Sí, probablemente pierdas más cabello en el invierno, aquí es por qué (y qué hacer al respecto)

El invierno puede ser duro: luz mínima del día, piel seca , labios agrietados y, para algunos, desprendimiento de cabello serio. Mientras que otros efectos del clima invernal tienen sentido, como disminución de la vitamina D Y el trastorno afectivo estacional, probablemente parece contradictorio que el clima frío podría llevar a su cuerpo a dejar caer el cabello. Pero para muchas personas, los fríos y oscuros meses de invierno traen consigo una mayor pérdida de cabello.

Queríamos entender la ciencia detrás de la pérdida del cabello invernal y el efecto de las temporadas en el ciclo del crecimiento del cabello, por lo que recurrimos a dos dermatólogos certificados por la junta, Tiffany Libby, MD, Faad e Iris Rubin, MD, para obtener la primicia completa. Sigue leyendo para sus conocimientos y consejos para luchar contra la pérdida de cabello invernal.

Conocer a los expertos

• Tiffany Libby, MD, FAAD, es un dermatólogo certificado por la junta y cirujano de Mohs.
• Iris Rubin , MD, es un dermatólogo certificado por la junta y cofundador de Acare de cabello visto.
  

¿Pierdes más cabello en invierno?

Según nuestros expertos, el fenómeno de la pérdida de cabello invernal tiene muchas víctimas reportadas, pero no hay investigación clínica para respaldarlo. 'No hay grandes estudios científicos sobre estacional derramamiento , pero hay numerosos informes y observaciones de esto que ocurre '', explica Rubin. Libby está de acuerdo, y agrega que aunque hay algunos estudios que apuntan a los patrones estacionales para el desprendimiento de cabello y la pérdida de cabello, no hay una asociación conocida entre el invierno y la pérdida de cabello.

¿Por qué parece que estoy perdiendo más cabello en invierno?

Ambos expertos dicen que el desprendimiento del cabello está directamente relacionado con el ciclo de crecimiento del cabello. El ciclo del crecimiento del cabello se compone de cuatro etapas: la fase de anágeno (en crecimiento), la fase de catágeno (transicional), la fase de telógeno (en reposo) y la fase de exógeno (desprendimiento), explica Rubin. La fase del telógeno es cuando los pelos cultivados se anclan de forma segura dentro del cuero cabelludo, y básicamente simplemente pasar el rato antes de que comience la fase de desprendimiento y el ciclo de crecimiento comienza nuevamente.

Rubin continúa explicando varias teorías sobre la pérdida de cabello estacional, una de las cuales es que nuestros cuerpos se aferran a más pelos durante los meses de verano más cálidos para proteger el cuero cabelludo de la exposición a los rayos UV. Luego, como parte del ciclo natural del crecimiento del cabello, el desprendimiento de estos pelos puede casarse con el invierno, pero esto dependería mucho del clima de dónde vive y su propia exposición personal al sol. Más luz solar durante el verano puede desencadenar pelos para ingresar a la fase de telógeno (o descansar), tal vez como una forma evolutiva de protección solar adicional, teoriza.

Sin embargo, en última instancia, ambos expertos señalan los factores ambientales como una causa más probable de pérdida de cabello en el invierno. Es normal perder entre 50 y 100 pelos al día, y si está cepillando o lavando el cabello menos, puede notar [la pérdida de cabello] más en los días en que está cepillando o lavando el cabello, comparte Libby. El clima frío a menudo significa menos sudor, y muchas personas informan lavarse el cabello con menos frecuencia en el invierno. Rubin señala la sequedad del invierno como culpable: El aire de invierno más seco también puede eliminar la humedad del cuero cabelludo y el cabello, haciendo que el cabello sea más susceptible a la rotura, dice.

Cómo tratar y prevenir la pérdida y la rotura del cabello invernal

No importa la causa, perder el cabello puede ser estresante, por lo que si hay una manera de mitigar la pérdida de cabello estacional, queremos saberlo. Afortunadamente, nuestros expertos tenían varias recomendaciones para luchar contra la pérdida de cabello invernal y prevenir la rotura.

Evite las duchas demasiado candentes

No hay mejor sensación en un día de invierno frío que una ducha al vapor, pero puede dañar su cabello y cuero cabelludo. Evite tomar duchas demasiado candentes, que pueden despojar su cuero cabelludo, cabello y piel de aceites naturales, advierte Rubin. En su lugar, opte por duchas cómodamente cálidas, o si desea tomar una ducha caliente, baje la temperatura antes de lavarse el cabello.

Mantenga el cabello seco acondicionado

El aire de invierno más seco puede eliminar la humedad del cuero cabelludo y el cabello, haciendo que el cabello sea más susceptible a la rotura, explica Rubin. Por esta razón, es importante mantener su cabello hidratado con acondicionador. Libby recomienda usar un acondicionador después de cada champú para ayudar a prevenir el daño del cabello, que según ella puede provocar cabello frágil y adelgazante que puede romperse fácilmente. ¿Necesita humedad adicional? Prueba un hidratante máscara para el cabello .

Evite el estilo de calor (si puede)

Deje que su cabello se seque al aire cuando sea posible, o use configuraciones de bajo calor, dice Libby. Herramientas como secadores, peines calientes o planchas de rizado pueden dañar los mechones de cabello y aumentar el riesgo de rotura. Rubin está de acuerdo: 'Intenta volver a escalar el estilo de calor, pero cuando te secas, hierro plano o rizos tu cabello, definitivamente usa un producto de peinado que ofrece protección contra el calor . '

No salgas con el pelo mojado

Esto no es solo una historia de esposas viejas, sale, sale en el invierno con el pelo mojado en realidad no es bueno para ti. Y según nuestros expertos, es especialmente malo para tu cabello. Rubin advierte contra salir con el cabello húmedo cuando las temperaturas están por debajo de la congelación, ya que el agua en su cabello puede congelarse y causar roturas a medida que se expande. Asegúrese de lavarse el cabello con mucho tiempo para permitir que se seque completamente antes de salir en el invierno (especialmente cuando se congela afuera).

Evite cepillarse el cabello mojado

Si bien este consejo puede variar según su textura, en general, cepillado cabello húmedo puede dañar los hilos ya frágiles. No cepille el cabello mientras está mojado, ya que el cabello mojado es más susceptible a la rotura, explica Libby. Si le preocupa poder desenredar, intente hacerlo mientras su acondicionador esté en su cabello manteniendo un peine de dientes ancho en su ducha. Es menos probable que su cabello se rompa con el deslizamiento del acondicionador, lo que le permite ejercer nudos antes de que su cabello se seque.

Utilice productos hidratantes de licencia

Ambos expertos recomiendan usar productos sin salida para maximizar la humedad durante los fríos meses de invierno. Agregar ingredientes hidratantes al cuero cabelludo ayuda a tratar el cabello a partir de la raíz para proteger contra la pérdida y la rotura, explica Libby. 'Me gustan los productos de licencia como SpoildChild A22 Biotin Boost Sablo Cabello Sero ($ 50), un spray formulado con aceite de romero, cafeína y niacinamida, ingredientes que han demostrado el crecimiento del cabello y los beneficios de fortalecimiento y que combaten el adelgazamiento y la rotura del cabello ', dice. Es una adición rápida y fácil a su rutina diaria para mantener su cabello y cuero cabelludo saludable.

Rubin recomienda el visto Suero mágico ($ 36), diciéndonos que las pruebas independientes mostraron que reduce la rotura en un 81 por ciento después de solo un uso.