Después de la cuarentena en 2020, finalmente lo hice. Compré la espiritualidad de la Nueva Era en busca de un sentido de propósito y tranquilidad. Compré una suscripción a una aplicación de astrología. Empecé a meditar cada vez que me sentía abrumado (así que, como ... mucho). Visité a un acupunturista cada tres semanas para mi salud mental. Y comencé a dar un diario en detalle.
En algún momento, mi algoritmo Tiktok descubrió que estaba en un nuevo viaje de autocuidado y comencé a mostrarme las nuevas tendencias de bienestar viral. El último? Scripting, una práctica de manifestación que pretende ser más intencional. A continuación, aprovechamos a dos expertos para ayudar a desglosar el ritual de Buzzy.
Conocer a los expertos
- Roxie Nafousi es un entrenador de autodesarrollo, un experto manifestante y el autor más vendido del Sunday Times de Manifiesto: 7 pasos para vivir tu mejor vida .
- Galbe de Laura es un influencer de estilo de vida y belleza con sede en Nueva York.
¿Qué es las secuencias de comandos?
La secuencia de comandos es un método para manifestarse en el que escribes tu realidad deseada en el presente o en el tiempo pasado como si tus manifestaciones ya hubieran sucedido, según Laura Galebe, una influyente de estilo de vida y belleza con sede en Nueva York que ha cubierto las secuencias de comandos en sus Tiktoks. Durante 2020, Galebe se encontró con la manifestación en Tiktok e incorporó secuencias de comandos en su práctica de manifestación.
Uno de los puntos más importantes de las secuencias de comandos es escribir su futuro en papel. La secuencia de comandos implica escribir en detalle sobre la realidad que desea manifestar, dice el entrenador de autodesarrollo y autor Roxie Nafousi. Es una poderosa técnica de escritura, o una forma de visualización escrita, utilizada para ayudarlo en su proceso de manifestación.
Pero la clave para secuencias de comandos correctamente, según Nafousi, es escribir con especificidad. Debe tener claro lo que desea al visualizar el futuro. Por ejemplo, en lugar de decir que quieres ser más feliz en 2023, puedes decir que quieres encontrar un nuevo trabajo que te haga sentir valorado.
Escribir los objetivos de tu vida te ayuda a ganar más claridad sobre lo que quieres, dice Nafousi. 'Sea específico sobre sus objetivos y hunda la sensación de cómo sería alcanzarlos. El uso de ensayo visual para ayudarnos a manifiesto también está respaldado por la neurociencia; Cuando visualizamos repetidamente nuestros objetivos, preparamos las partes subconscientes de nuestros cerebros para alcanzarlos filtrando información no deseada y buscando oportunidades que se alineen con ellos ''.
Cómo practicar las secuencias de comandos
Meditación
Una vez que haya escrito su futuro deseado en el papel (Nafousi sugiere escribir la fecha futura en la parte superior de la página como si fuera una entrada del diario), deberá incorporar secuencias de comandos en su vida cotidiana para mantenerse en el camino durante todo el año. El método preferido de Nafousi para practicar secuencias de comandos es meditar dos o tres veces por semana durante aproximadamente 10-15 minutos.
Simplemente me siento en un espacio tranquilo y concentro mi atención en mi aliento y en el ascenso y la caída de mi vientre mientras inhalo y exhalo, dice ella. 'A medida que traigo toda mi conciencia al momento presente, puedo sentir que mi mente y mi cuerpo comienzan a relajarse. Una vez que estoy relajado, permito que mi imaginación me lleve a tiempo. Luego, empiezo a crear mi visualización, llenándola con detalles coloridos y conjurando sentimientos y emociones fuertes.
Diario
Otro método para incorporar secuencias de comandos en su día a día es el diario. Galebe prefiere el diario como su forma de práctica. Ella usa sus entradas en el diario como una oportunidad para hacer una forma más corta de secuencias de comandos visualizando un solo día, en lugar de visualizar su vida perfecta en sí. Practico las secuencias de comandos escribiendo entradas diarias del diario que reflejan un día en la vida donde mis objetivos ya se han logrado, aconseja Galebe. De esa manera, el futuro que estás tratando de manifestar se vuelve cada vez más accesible como un proceso diario, en lugar de un sueño que pueda sentirse inalcanzable.
Control
Todos estamos buscando algo de tranquilidad, especialmente cuando vivimos en tiempos caóticos, y las secuencias de comandos pueden ser una excelente manera de comenzar a incorporarlo a nuestras vidas. No solo proporciona una sensación de dirección o paz, sino que se centraliza como el escritor de su crecimiento y destino. Y con los últimos años dejándome sintiéndome asustado, confundido e inseguro de todo a la vez, estoy listo para recuperar el control.
