Es una pregunta que probablemente te hayas hecho en algún momento (tal vez incluso a mitad de servicio). Pero como la botella no incluye calorías, es difícil saber cómo encaja el vino en sus planes de pérdida de peso.
Si eres del equipo del vino, debes saber que el vino tiene beneficios para la salud. Alguno investigación Incluso muestra que consumir alcohol con moderación puede reducir el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares, accidentes cerebrovasculares e incluso la muerte.
Dejando a un lado los beneficios para la salud, si estás tratando de perder peso, beber cualquier tipo de bebida puede arruinar tus planes de pérdida de peso si te excedes (más sobre esto más adelante).
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Pero resulta que puedes tomar tu vaso y alcanzar tus objetivos también, dice Tanya Zuckerbrot, R.D., creadora de Dieta del factor F .
Como habrás adivinado, ella dice que la clave es la moderación.
El consumo de alcohol recomendado por la FDA para las mujeres es de hasta un vaso (o cinco onzas) por día. Cinco onzas de vino tienen entre 80 y 120 calorías, según el tipo y la región en la que se cultiva. Dato curioso: eso es menos que las calorías de una onza de chocolate amargo. Por lo tanto, un vaso (o tal vez incluso dos) no debería hacer que te desvíes demasiado de tus objetivos. (Acelere su progreso hacia sus objetivos de pérdida de peso con el DVD Look Better Naked de Meltyourmakeup.com).
Simplemente trátelo como cualquier otro capricho sumando las calorías del día o de la semana para determinar cuánto margen de maniobra tiene y dónde puede caber el vino, dice Zuckerbrot.
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Sus vinos blancos bajos en calorías son el chardonnay, el Riesling, el zinfandel blanco y el sauvignon blanc, todos los cuales tienen menos de 85 calorías, 2,6 carbohidratos y un gramo de azúcar. Los vinos blancos que podrían ser más difíciles de incluir en sus planes de alimentación saludable son los vinos dulces de postre, que tienen más de 14 carbohidratos, ocho gramos de azúcar y 164 calorías por vaso, dice Zuckerbrot.
Echa un vistazo a estos movimientos asesinos que queman calorías.
Para los tintos, opte por el merlot, el pinto noir y el rosado, que tienen menos de tres gramos de carbohidratos, un gramo de azúcar y 88 calorías. Y vigila tu copa de jerez o marsala, dice. Todos estos vinos tienen más de 14 carbohidratos, ocho gramos de azúcar y 164 calorías.
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En comparación con otras opciones de happy hour, como cerveza, una margarita o incluso un vodka de arándano, el vino es en realidad la mejor opción.
Básicamente, si se consume con moderación, el vino no debería alterar sus objetivos de pérdida de peso. ¡Vamos a abrir botellas!
