¿Qué es una ducha de todo? Una guía completa de la tendencia viral de TikTok, según los expertos

Has estado navegando por TikTok y te has encontrado con otra tendencia de belleza viral. ¿Qué más hay de nuevo? Primero hubo la tendencia del slugging , entonces piel de cristal era la cosa, y ahora, el hashtag 'todo en la ducha' se está acumulando millones de visitas . Pon los ojos en blanco, pero espera: lo creas o no, en realidad se ha convertido en uno de nuestros favoritos para originar en la aplicación.

Para los no iniciados, una ducha de todo es básicamente una ducha en la que te ocupas de, bueno, de todo. hay algo muy Satisfactorio y productivo al seguir todos los pasos de su rutina y atender todas sus necesidades de belleza (limpiar, afeitar, lavar el cabello) en una larga sesión de ducha.

Conozca a los expertos: lauren amor , MD, es un dermatólogo certificado en MDCS Dermatology. Mónica Williams , PhD, es un psicólogo clínico autorizado y certificado, que se especializa en terapias cognitivo-conductuales. Laurabeth Cabot es un estilista famoso y propietario de un salón de ArtistryByLB. Lauren Mildice es estilista en Maxine Salon en Chicago.

Si bien esto puede parecer una tendencia que seguramente aumentará su factura de agua, resulta que en realidad hay innumerables beneficios que definitivamente querrá aprovechar. A continuación, vea lo que los expertos tienen que decir sobre todo lo relacionado con las duchas, junto con detalles sobre cómo tomar una y los mejores productos para incorporar.

¿Qué es una 'ducha para todo'?

Una ducha completa es una ducha prolongada que consta de varios pasos para que luego te sientas súper fresco. Piensa en ello como una limpieza profunda para tu cabello y tu piel. Por ejemplo, puede consistir en exfoliar, afeitar, aplicar una mascarilla o aceite para el cabello y un exfoliante para el cuero cabelludo además de su champú, acondicionador y gel de baño habituales. Las personas suelen ducharse todo en un día de la semana en el que tienen un poco de tiempo extra para darse un poco de cariño. Básicamente es un día de spa en casa.

¿Cuáles son los beneficios de darse una 'ducha de todo'?

Además de obtener la sensación de súper limpieza que buscas, una ducha completa es básicamente una extensión de tu rutina de cuidado personal como... bueno, cualquier otra ducha que tomes. Y esa es una forma importante en que beneficia su bienestar general. 'El cuidado personal es fundamental para la recuperación de todo tipo de desafíos físicos y emocionales, y es necesario para un bienestar sostenido', dice Mónica Williams , Doctorado. Psicólogo clínico con licencia y certificado por la junta, que se especializa en terapias cognitivo-conductuales.

Y no es imprescindible salir y gastar un montón de dinero en productos. De hecho, puedes obtener un estímulo mental con el propio acto de ducharte simplemente ajustando la temperatura. Por ejemplo, Williams señala que las duchas calientes prolongadas pueden mejorar el estado de ánimo, pero se ha demostrado que optar por una ducha más fría alivia la depresión.

Aún así, es importante tener en cuenta que permanecer en la ducha durante demasiado tiempo puede despojar al cabello y la piel de sus aceites naturales. 'Parece contradictorio, pero cuanta más agua llegue a tu piel, más seca estará, especialmente si hace demasiado calor', dice lauren amor , MD, dermatólogo certificado en MDCS Dermatology. 'Por lo general, no conviene que la ducha dure más de diez minutos'. Agrega que debido a que todo lo que se ducha puede llevar más tiempo, es clave usar el tiempo de la manera más eficiente posible.

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Cómo darse una 'ducha de todo'

Al final del día, lo que se incluye en la ducha de todo debe adaptarse totalmente a sus necesidades. No todo el mundo necesita una rutina de 12 pasos, ¡y está bien! Pero si tiene curiosidad por saber cómo sería un proceso paso a paso, siga leyendo para conocer todos los detalles.

Pre-ducha

1. Lávate la cara: Ya sea que acabes de regresar de un largo día de trabajo o de una intensa sesión en el gimnasio, asegúrate de quitarte la suciedad o el maquillaje de la cara antes de meterte en la ducha con una buena limpieza. Dar este paso previene la obstrucción de los poros y posibles brotes de acné.

2. Exfoliar (opcional): Mientras que algunas personas prefieren hacer esto en la ducha, otras prefieren cepillarse en seco antes. Nota: No es necesario cepillarse la piel en seco y luego exfoliarla nuevamente en la ducha. (Y sí, las esponjas vegetales también son exfoliantes físicos). Así que elija qué tipo de exfoliante le gustaría usar y planifique en consecuencia.

3. Mascarilla capilar (opcional): Existen algunas fórmulas que deben aplicarse sobre el cabello seco para ayudar a desenredar o suavizar los mechones antes de meterse en la ducha. Cuando decides hacerte la mascarilla capilar es, en última instancia, tu preferencia. Solo asegúrate de usarlo según las instrucciones.

en la ducha

Cabello

Lo primero para empezar es tu cabello. 'Lavarse el cabello primero es algo bueno porque muchas veces puede prevenir un brote de acné', dice el Dr. Penzi. 'A veces estas cosas pueden ser algo oclusivas y obstruir los poros o causar irritación. Entonces, si no lo eliminas completamente con jabón después, puede permanecer en la piel”.

1. Champú: Una vez que estés en la ducha, comienza por entrar con tu champú favorito. Es importante recordar que algunos champús aportan humedad mientras que otros aclaran. 'Un champú clarificante secará tu cabello si ya está seco', dice Lauren Mildice , estilista de Maxine Salon en Chicago. 'Puede ser útil si tienes mucha acumulación o si tu cabello se siente pesado'. En otras palabras, determina cuáles son las necesidades de tu cabello para el día de lavado y elige el tipo de champú que le dará a tu cabello lo que necesita.

El lavado doble con champú parece ser un paso común en esta tendencia, pero solo es necesario hacerlo cuando se usa un champú clarificante, dice un famoso estilista. Laurabeth Cabot . Uno de sus champús preferidos para cabellos comprometidos es el Champú Oribe Hair Alchemy Resiliencia . También puedes usar un masajeador del cuero cabelludo para estimular el flujo sanguíneo y realmente hacer funcionar el producto.

2. Acondicionador: Si te saltas la mascarilla, puedes dejar el acondicionador en el cabello durante unos minutos antes de enjuagarlo. De lo contrario, puedes lavar como de costumbre, aplicando el producto desde la raíz (¡no el cuero cabelludo!) hasta las puntas.

Consejo profesional: ¡No olvides los pelos de tu bebé! A menudo se les pasa por alto durante el proceso de acondicionamiento, así que asegúrese de mostrarles un poco más de amor. 'Son muy fáciles de romper cuando te recoges el cabello hacia atrás o usas cintas para la cabeza', dice Mildice.

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3. Máscara: Las mascarillas pueden darle a tu cabello el toque extra que buscas. Puedes usar una mascarilla proteica para restaurar el cabello que ha sido teñido, tiene alto porosidad , o ha perdido elasticidad. Una mascarilla humectante puede agregar humedad, suavidad y brillo.

4. Aceite para el cabello: Una vez que salgas de la ducha y tu cabello esté seco, agrega un poco de hidratación y brillo con un aceite capilar. Sin embargo, si tienes el cabello muy fino, es posible que desees omitir el aceite. 'De cualquier manera, tu cuero cabelludo está acumulando grasa', dice Mildice. 'En todo caso, sería más [considerar] usar El cuero cabelludo sereno de Oribe — algo que hidratará el cuero cabelludo en lugar de solo aceite.

Compre los mejores productos para el cabello para su ducha de todo a continuación:

Champú Oribe Hair Alchemy Resiliencia

Crédito: oribe.com

Suero reparador nocturno R Co Bleu Sleep Masque

Crédito: dermstore.com

VEGAMOUR HYDR-8 Aceite reparador ingrávido

felipe b. Masajeador del cuero cabelludo

Crédito: philipb.com

Cuerpo

1. Exfoliar: Como se mencionó anteriormente, puedes exfoliar con un cepillo seco antes de meterte en la ducha. Sin embargo, si prefieres utilizar un producto destinado a usarse sobre la piel húmeda, puedes hacerlo como primer paso después de lavarte el cabello.

'En general, si tienes una piel bastante normal, exfoliarte una vez a la semana está bien', dice el Dr. Penzi. 'Si eres mucho más sensible, propenso al eczema o a las alergias, yo dejaría de hacerlo y lo haría una vez cada dos semanas'. Agrega que si planeas afeitarte, la exfoliación ayudará a eliminar las células muertas de la piel y creará un afeitado más suave sin fricción.

2. Afeitarse: Para conseguir un buen afeitado, el Dr. Penzi sugiere utilizar una crema o gel de afeitar sin fragancia que forme buena espuma. Agrega que generalmente debes usar una navaja de afeitar nueva, ya que es más probable que una con hojas desafiladas tire del cabello y cause irritación después del afeitado.

3. Lavar: Aplicar su gel de baño favorito después de exfoliarse y afeitarse eliminará de su piel cualquier resto de células muertas, pelos o productos para el cabello que deban eliminarse. Técnicamente, este debería ser el último paso en la ducha antes de hidratarte.

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Después de la ducha

1. Hidratar: Una vez que hayas realizado tu rutina completa en la ducha, sella la humedad con tu loción corporal habitual. El Dr. Penzi recomienda una crema hidratante como la La Roche-Posay Lipikar AP M Crema Hidratante Corporal Triple Reparación por sus ceramidas. También proporciona hidratación y sella la barrera cutánea. Si prefieres utilizar un aceite corporal, sugiere Bio-Aceite , que no es graso ni comedogénico. Luego, puedes continuar con tu crema facial, sueros, aceites o incluso una mascarilla para dormir favorita (como la Mascarilla para dormir Belief Aqua Bomb, humectante nocturno ).

2. Aplique crema para el cabello, sin aclarado o aceites: Si tu cabello necesita un poco más de cariño, siéntete libre de peinarlo como lo harías normalmente o opta por un enfoque de menos es más. El cabello de cada persona es diferente, así que haz lo que sabes que funciona mejor para ti. Compra los mejores productos para el cuerpo para tu ducha de todo abajo:

Exfoliante Corporal Bum Bum Sol de Janeiro

Crédito: soldejaneiro.com

Exfoliante corporal de doble cara Metene

Maquinillas de afeitar Gillete Venus extrasuaves

La Roche-Posay Lipikar Balm AP Crema Corporal

Crédito: ulta.com

Aceite Corporal Bio-Oil

Crema hidratante facial en gel de agua hidratante Hydro Boost de Neutrogena

Crédito: target.com

Sabrina Talbert es asistente editorial de belleza en Meltyourmakeup.com. Con más de cinco años de experiencia, sus artículos han aparecido en Byrdie, Nylon, Daily Front Row y más. Le apasiona cubrir temas relacionados con el cuidado del cabello, el cuidado de la piel y los últimos acontecimientos en la intersección de la belleza y los deportes. Cuando no está trabajando, puedes verla entrenando para su próxima carrera (¡cargando el Maratón de Nueva York!) y viendo F1 o deportes de combate.

Brian Underwood es director de belleza en Meltyourmakeup.com, donde supervisa la estrategia de contenido de la marca en todas las plataformas, incluidas las digitales, impresas y sociales. Underwood anteriormente se desempeñó como directora de belleza y bienestar en Oprah Daily y O, The Oprah Magazine. Durante su mandato como líder de contenido de belleza para la marca Oprah en Hearst, las historias que Underwood encargó recibieron el premio Skin Cancer Foundation Media Award y un premio Fragrance Award for Editorial Excellence (el segundo). Fue el director de belleza de lanzamiento de Dr. Oz THE GOOD LIFE y ocupó puestos editoriales adicionales en Fitness, Organic Style, Good Housekeeping y Life.