemadura solar no significa que no pueda empeorar con una mayor exposición. ICYDK, deberías aplicarte protector solar todos los días (sí, incluso en invierno e incluso cuando estés en interiores). Si tiendes a olvidarlo, intenta integrar protector solar en tu rutina de cuidado de la piel o lleva uno de tamaño de viaje en tu bolso.

A medida que su quemadura solar se cura, el protector solar que use también influirá en el aspecto posterior de su piel. 'Es importante usar un protector solar de amplio espectro SPF 30 o superior con una alta concentración de óxido de zinc para que el pigmento se mezcle y se iguale', dice el Dr. Jaliman.

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9. Opta por jabones sin fragancia

Al igual que el aloe vera, los jabones que contienen fragancias fuertes pueden provocar reacciones alérgicas o irritaciones adicionales en la quemadura. Usar un jabón sin fragancia reducirá en última instancia las posibilidades de empeorar las cosas. Hablando de ducharse, lo mejor es utilizar una toallita suave en lugar de una esponja vegetal.

10. Use capas protectoras

Usar ropa ligera pero protectora puede ayudar drásticamente a evitar la exposición al sol. En otras palabras, coge tu sombrero favorito, una falda larga de verano o una blusa holgada de manga larga para darle a tu piel el descanso que tanto necesita del sol.

11. Habla con tu médico.

Al final del día, eres quien mejor conoce tu cuerpo. Pero todavía hay algunas señales de advertencia que indican que es hora de consultar a su médico, entre ellas;

• Si tiene fiebre superior a 101 grados
• Si está gravemente deshidratado o confundido
• Si experimenta vómitos
• Si tienes ampollas en la cara o los genitales.
• Si nota hinchazón intensa o pus
• Si el 20 por ciento o más de su cuerpo tiene ampollas

Al consultar a su médico, es posible que le receten antibióticos o esteroides por vía oral. En caso de que tenga que ir al hospital, es posible que necesite que le coloquen una vía intravenosa, dice el Dr. Jaliman.

¿El bronceado me ayudará a evitar las quemaduras solares?

Broncearse para evitar quemaduras solares es un mito común que genera mucha publicidad. 'No existe tal cosa como que el bronceado sea bueno para usted en ningún contexto para evitar quemaduras', dice el Dr. Gohara.

Entonces, si bien definitivamente deberías divertirte en tu próximo día de playa, recuerda que tomar medidas preventivas es clave para una piel sana a largo plazo.

Sabrina Talbert es asistente editorial de belleza en Meltyourmakeup.com. Con más de cinco años de experiencia, sus artículos han aparecido en Byrdie, Nylon, Daily Front Row y más. Le apasiona cubrir temas relacionados con el cuidado del cabello, el cuidado de la piel y los últimos acontecimientos en la intersección de la belleza y los deportes. Cuando no está trabajando, puedes verla entrenando para su próxima carrera (¡cargando el Maratón de Nueva York!) y viendo F1 o deportes de combate.