Como cualquier Chicas malas -esque nos ha mostrado que cuando alguien (o algo) gana popularidad, los rumores siguen. El rodillo de espuma no es una excepción: a medida que la herramienta de recuperación ha ido pasando de las clínicas de PT a los gimnasios convencionales, ha ido acumulando su propio rastro de chismes. ¿El reclamo más masacrado? Ese rodillo de espuma puede hacer desaparecer la celulitis.
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Es difícil saber los orígenes exactos de la tendencia de eliminar la celulitis, pero hay una triste noticia: el rodillo de espuma no poder deshazte de esos molestos fruncidos. Dicho esto, es posible que el uso constante de espuma y durante largos períodos de tiempo pueda ayudar. minimizar la aparición de celulitis a corto plazo, como en sólo ese mismo día.
La celulitis es el producto de la grasa subcutánea que sale por debajo de las bandas fibrosas conectivas de la capa superior de la piel. Piense en un botón en un cojín de terciopelo: el tirón crea los bultos. Repasarlo con un rodillo de un lado a otro durante 30 minutos puede aplanar los cuadrantes un poco, pero eventualmente volverán a hincharse. El problema es que habría que rodar y rodar y rodar para ver realmente algún cambio. Y aun así sería mínimo. La única forma de eliminar verdaderamente la celulitis es romper esas bandas mediante un procedimiento algo invasivo, como Cellfina o Cellulaze, que en realidad corta las bandas.
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Al igual que un masaje, el rodillo de espuma aumenta el flujo sanguíneo, y un aumento en el flujo sanguíneo rellena la piel, dice Gohara Mona, M.D. , dermatólogo de Connecticut. Pero a menos que estés aplicando espuma durante la duración de un masaje, digamos 60 minutos o más, lo cual parece poco realista, no puedo imaginar que veas mucha diferencia.
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De hecho, un estudio reciente publicado en Investigación y práctica de dermatología descubrió que el masaje linfático, que es bastante similar al rodillo de espuma, redujo la celulitis en pacientes después de 10 sesiones durante un transcurso de dos semanas. Pero (y mucho, pero aquí) las sesiones duraron cuatro horas por día.
La mejor manera de reducir la celulitis sin una intervención real en el consultorio es reducir la grasa corporal mediante el ejercicio, aunque incluso las mujeres muy delgadas pueden tener celulitis (la verdad: es genética y se estima que el 90 por ciento de nosotros la tenemos). La grasa es energía almacenada en el cuerpo y la energía debe gastarse para eliminarse del cuerpo, dice Pete McCall, especialista certificado en fuerza y acondicionamiento y entrenador personal certificado.
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Incluso en los días en los que no puedes hacer ejercicio, asegúrate de moverte durante unos minutos cada hora. Esas pequeñas ráfagas de movimiento ayudarán a tu cuerpo a mantener niveles de lipoproteína lipasa, una enzima que ayuda a convertir la grasa en energía durante la actividad física, para que puedas metabolizar esa grasa como una bestia.
Marissa Gainsburg es la exdirectora de funciones de Meltyourmakeup.com y ocupó cargos anteriores en Cosmopolitan, SELF y Allure, cubriendo contenido de fitness, salud, salud mental, relaciones, estilo de vida y viajes. Después de 10 años en Nueva York, se unió al equipo creativo de Nike, donde dirigió la narración de historias, el marketing de productos y el periodismo de servicios en múltiples canales y ayudó a lanzar Nike Well Collective, una plataforma de bienestar holístico. Actualmente vive en Portland, Oregón, con su dulce y atrevida australiana llamada Miley y es directora editorial de Arc'teryx.
