Ligero como una pluma mancuernas tienen una reputación bastante mala estos días. Ahora que el peso pesado se está convirtiendo en la norma para las mujeres en todo el mundo (lo cual, por cierto, es tan asombroso), a veces nos burlamos al ver pesas diminutas.
Por un lado, lo entiendo y soy totalmente culpable de ello. Personalmente, no creo que hacer flexiones de bíceps con algo tan ligero como una lata de sopa sea el uso más eficaz del tiempo de una persona, especialmente cuando su objetivo es desarrollar músculo o quemar grasa. Pero eso no quiere decir que nunca haya un momento o un lugar para iluminarse. (¡Quema grasa, ponte en forma y luce y siéntete genial con el DVD All in 18 de Meltyourmakeup.com!)
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Prueba este circuito una vez y verás a qué me refiero. La idea aquí es que al usar una resistencia más ligera (opto por cinco libras), puedes mantener el ritmo y la intensidad altos y al mismo tiempo aumentar la activación muscular en puntos que habrían sido subutilizados en una rutina de peso corporal (piensa en tus hombros, brazos y core).
Esa combinación aumenta seriamente el efecto metabólico de este entrenamiento. Así que toma esas pequeñas campanas y prepárate para quemar algo de grasa.
